Сила воли Сломай сигарету, пока она не сломала тебя

Не курю с
21 Дек 2022
Способ отказа
Сила воли

MaL4ik

V.I.P
Сообщения
3.137
Реакции
5.908
Не курю с
21.12.2022
Метод
Сила Воли
Привет!
Меня зовут Марат. Курил я в совокупности 21 год. Закурил по своей глупости в армии, все курили и мне надо было. Попыток бросания было, как и у большинства +100500. В первый раз удалось бросить серьезно после 19 лет курения. Не курил 7 лет. Бросил с помощью силы воли, не люблю разные таблетки, пластыри и прочее, не верю в них))). Лично для меня первые 3 месяца некурения были тяжелым испытанием. Первый месяц без сигарет проходил с ощущениями головокружения и какого то тумана в голове, была нервозность, охота было кого-нибудь прибить, приходилось заедать чем-нибудь перекуры. Накаты давили на мозг, иногда реально хотелось сорваться и вернуться в свою привычную среду с сигаретой, но внутреннее я + мотивация продолжали бороться с этим. Чтоб отвлечься от дурных мыслей, начал заниматься спортом. Чем дальше я отдалялся от даты, когда сломал сигарету, тем лучше я себя чувствовал, организм тоже восстановился, вечный кашель исчез, все вернулось в норму. Меня переполняло чувство гордости за себя, что я смог вернуться в среду некурящих людей и это было здорово)))
Так получилось, что в силу причин пришлось снова закурить. После такого периода некурения хотелось найти тот вкус сигареты молодости, пробовал разные, оказалось все это :poop:. В итоге подсел на тонкие с кнопкой- и так 2 года. Во второй раз бросить заставило осознание того, что не хотелось бы докуриться до астмы и прочего букета болезней. Если смог один раз, то и смогу во второй. Решил с нового года сломать сигарету. Но как-то спонтанно получилось бросить перед новым годом, не дожидаясь запланированной даты. И вот скоро уже три месяца без сигарет и это классно)). Если сравнивать первую и вторую попытки бросания, то второй раз как-то легче переносится, ну здесь может влиять и маленький период курения. Первая неделя была туманной, как будто не хватало воздуха, вторую неделю бомбили накаты, ну а третью неделю сигареты начали сниться). И опять же для отвлечения от накатов мне помогает спорт плюс общение на форуме.👍😊
Надеюсь, сигарета меня больше не сломает!!!
1678530187188.png
 

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
259.888
Реакции
503.805
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@maratka, Марат, поздравляю тебя с созданием дневника!
Какой ты молодец!
Желаю тебе лёгкого пути на Эверест!
 

БОНДА

Девушка Бонда
Сообщения
3.262
Реакции
7.520
Не курю с
05.03.2023
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Марат, привет! А я хочу тебе сказать спасибо, моя история чем-то похожа, закурила после 4х летнего перерыва, вот уже полгода курила, но с декабря бросаю и срываюсь, у меня наоборот в этот раз сложнее, но помню как бросала 5 лет назад, тоже были тяжёлые первые три месяца, плотно была на этом форуме и тоже занялась спортом. Говорю спасибо, потому что я только что была близка к очередному срыву, подруга помогла взять паузу, а твой пост вернул в чувства!
Поздравляю тебя! Это точно правильное решение и направление! Ты молодец!
Дневник важен как нам самим, так и другим людям! Твой уже изменил мою ситуацию! Спасибо!
 

MaL4ik

V.I.P
Сообщения
3.137
Реакции
5.908
Не курю с
21.12.2022
Метод
Сила Воли
Марат, привет! А я хочу тебе сказать спасибо, моя история чем-то похожа, закурила после 4х летнего перерыва, вот уже полгода курила, но с декабря бросаю и срываюсь, у меня наоборот в этот раз сложнее, но помню как бросала 5 лет назад, тоже были тяжёлые первые три месяца, плотно была на этом форуме и тоже занялась спортом. Говорю спасибо, потому что я только что была близка к очередному срыву, подруга помогла взять паузу, а твой пост вернул в чувства!
Поздравляю тебя! Это точно правильное решение и направление! Ты молодец!
Дневник важен как нам самим, так и другим людям! Твой уже изменил мою ситуацию! Спасибо!
Привет Оля! я рад, что смог помочь не сорваться))) Держись, не сдавайся)
 

Инга@

О, сколько нам открытий чудных…
V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
13.737
Реакции
22.782
Не курю с
13.12.2021
Лет курения
25
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@maratka Марат, всё будет хорошо! 👌 И даже замечательно! Сам знаешь, одной никогда не бывает, за этим и кроется наркотическая зависимость. Удачи 🍀 тебе, а мы всегда рядом. 😍🤗🥰
 

MaL4ik

V.I.P
Сообщения
3.137
Реакции
5.908
Не курю с
21.12.2022
Метод
Сила Воли
@maratka Марат, всё будет хорошо! 👌 И даже замечательно! Сам знаешь, одной никогда не бывает, за этим и кроется наркотическая зависимость. Удачи 🍀 тебе, а мы всегда рядом. 😍🤗🥰
Спасибо)))😍
 

1.Елена

Мышковна🐁
V.I.P
Служба поддержки
Сто дней пройдено ТРЕЗВО
Сообщения
52.258
Реакции
110.012
Не курю с
20.11.2018
Лет курения
20
Метод
Табекс
Дневник
Читать »»
@maratka Марат молодец! Желаю тебе лёгкого бросания!
 

MoonWolf

Тихопомешанный лохматый
V.I.P
Наставник
На взлет
Сообщения
16.087
Реакции
29.460
Не курю с
10.08.2023
Лет курения
22
Дневник
Читать »»
@БОНДА, привет Лёля. 🤗 Молодец что держишься. Ты крутая, я верю, что у тебя все получится))) Я не сомневаюсь , что ты можешь бросить раз и навсегда😊
 

БОНДА

Девушка Бонда
Сообщения
3.262
Реакции
7.520
Не курю с
05.03.2023
Лет курения
20
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
@Лунный Волчонок,
@БОНДА, привет Лёля. 🤗 Молодец что держишься. Ты крутая, я верю, что у тебя все получится))) Я не сомневаюсь , что ты можешь бросить раз и навсегда😊
@Лунный Волчонок, Женечка, привет:kiss: Тока это не наши дневники;) Спасибо за поддержку и веру) Ты молодец, завтра 40 дней! Поздравляю!)))
 

Delightful_immoral

И животноводство
Капитан новой цели
Сообщения
6.495
Реакции
15.668
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Привет!
Меня зовут Марат. Курил я в совокупности 21 год. Закурил по своей глупости в армии, все курили и мне надо было. Попыток бросания было, как и у большинства +100500. В первый раз удалось бросить серьезно после 19 лет курения. Не курил 7 лет. Бросил с помощью силы воли, не люблю разные таблетки, пластыри и прочее, не верю в них))). Лично для меня первые 3 месяца некурения были тяжелым испытанием. Первый месяц без сигарет проходил с ощущениями головокружения и какого то тумана в голове, была нервозность, охота было кого-нибудь прибить, приходилось заедать чем-нибудь перекуры. Накаты давили на мозг, иногда реально хотелось сорваться и вернуться в свою привычную среду с сигаретой, но внутреннее я + мотивация продолжали бороться с этим. Чтоб отвлечься от дурных мыслей, начал заниматься спортом. Чем дальше я отдалялся от даты, когда сломал сигарету, тем лучше я себя чувствовал, организм тоже восстановился, вечный кашель исчез, все вернулось в норму. Меня переполняло чувство гордости за себя, что я смог вернуться в среду некурящих людей и это было здорово)))
Так получилось, что в силу причин пришлось снова закурить. После такого периода некурения хотелось найти тот вкус сигареты молодости, пробовал разные, оказалось все это :poop:. В итоге подсел на тонкие с кнопкой- и так 2 года. Во второй раз бросить заставило осознание того, что не хотелось бы докуриться до астмы и прочего букета болезней. Если смог один раз, то и смогу во второй. Решил с нового года сломать сигарету. Но как-то спонтанно получилось бросить перед новым годом, не дожидаясь запланированной даты. И вот скоро уже три месяца без сигарет и это классно)). Если сравнивать первую и вторую попытки бросания, то второй раз как-то легче переносится, ну здесь может влиять и маленький период курения. Первая неделя была туманной, как будто не хватало воздуха, вторую неделю бомбили накаты, ну а третью неделю сигареты начали сниться). И опять же для отвлечения от накатов мне помогает спорт плюс общение на форуме.👍😊
Надеюсь, сигарета меня больше не сломает!!!
Посмотреть вложение 1782071
Следующие попытки всегда легче, все получится)
 

Атенаис

Не ждите чудес. Чудите сами!
Сообщения
3.133
Реакции
5.754
Дневник
Читать »»
А я вот знаете чему не перестаю удивляться? Почему вторую, третью неделю без сиг да и далее ( подтверждение- Марат) продолжаются накаты? И довольно сильные. Я то рассчитывала в первую неделю отмучаться,а потом уже лайт....а вот не так. Господи, когда же это закончится. ?
 

Delightful_immoral

И животноводство
Капитан новой цели
Сообщения
6.495
Реакции
15.668
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
А я вот знаете чему не перестаю удивляться? Почему вторую, третью неделю без сиг да и далее ( подтверждение- Марат) продолжаются накаты? И довольно сильные. Я то рассчитывала в первую неделю отмучаться,а потом уже лайт....а вот не так. Господи, когда же это закончится. ?
потому что есть какая-то проблема, которую тебе кажется, что сигареты решают (тревожность, беспокойство, скука, невозможность сконцентрироваться, раздражение, что угодно и у каждого свое)
надо ее наковырять, и решать другими способами
 

Атенаис

Не ждите чудес. Чудите сами!
Сообщения
3.133
Реакции
5.754
Дневник
Читать »»
потому что есть какая-то проблема, которую тебе кажется, что сигареты решают (тревожность, беспокойство, скука, невозможность сконцентрироваться, раздражение, что угодно и у каждого свое)
надо ее наковырять, и решать другими способами
Да нащупала , вроде. Тревожность. Она, она родимая. Но куда ее, как? Афобазол всю жизнь пить не будешь.
Обсуждали с тобой , вроде, не помню,до чего дошли.
 

Delightful_immoral

И животноводство
Капитан новой цели
Сообщения
6.495
Реакции
15.668
Лет курения
13
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Да нащупала , вроде. Тревожность. Она, она родимая. Но куда ее, как? Афобазол всю жизнь пить не будешь.
Обсуждали с тобой , вроде, не помню,до чего дошли.
не афобазол, а что врач выпишет, и доооооолгая разговорная терапия, пока сама себе терапевтом не станешь) тогда уже самокопания становятся подуктивными
 

Атенаис

Не ждите чудес. Чудите сами!
Сообщения
3.133
Реакции
5.754
Дневник
Читать »»
не афобазол, а что врач выпишет, и доооооолгая разговорная терапия, пока сама себе терапевтом не станешь) тогда уже самокопания становятся подуктивным

не афобазол, а что врач выпишет, и доооооолгая разговорная терапия, пока сама себе терапевтом не станешь) тогда уже самокопания становятся подуктивными
Осталось найти путного врача в этой области. Пока не увенчались поиски успехом.
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Назад
Сверху Снизу