Привет, Всем зашедшим на страничку моего Дневника!
Здесь я постараюсь объективно ведя свой дневник держать Вас в курсе своих мыслей и переживаний, относительно своего решения бросить курить!
Надеюсь это придаст сил и мне и Вам! И так поехали...
Стаж курения
11 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Около пачки.
Зачем решили бросить
Проверка собственных сил, удастся бросить - брошу сразу, нет - буду стремиться найти в себе силы для этого, пока не добьюсь своего.
Причины отказа от курения
Забота о здоровье.
Попыток бросить
1 или 2, но действительно серьёзных только одна.
Бросал с использованием методик
Бросал силой воли без всяких препаратов и зомбо-книжек.
Причины прошлых неудач
Курящий коллектив на работе и собственная слабость перед ним.
Причины прошлых удач
Таковых не было, потому что не было достаточно сильной мотивации, которая появилась сейчас!
Сейчас бросаю с помощью
Силы воли! Считаю, это наиболее сильным инструментов в борьбе с этой дурной привычкой!
Ну и немного от себя, а лучше много
Мне 27. Зовут Андрей, работаю в сфере ИТ и да - я бывший курильщик! =)))
Моя история
Всем привет. Мой стаж курильщика 11 лет, никто не заставлял и не приманивал, просто нравился самому запах табачного дыма, многое конечно от марки зависит, но факт остается фактом.
Желания бросить курить никогда не было, только в шутливых разговорах с женой на вопрос: - Когда бросишь?, всегда отвечал: - Да брошу, брошу...
Шли годы, повода бросать всё не было и не было, я по прежнему курил в удовольствие и мне по настоящему нравилось то что я делаю, проблем со здоровьем также не наблюдалось, я был как раз одним из тех людей, кто мог курить и при этом активно ездить на велосипеде и спокойно подниматься на 10-е этажи. Попытки бросить курить как таковой не было.
Были моменты когда заканчивались сигареты в самый неподходящий момент, например вечером или на природе, в дороге, купить их было целой проблемой и от их отсутствия наступал дикий дискомфорт.
Казалось жизнь остановилась, пока ты не выкуришь сигаретку счастья, она была для меня как глотком свежего воздуха или тайм-мененджером из фильма "Время", я жил от сигареты до сигареты.
Не спорю в минуты в курилке можно собраться с мыслями и подумать или напротив развеяться с друзьями прям посреди рабочего дня. Я начал замечать как некоторые из моих коллег начали предпринимать активные попытки бросить курить, один за одним они пробовали бросать, проходило время и я встречал их снова в курилке. Мне не верилось.
Неужели эта привычка настолько сильная, что люди не способны её ничем перебороть или заглушить. Я попробовал бросить сам... Меня хватило ровно на 3 дня, глупо было бросить в коллективе где почти все курят, ведь первые дни твоего бросания, тебя постоянно все зовут с собой, и поначалу ты гордо отказываешь им, со словами: - Я не курю!, на что получаешь в ответ лишь улыбку: - Ну, ну! - говорят они про себя. При этом понятно, что их распирает зависть и гнев, что им самим не хватает сил бросить и поддавшись стадному чувству они идут закуривать свои проблемы и ставят сигарету, как инструмент поддержать разговор, ну да, глупо находиться в курилке и не курить, тогда зачем вообще там собираться, уж лучше собраться на кухне за чашкой кофе или чая, но нет. Спустя время, ты начинаешь чувствовать, что как-то отстранился от той хоть и курящей компании, к тому же твой разум и организм просят хоть каплю никотина, придумывая всячески оправдания и прочие хитрости, лишь бы ты согласился. И я соглашался, при этом делал это раза 2 или 3, утешая себя что ещё не готов, что позже найду время, момент и брошу. И тут появился первый звоночек и просвет на горизонте безнадёжности. Водитель, которому было за 50 и стаж курильщика был не менее 20-25 лет, спокойно бросает курить, при этом не звоня в колокола и не развешивая транспаранты, не извещая всех по @ почте, ВК, фейсбуке и прочей социальной лабуде. Просто берет и бросает.
Ну, ну - думаю я, посмотрим через сколько ты сдашься, небось дня на 3-4 хватит или отсилы на неделю. И знаете, что-то проходит месяц, два, потом три и я как-то спрашиваю его: - Ну что куришь или всё еще нет? Он спокойно ответил, что не курит, при этом в его голосе не было нотки сожаления, да и радости я в его голосе не услышал, было видно, что это решение далось ему не просто и он всячески оберегает его от постороннего холиварства и разглагольства.
На вопрос почему бросил: Он когда-то ответил, что просто надоело... Не знаю наверное с возрастом как-то переосмысливаешь многие вещи, а может
начинаешь вспоминать, что тебе осталось не так много и пытаешься наверстать упущенное. И еще у меня есть один верующий знакомый, который решил бросить курить и просто сделал, то что сделал.
Он не курит по сей день. Как-то я застал его за разговором с соседкой,
где он делился своим опытом бросить курить, из разговора я понял, что он сокращал дозу с пачки до 5 - 3 - 1 штук сигарет в день, выкуривая каждую серию по неделе, т.е. неделю пачку в день - но это все могут и сейчас))), потом неделю 5 шт сигарет в день, потом 3-я неделя 3 штуки, потом неделю по одной сигарете перед сном или с утра и так постепенно уменьшая дозу никотина - выбраться. Но мой взгляд на этот способ, что всё это бред, равносильный тому, что ты дашь себе покурить одну сигаретку, через 3-5 дней бросания.
И это будет моментальным проигрышем, потому что уступив хоть раз своему желанию взять сигарету в руки и покурить и не важно сколько, ты автоматически проигрываешь свою борьбу. Я это проверил на себе и помню об этом всегда. Если ты решил бросить, то бросай целиком и полностью, а если нет, то смысл начинать и придумывать всякие поэтапные снижения, которые в итоге становятся оправданием подольше покурить на этом белом Свете или приём всяких никотиновых жевачек, таблеток, расклеивание пластырей.
Лучший способ получить никотин это выкурить сигарету и ты это прекрасно знаешь - всё остальное это самообман и деньги на ветер. Стоит отметить, что желание бросить курить должно прийти к тебе.
Например, я, просто решил потроллить судьбу и проверить собственные силы во благо своего здоровья. Я подумал, если получится - будет супер, здоровья много не бывает, если нет, то придётся самого себя принять слабаком в этом плане и продолжить курить выбрасывая деньги, до следующей попытки!
На текущий момент, есть огромное желание сломать эту привычку и что-то изменить в своей жизни к лучшему в плане здоровья, ведь сколько бы ты не курил через какое-то время хочется опять. Так устроена эта привычка и сигарета.
Всё продумано для того, чтобы ты гробил своё здоровье, сам того не замечая за разговорами, мыслями и прочим когда куришь и якобы отдыхаешь от проблем, на самом деле только приобретая их. Это подобно кока-коле, в которой есть специальное вещество свёртывающее слюну, чем больше вы её пьёте, тем больше вам хочется пить. Так и здесь. На сегодняшний день я не курю 10 дней. Самочувствие отличное, временами накатывает депресняк и желание покурить - да да, я в том же плену что и ты и прекрасно это осознаю, но я быстро нахожу чем себя отвлечь и представляю себя героем исследований табачной зависимости, где мой мозг - ученый, а я и мои привычки - пациент. Лучший способ бросить курить - это твёрдо решить это. Можете даже написать это на листке бумаге и подписаться внизу, в подтверждение твердости своего решения и ясности ума на тот момент. И не при каких обстоятельствах не нарушать данное правило. Поверьте, а нарушить его вы будете искать повод довольно часто! Ахахах! Удачи всем нам! Надеюсь моя история, кому-нибудь поможет!
