Сила воли Я свободен! Все получилось!

[Markku]

Стаж курения
20 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
20 сигарет
Почему решил(а) бросить
Надоело, начались ощутимые проблемы со здоровьем,
Попыток бросить
пытался бросать 4 раза
Бросал(а) с использованием методик
Пробовал бросить с помощью силы воли, Никорете, электродного метода
Причины прошлых неудач
Алкоголь
Сейчас бросаю с помощью
Сила воля + успокоительные + очень много работы (даже дома)
Ну и немного от себя, а лучше много
Закурил по глупости, как и большинство остальных курильщиков. Компания однокласников, все курят, не хочется выделяться... Сначала как баловство, 1-2 сигареты в неделю, а потом как-то незаметно эти 1-2 сигареты стали ежедневными, а дальше все пошло по нарастающей.

 

[Иван Энгельс]

На днях пойду за табексом и тоже начну борьбу с врагом)))Успехов

 

[Markku]

Спасибо! Взаимно успехов.

 

[*Виталик*]

Привет. Удачи. Присоеденяйся к не курящим! Бросать курить даже интересно

 

[Markku]

Спасибо, действительно интересно. В этот раз (надеюсь итоговый и успешный) применяю системный подход, то есть отслеживаю осознанно свои состояния и возникающие "спецэффекты".

 

[masta]

Держись, нас тут много!

 

[Markku]

На протяжении дня:

С утра действительно удалось себя загрузить делами и работой по горло, в таком экстремальном режиме организм видимо решил меня не трогать до обеда и отсутствие сигарет на протяжении 6 часов ( встал сегодня в 6 утра) оказалось довольно легким. Но с обеда ситуация резко поменялась - начались вполне себе основательные приступы желания покурить. В итоге - вторую половину дня сижу и жру
Стараюсь есть всякого рода "ботву безвкусную", также в моменты особого обострения помогает рекомендация Пушистого кота:

Надо сделать гимнастику для шеи и головы и просто подышать.......

Глубокое дыхание действительно очень эффективно помогает снять приступ желания.
Но не надолго ... в момент передышки нужно сразу придумать себе какое нибудь занятие, по возможности посложнее или собрать "ботву безвкусную", которую и жевать ... долго

 

[masta]

Держись давай, скоро пройдет это. Главное привыкнуть, вернее отвыкнуть от мысли, что в свободное время "надо" курить.

 

[Markku]

Поскольку решил применять системный подход, то пытаюсь отслеживать все основные "параметры" процесса отвыкания, как физические так и психологические. Сегодня вдруг понял, что в момент приступа желания, я начинаю почти физически ощущать внутри себя, в районе чуть ниже солнечного сплетения, некое червеобразное тело, которое пытается меня изнутри высосать ... Бырррр - мерзость какая, психосоматика конечно, но зато какая живописная .....

 

[Markku]

Держись давай, скоро пройдет это. Главное привыкнуть, вернее отвыкнуть от мысли, что в свободное время "надо" курить.

Вот вот, поэтому стараюсь выстроить свое время сейчас таким образом, чтобы свободного не оставалось в принципе.

 

[masta]

@Markku, про червяка это ты круто.... Теперь и сам это замечаю

 

[Markku]

Попробую выпить холодного молока, по моему у Пушистого кота что то такое было.

 

[masta]

Что за пушистый кот? Книга какая то?

 

[Markku]

неее, тут на форуме:
https://ne-kurim.ru/forum/threads/mozg-moj-vrag-moj.15900/

на мой взгляд - хрестоматийно

 

[Markku]

О, организм начал возмущаться отменой сигарет активнее, участилось сердцебиение - колотится ужас какой то, хотя не скажу, что от этого мне уж очень дискомфортно. Немного походил туда-сюда, медленно и глубоко подышал, в итоге все прошло. Состояние ровное, курить не хочется, организм не ломает, мозг пока - спит.

 

[Corgalom]

@Markku, получится? Обязательно получится, если в названии дневника не использовать вопросительные и неуверенные фразы. То что дневник Кота читаешь, это хорошо, он мне в свое время помог. Присоединяйся, больше уверенности в себе и все получится. Это не так сложно, как кажется поначалу.

 

[Markku]

@Corgalom, спасибо за поддержку, цель имею основательную, а вопрос в заглавии - так это, я - суеверный
правда, правда - чтобы не сглазить.

 

[AndrOk]

@Markku, Поменяй в названии дневника "?" на "!"
Никаких вопросов и сомнений быть не должно.

 

[Васильна]

@Markku, Поменяй в названии дневника "?" на "!"
Никаких вопросов и сомнений быть не должно.

Вот это правильно!!!!
@Markku, желаю удачи и победы!!!!

 

[Markku]

@Markku, Поменяй в названии дневника "?" на "!"
Никаких вопросов и сомнений быть не должно.

Вот 9 дней продержусь, на 10-й поменяю Помните в Чардеях:"Вопросы надо ставить уместно"