Anna vetrova
Продвинутый
Всем привет, немного тяжело собраться с мыслями но все же!
Стаж курения
Курю не много не мало, а уже лет 16-17. Начала еще в первом классе, сейчас мне 23. и да это ужасно.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Выкуриваю я около 20-25 сигарет в день, иногда это кол-во уменьшается, но во времена праздников увеличивается до 40.
Зачем решили бросить
Для личного роста и здоровья родных и близких.
Причины отказа от курения
Решение бросить пришло давно, но не представляла себя без курения, последним фактором стало не поверите что)
Курим с мужем в уборной комнате " в туалете по простому", на стенах кафель и раз в неделю я его отмываю от темно желтого налета, это и напугало больше всего. Конкретно причиной можно назвать- страхом за свое здоровье.
Попыток бросить
Это моя четвертая попытка
Бросал(а) с использованием методик
-Табакс (Хватило меня на несколько часов),
-Электронная сигарета (Около 7ми часов)
-Аллен Карр (Продержалась немного больше, получила позитивный настрой)
Причины прошлых неудач
1)Когда бросала курить с -табаксом- меня хватило совсем не надолго это около 6ти дней сокращения курения в итоге считала каждую секунду чтобы покурить. после полного отказа вернулась к пагубному влиянию через несколько часов.
2) Электронная сигарета спасала только несколько часов, при учете что за это время я вдохнула в себя 1,5ра тюбика масел крепких. и снова побежала в магазин за табаком.
3) Аллен Карр, помог настроится психологически и отказаться от курения более чем на 16ть часов, но я ходила как бешеная, срывалась на все.и в итоге чуть не довела до развода.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли и воды, подготавливала себя в течение дня, пока не решилась еще раз попробовать, перед сигаретой просто выпивала стакан воды, и блин держусь рекордное для себя время.
Ну вот можно "полить воды")))
ААА это очень круто, я не курю) самое трудное для меня было уговорить своего мужа терпеть меня, да именно так ведь в первый день меня очень сильно рвет на поворотах
Я становлюсь маленьким дьяволом готова орать даже на телевизор (вообщем полнейший срыв);
На второй день стало немного лучше. я успокоилась и начала приходить в себя, осознание свободы и легкости пришло ко мне очень нежданно была окрылена своими успехом и думала что дело сделано.
День третий все на легке, немного суеты в голове, стало очень скучно много свободного времени, некуда себя девать. немного тянуло к сигаретам больше машинально чем тягой зависимости.
День четвертый начало супер к сигаретам не тянет абсолютно, приснилось что отказываюсь от курения даже во сне, ничего не беспокоило и только под вечер начала осознавать что мотивация снижается и закрадывается мысль в голову что скоро сорвусь.
День пятый опять немного тянет к курению, мотивация ослабла но я выпью водички съем вкусняшку (протеинчик или геймер), но не сдамся! так же подламывает что окружающие в меня не верят все говорят что это не надолго, внушаю себе что все назло сделаю и не вернусь к сигаретам. (но внутренний голос шепчет мож курнем?)
Стаж курения
Курю не много не мало, а уже лет 16-17. Начала еще в первом классе, сейчас мне 23. и да это ужасно.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Выкуриваю я около 20-25 сигарет в день, иногда это кол-во уменьшается, но во времена праздников увеличивается до 40.
Зачем решили бросить
Для личного роста и здоровья родных и близких.
Причины отказа от курения
Решение бросить пришло давно, но не представляла себя без курения, последним фактором стало не поверите что)
Курим с мужем в уборной комнате " в туалете по простому", на стенах кафель и раз в неделю я его отмываю от темно желтого налета, это и напугало больше всего. Конкретно причиной можно назвать- страхом за свое здоровье.
Попыток бросить
Это моя четвертая попытка
Бросал(а) с использованием методик
-Табакс (Хватило меня на несколько часов),
-Электронная сигарета (Около 7ми часов)
-Аллен Карр (Продержалась немного больше, получила позитивный настрой)
Причины прошлых неудач
1)Когда бросала курить с -табаксом- меня хватило совсем не надолго это около 6ти дней сокращения курения в итоге считала каждую секунду чтобы покурить. после полного отказа вернулась к пагубному влиянию через несколько часов.
2) Электронная сигарета спасала только несколько часов, при учете что за это время я вдохнула в себя 1,5ра тюбика масел крепких. и снова побежала в магазин за табаком.
3) Аллен Карр, помог настроится психологически и отказаться от курения более чем на 16ть часов, но я ходила как бешеная, срывалась на все.и в итоге чуть не довела до развода.
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли и воды, подготавливала себя в течение дня, пока не решилась еще раз попробовать, перед сигаретой просто выпивала стакан воды, и блин держусь рекордное для себя время.
Ну вот можно "полить воды")))
ААА это очень круто, я не курю) самое трудное для меня было уговорить своего мужа терпеть меня, да именно так ведь в первый день меня очень сильно рвет на поворотах
Я становлюсь маленьким дьяволом готова орать даже на телевизор (вообщем полнейший срыв);
На второй день стало немного лучше. я успокоилась и начала приходить в себя, осознание свободы и легкости пришло ко мне очень нежданно была окрылена своими успехом и думала что дело сделано.
День третий все на легке, немного суеты в голове, стало очень скучно много свободного времени, некуда себя девать. немного тянуло к сигаретам больше машинально чем тягой зависимости.
День четвертый начало супер к сигаретам не тянет абсолютно, приснилось что отказываюсь от курения даже во сне, ничего не беспокоило и только под вечер начала осознавать что мотивация снижается и закрадывается мысль в голову что скоро сорвусь.
День пятый опять немного тянет к курению, мотивация ослабла но я выпью водички съем вкусняшку (протеинчик или геймер), но не сдамся! так же подламывает что окружающие в меня не верят все говорят что это не надолго, внушаю себе что все назло сделаю и не вернусь к сигаретам. (но внутренний голос шепчет мож курнем?)