Привет, Анастасия. От себя я посоветую посмотреть видео Сергея Князева про страхи, про навязчивые мысли, про этапы отказа от сигарет (есть на ютюбе).
А так же всегда держать в голове образ той жизни какой ты хочешь (т.е. какая ты будешь без сигарет здоровая, красивая, вкусная и т.д).
Если чувствуешь, что сама не справляешься попробуй помочь себе таблетками (Табекс, Ресигар).
Но самое главное, это ТВОЕ и только ТВОЕ желание. Никто за тебя этого не сделает. И прекрасного момента никогда не наступит, а наоборот, жизнь как будто начнет специально посылать всевозможные проблемы и неурядицы (и это еще цветочки). Психика неокрепшая может не выдержать и велика вероятность сорваться. К этому ты тоже должна быть готова. Но знай , накат пройдет через 10-15 минут, если его не раскручивать, не думать о нем.
Вобщем, желаю успеха в твоем начинании!
И добро пожаловать!