Мой первый дневник 13.11.22

[Анастасия Ч]

Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 25 лет. Хочу бросить курить. Здоровье никудышное стало, вечно ком в горле, если пытаюсь бросить ком проходит, кашель появился, так же ребёнок 2 года всем этим дышит. Стыдно перед ребёнком и перед собой очень. Помогите пожалуйста советом 🙏

 

[Анастасия Ч]

Дневник бросающего курить Курю с 15 лет с переодичностью бросала курить раз 10 точно, могла не курить по 4 месяца, но в итоге все равно бралась за сигарету. Когда дома нет сигарет могу смело и без мук не курить весь день. С рождением дочери поняла, что очень хочу бросить курить, перед дочерью стыдно и перед собой, что нет силы воли бросить навсегда. Надеюсь с форумом получится.Надоело вечно прятаться, надоело, что пахнет как от помойки, надоел ком в горле по утрам ☹️ Помогите советами 🙏

 

[Анастасия Ч]

Дневник бросающего курить Курю с 15 лет с переодичностью бросала курить раз 10 точно, могла не курить по 4 месяца, но в итоге все равно бралась за сигарету. Когда дома нет сигарет могу смело и без мук не курить весь день. С рождением дочери поняла, что очень хочу бросить курить, перед дочерью стыдно и перед собой, что нет силы воли бросить навсегда. Надеюсь с форумом получится.Надоело вечно прятаться, надоело, что пахнет как от помойки, надоел ком в горле по утрам ☹️ Помогите советами 🙏 обычно срываюсь когда встречаюсь с курящими друзьями , коллегами

 

[Artem Andreevich]

желаю удачи!
тоже сегодня стартую

 

[Скорпиончик]

@Анастасия Ч, привет. Добро пожаловать. Меня зовут Альбина. Очень рада буду помочь. Мне хорошо помогала вода. Пей чаще и больше. Чай тоже. Спорт отвлекает отлично.

 

[Lunaya]

Прочла как будто себя ))) Настя , все получится , главное: Вы и желание )

 

[Лидия М.]

Дневник бросающего курить Курю с 15 лет с переодичностью бросала курить раз 10 точно, могла не курить по 4 месяца, но в итоге все равно бралась за сигарету. Когда дома нет сигарет могу смело и без мук не курить весь день. С рождением дочери поняла, что очень хочу бросить курить, перед дочерью стыдно и перед собой, что нет силы воли бросить навсегда. Надеюсь с форумом получится.Надоело вечно прятаться, надоело, что пахнет как от помойки, надоел ком в горле по утрам ☹️ Помогите советами 🙏

Попробуй засахаренный имбирь пожевать при накатах. Продается в ореховых лавках.

 

[Wadim]

Здравствуйте, меня зовут Анастасия, мне 25 лет. Хочу бросить курить. Здоровье никудышное стало, вечно ком в горле, если пытаюсь бросить ком проходит, кашель появился, так же ребёнок 2 года всем этим дышит. Стыдно перед ребёнком и перед собой очень. Помогите пожалуйста советом 🙏

Просто взяла и бросила. Это просто.

 

[Калипсо]

Дневник бросающего курить Курю с 15 лет с переодичностью бросала курить раз 10 точно, могла не курить по 4 месяца, но в итоге все равно бралась за сигарету. Когда дома нет сигарет могу смело и без мук не курить весь день. С рождением дочери поняла, что очень хочу бросить курить, перед дочерью стыдно и перед собой, что нет силы воли бросить навсегда. Надеюсь с форумом получится.Надоело вечно прятаться, надоело, что пахнет как от помойки, надоел ком в горле по утрам ☹️ Помогите советами 🙏 обычно срываюсь когда встречаюсь с курящими друзьями , коллегами

Привет, Анастасия. От себя я посоветую посмотреть видео Сергея Князева про страхи, про навязчивые мысли, про этапы отказа от сигарет (есть на ютюбе).
А так же всегда держать в голове образ той жизни какой ты хочешь (т.е. какая ты будешь без сигарет здоровая, красивая, вкусная и т.д).
Если чувствуешь, что сама не справляешься попробуй помочь себе таблетками (Табекс, Ресигар).
Но самое главное, это ТВОЕ и только ТВОЕ желание. Никто за тебя этого не сделает. И прекрасного момента никогда не наступит, а наоборот, жизнь как будто начнет специально посылать всевозможные проблемы и неурядицы (и это еще цветочки). Психика неокрепшая может не выдержать и велика вероятность сорваться. К этому ты тоже должна быть готова. Но знай , накат пройдет через 10-15 минут, если его не раскручивать, не думать о нем.

Вобщем, желаю успеха в твоем начинании!
И добро пожаловать!

 

[Анастасия Ч]

желаю удачи!
тоже сегодня стартую

Вот и я решила стартовать!) удачи 🍀

 

[Анастасия Ч]

Привет, Анастасия. От себя я посоветую посмотреть видео Сергея Князева про страхи, про навязчивые мысли, про этапы отказа от сигарет (есть на ютюбе).
А так же всегда держать в голове образ той жизни какой ты хочешь (т.е. какая ты будешь без сигарет здоровая, красивая, вкусная и т.д).
Если чувствуешь, что сама не справляешься попробуй помочь себе таблетками (Табекс, Ресигар).
Но самое главное, это ТВОЕ и только ТВОЕ желание. Никто за тебя этого не сделает. И прекрасного момента никогда не наступит, а наоборот, жизнь как будто начнет специально посылать всевозможные проблемы и неурядицы (и это еще цветочки). Психика неокрепшая может не выдержать и велика вероятность сорваться. К этому ты тоже должна быть готова. Но знай , накат пройдет через 10-15 минут, если его не раскручивать, не думать о нем.

Вобщем, желаю успеха в твоем начинании!
И добро пожаловать!

Спасибо большое ☺️

 

[Анастасия Ч]

Прочла как будто себя ))) Настя , все получится , главное: Вы и желание )

Спасибо, буду стараться ☺️

 

[AlexNoSmoke]

Когда куришь, все время страх остаться без сигарет. Но без них человек точно не умрет, проверено. Купи Табекс и пей строго по инструкции. Надеюсь, домашние тебя поддерживают в решении бросить курить? Иногда одобряющее слово стоит всех антитабачных таблеток.

 

[1.Елена]

желаю удачи!
тоже сегодня стартую

@Artem Andreevich Артём привет рада тебя видеть снова на форуме)) 🤗

 

[1.Елена]

@Анастасия Ч Анастасия привет) Желаю тебе лёгкого бросания) Советую проходить шаги Князева вот ссылка https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66358/

 

[Анастасия Ч]

Когда куришь, все время страх остаться без сигарет. Но без них человек точно не умрет, проверено. Купи Табекс и пей строго по инструкции. Надеюсь, домашние тебя поддерживают в решении бросить курить? Иногда одобряющее слово стоит всех антитабачных таблеток.

Домашние давно говорят чтобы я бросала курить)

 

[Анастасия Ч]

@Анастасия Ч Анастасия привет) Желаю тебе лёгкого бросания) Советую проходить шаги Князева вот ссылка https://ne-kurim.ru/forum/threads/pervyj-shag-plana-brosajuschego-kurit-no1.66358/

Спасибо большое)

 

[1.Елена]

@Анастасия Ч Анастасия если чего спрашивай не стесняйся 🤗

 

[Artem Andreevich]

@Artem Andreevich Артём привет рада тебя видеть снова на форуме)) 🤗

привет

 

[highway]

Привет! У нас с тобой очень похожая история, тоже ради детей бросаю, стыдно очень ( желаю тебе удачи, у тебя обязательно получится! Бывай здесь почаще, поддержка тут колоссальная!