Итак, я снова тут. Всем большой привет и самые искренние поздравления с наступившим 2020 годом! Желаю всем стать немного лучше, немного здоровее, немного красивее и немного умнее. Пусть будут новые свершения, которые помогут вам поверить в себя и понять, что вы способны на бОльшее! Все будьте счастливы!
-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Путь к правде
- Автор темы Михаил К.
- Дата начала
Мне же, увы, порадовать пока нечем. Новогодние праздники и следующую за ними неделю провел не так, как хотел бы. Как видите, счетчики снова сброшены. Увы. Зато я верю, что стал чуточку сильнее. И пусть медленно, но я иду туда, куда нужно.
Кризис Закончился
но не у тебя, ха-ха-ха! ?
- Сообщения
- 8.828
- Реакции
- 18.750
Как думаешь почему опять сорвался?
Не решенный вопрос по курению истощает запасы силы воли, решительности, веры в себя и откладывает достижение реально важных целей на более дальние сроки.. так как бросить курить всегда будет в топе списка твоих целей))
Молодец, что вернулся!
Результат будет, если совершать регулярно действия!
Почему сорвался...
Факторов несколько.
Вернулся в старую компанию, к людям, которых давно не видел, завязался разговор, и пришла та самая дурная мысль "А, черт с ним, одну покурю, и снова брошу". А где одна - там сам знаешь. ((( В общем, на те же грабли.
Второй момент - какой-то странный и удивительно прочный ассоциативный ряд. Когда сигарета ассоциируется с местом, процессом, настроением. Гуляю там-то и там-то - значит надо закурить. Хотя объективно это не нужно и по сути даже не тянет.
Третий момент - отсутствие спорта. Спорт меня очень хорошо от этого удерживал. Но это вынужденно, долечиваю щитовидку, и обязательно вернусь к регулярным нагрузкам. Собственно уже начал в домашних условиях - отжимания, приседания, пресс, планка. Очень бодрит.
Про нерешенный вопрос по курению...
Ты даже не представляешь, насколько это В ТОЧКУ. Именно это меня волнует. поймал себя в один прекрасный момент на мысли, что стремление бросить курить затмевает собой просто ВСЕ остальные цели и задачи. Даже работать не всегда нормально получается, хотя это дело привычное. Но пусть это будет стимул быстрее решить вопрос. )
В результат очень хочется верить.
Но с другой стороны понимаю, что на одной вере далеко не уехать. Поэтому работаю над собой.
Кризис Закончился
но не у тебя, ха-ха-ха! ?
- Сообщения
- 8.828
- Реакции
- 18.750
Люди не виноваты, что ты срываешься. Твоя ответственность только.
В пачке 20 штук. Все они одинаковые. И утренняя желанная, и мерзкая в плохую погоду, и бесполезная от скуки и так далее. Сигареты всегда одинаковые и цель их всегда одна. И это не про место, процесс, настроение.
У тебя остались не развенчанные мифы про особенные сигареты в определенных ситуациях.
Чем сигарета сделала лучше встречу с друзьями?
Чем бы эта встреча была хуже если бы ты был без сигареты?
Мне кажется абсолютно ничего бы не изменилось в твоих отношениях с друзьями и в самой встрече, если бы ты не курил на ней.
Прочитай эту статью..
Модель "борьбы" с зависимостью
Немного горячо нелюбимой еще Винстоном Черчиллем статистики. Самостоятельно только 5% людей справляются с зависимым поведением (данные ВОЗ). При помощи терапии и терапевтических групп (не тренингов) этот процент может достигать 25%. 60% зависимых людей срываются в течение года, 95% в...
ne-kurim.ru
Сколько ты готов еще потратить времени своей жизни, что бы решать этот вопрос?
Ты можешь всю жизнь бросать, срываться, страдать, бросать, срываться, страдать... Это бесконечная история.
Естественно достижение жизненные в других сферах будут более скромные из за этих качелей.
У меня например нету на это времени. Я не хочу этим заниматься постоянно. Я не хочу возвращаться опять в начало. У меня куча других целей. Нужно двигаться дальше.
Спасибо, Евгений, за свежий взгляд на вещи. ) Это действительно очень полезно. )Люди не виноваты, что ты срываешься. Твоя ответственность только.
В пачке 20 штук. Все они одинаковые. И утренняя желанная, и мерзкая в плохую погоду, и бесполезная от скуки и так далее. Сигареты всегда одинаковые и цель их всегда одна. И это не про место, процесс, настроение.
У тебя остались не развенчанные мифы про особенные сигареты в определенных ситуациях.
Чем сигарета сделала лучше встречу с друзьями?
Чем бы эта встреча была хуже если бы ты был без сигареты?
Мне кажется абсолютно ничего бы не изменилось в твоих отношениях с друзьями и в самой встрече, если бы ты не курил на ней.
Прочитай эту статью..
Модель "борьбы" с зависимостью
Немного горячо нелюбимой еще Винстоном Черчиллем статистики. Самостоятельно только 5% людей справляются с зависимым поведением (данные ВОЗ). При помощи терапии и терапевтических групп (не тренингов) этот процент может достигать 25%. 60% зависимых людей срываются в течение года, 95% в...
Сколько ты готов еще потратить времени своей жизни, что бы решать этот вопрос?
Ты можешь всю жизнь бросать, срываться, страдать, бросать, срываться, страдать... Это бесконечная история.
Естественно достижение жизненные в других сферах будут более скромные из за этих качелей.
У меня например нету на это времени. Я не хочу этим заниматься постоянно. Я не хочу возвращаться опять в начало. У меня куча других целей. Нужно двигаться дальше.
Правда искренне благодарен.
Миша! Договорись с мозгом на 100 % Удачи!
Хочу еще раз искренне и от души поблагодарить форум и форумчан просто за то, что они есть!
Стимулируется поразительная воля к победе и вера в себя.
Еще очень здорово, что я вижу все больше свежих и порой нестандартных взглядов на привычные вещи. Это по-настоящему круто. Куча новых поводов для раздумий. )
Стимулируется поразительная воля к победе и вера в себя.
Еще очень здорово, что я вижу все больше свежих и порой нестандартных взглядов на привычные вещи. Это по-настоящему круто. Куча новых поводов для раздумий. )
Доброе утро, друзья!
Вот читаю свои записи в дневнике, приуроченные к предыдущим попыткам - и про страх, и про "путь к Эвересту", и мудрые мысли про свежий воздух и что нужно "занять себя"... Самая успешная попытка на форуме была в мае-августе 2019г, не курил практически 3 месяца.
Так интересно... Ведь был тогда на 100% уверен, что не начну снова. За эти месяцы была огромная куча соблазнов, стимулов и прочих "позывов". Но стойко держался.
Но самое пугающее, что если кто-то меня сейчас спросит, почему же я тогда все-таки закурил, то я отвечу "не помню" (!!!!!).
Черт побери, насколько же коварна зависимость. Я действительно не помню, почему сорвался и похоронил четверть года без дыма.
В общем, я это все к чему. Прислушивайтесь к себе, анализируйте свои мысли, и не позволяйте зависимости вас обмануть.
В любом случае - не опускайте руки, здесь огромное количество живых и вполне разговорчивых примеров того, как можно прекрасно жить без дыма.
Давайте пополнять их ряды и радоваться.
Вот читаю свои записи в дневнике, приуроченные к предыдущим попыткам - и про страх, и про "путь к Эвересту", и мудрые мысли про свежий воздух и что нужно "занять себя"... Самая успешная попытка на форуме была в мае-августе 2019г, не курил практически 3 месяца.
Так интересно... Ведь был тогда на 100% уверен, что не начну снова. За эти месяцы была огромная куча соблазнов, стимулов и прочих "позывов". Но стойко держался.
Но самое пугающее, что если кто-то меня сейчас спросит, почему же я тогда все-таки закурил, то я отвечу "не помню" (!!!!!).
Черт побери, насколько же коварна зависимость. Я действительно не помню, почему сорвался и похоронил четверть года без дыма.
В общем, я это все к чему. Прислушивайтесь к себе, анализируйте свои мысли, и не позволяйте зависимости вас обмануть.
В любом случае - не опускайте руки, здесь огромное количество живых и вполне разговорчивых примеров того, как можно прекрасно жить без дыма.
Давайте пополнять их ряды и радоваться.
Итак, подходит к концу моя первая неделя без дыма. Как ей и полагается, она была непростой. Но и я был поспокойнее и поумнее, чем в прошлые разы. Поэтому, прошёл довольно гладко. Так сказать, закрепился на плацдарме.
Даже не могу сказать, что есть какие-то явные неприятные симптомы. Вроде ничего не болит, голова не кружится. Руки-ноги целы, сердце не болит. Так что продолжаем разговор. И с 20.01 втягиваемся в марафон.
Ещё раз спасибо форумчанам и особенно «спецслужбам» форума за неоценимую поддержку.
И ещё одно. Если кому-то из вас вдруг какие-то из моих комментариев в дневниках покажутся едкими или обидными, я заранее извиняюсь.
Единственная цель, которую они преследуют - поддержать вас в нашей непростой, но такой нужной нам всем работе. Поэтому не держите зла.
Даже не могу сказать, что есть какие-то явные неприятные симптомы. Вроде ничего не болит, голова не кружится. Руки-ноги целы, сердце не болит. Так что продолжаем разговор. И с 20.01 втягиваемся в марафон.
Ещё раз спасибо форумчанам и особенно «спецслужбам» форума за неоценимую поддержку.
И ещё одно. Если кому-то из вас вдруг какие-то из моих комментариев в дневниках покажутся едкими или обидными, я заранее извиняюсь.
Единственная цель, которую они преследуют - поддержать вас в нашей непростой, но такой нужной нам всем работе. Поэтому не держите зла.
Доброе утро!
В Москве наконец-то пошло некое подобие снега (Дождались-таки, 21 января... ;-)), а у меня второй день второй недели свободного дыхания. Могу сказать, что первые напряги позади.... Да-да-да, я понимаю, что впереди вторые, третьи и четвертые, но я действительно чувствую в себе силы справиться и с ними. Четкая установка и Табекс действуют, за что им (и, наверное, немножко мне) огромное спасибо. Не испытывал за это время явных "накатов", просто, если можно так сказать, свыкался с мыслью. Окончательно, конечно, еще не свыкся, но чувствую, что на верном пути.
Как ни странно, лично мне помогает напряженная работа и даже всякие мелкие домашние неурядицы, требующие над ними подумать и принять решение.
А еще понял для себя, что к нашей нелегкой борьбе очень подходит чья-то старая мудрость: "Мудрый человек отличается от умного тем, что никогда не окажется в ситуации, из которой умный человек с блеском выкрутиться". Так вот, себе и всем советую. Будьте мудрыми. Ведь все мы прекрасно знаем, какие именно ситуации (места, компании, поступки) могут нас сбросить с верного пути. И их не так сложно избегать.
В общем, жизнь идет своим чередом и я тут.
Спасибо форуму за медальку (мелочь, а неимоверно приятно
) и сегодня поставлю-таки счетчик некурения. На прошлой неделе, честно сказать, побаивался, что его придется обнулять, но сейчас уверенности прибавилось.
В Москве наконец-то пошло некое подобие снега (Дождались-таки, 21 января... ;-)), а у меня второй день второй недели свободного дыхания. Могу сказать, что первые напряги позади.... Да-да-да, я понимаю, что впереди вторые, третьи и четвертые, но я действительно чувствую в себе силы справиться и с ними. Четкая установка и Табекс действуют, за что им (и, наверное, немножко мне) огромное спасибо. Не испытывал за это время явных "накатов", просто, если можно так сказать, свыкался с мыслью. Окончательно, конечно, еще не свыкся, но чувствую, что на верном пути.
Как ни странно, лично мне помогает напряженная работа и даже всякие мелкие домашние неурядицы, требующие над ними подумать и принять решение.
А еще понял для себя, что к нашей нелегкой борьбе очень подходит чья-то старая мудрость: "Мудрый человек отличается от умного тем, что никогда не окажется в ситуации, из которой умный человек с блеском выкрутиться". Так вот, себе и всем советую. Будьте мудрыми. Ведь все мы прекрасно знаем, какие именно ситуации (места, компании, поступки) могут нас сбросить с верного пути. И их не так сложно избегать.
В общем, жизнь идет своим чередом и я тут.
Спасибо форуму за медальку (мелочь, а неимоверно приятно
) и сегодня поставлю-таки счетчик некурения. На прошлой неделе, честно сказать, побаивался, что его придется обнулять, но сейчас уверенности прибавилось.
Ольга33
Патриот
Привет, Миш. Я думала одна такая "с памятью дырявой". У тебя здорово получается мои мысли превращать в слова? буду за тобой следить?, если не против.
Ольга33
Патриот
Привет! Конечно, не против, следи )
Буду рад, если чем-то помогу. )
Волк-некуряха
Продвинутый
Удачи, все в наших руках. 
Всем привет!
Хотел поделиться с вами новым взглядом на вещи.
Почерпнул его в очередной книге по тематике личностного роста и саморазвития (Увлекаюсь, есть грешок) одного известного американского психолога (рекламировать сильно не буду... ). Так вот, практически вся книга посвящена так называемому состоянию потока (И все-таки получилась реклама, по одному этому слову автора можно определить за 5 секунд ;-)).
Если совсем кратко, под "потоковым" состоянием понимается такой настрой психики, чувств, мыслей и переживаний, когда от практически любого выполняемого действия получаешь огромное, ни с чем не сравнимое моральное удовлетворение. Приводятся огромная куча примеров и фрагментов опросов спортсменов, художников, актеров и т. д.
Но в то же время автор дает понять, что "потокового" состояния можно достичь и в самых повседневных занятиях - прогулки, любые домашние дела, работа и пр...
То есть основной смысл в том, что в абсолютно любых условиях, и от абсолютно любых дел можно получать удовольствие. Просто нужно себя на это настроить и усвоить несколько простых правил.
Так вот, я вдруг поймал себя на мысли, что это действительно возможно, и даже легко. Нас окружает огромный, неимоверно прекрасный и постоянно меняющийся мир, и как мы будем в нем существовать - зависит только от нас. Ведь можно же просто получать удовольствие от каждой прожитой секунды, постоянно совершенствовать себя и свои познания и развиваться, как личность. И сама жизнь может быть сплошным "потоком", стоит лишь этого захотеть. И что самое важное - выбор того, как мы проживем наш сравнительно короткий век, за нами и только за нами.
Вот как-то так. )
Получилось слегка растянуто, но надеюсь, основная идея понятна
Хотел поделиться с вами новым взглядом на вещи.
Почерпнул его в очередной книге по тематике личностного роста и саморазвития (Увлекаюсь, есть грешок) одного известного американского психолога (рекламировать сильно не буду... ). Так вот, практически вся книга посвящена так называемому состоянию потока (И все-таки получилась реклама, по одному этому слову автора можно определить за 5 секунд ;-)).
Если совсем кратко, под "потоковым" состоянием понимается такой настрой психики, чувств, мыслей и переживаний, когда от практически любого выполняемого действия получаешь огромное, ни с чем не сравнимое моральное удовлетворение. Приводятся огромная куча примеров и фрагментов опросов спортсменов, художников, актеров и т. д.
Но в то же время автор дает понять, что "потокового" состояния можно достичь и в самых повседневных занятиях - прогулки, любые домашние дела, работа и пр...
То есть основной смысл в том, что в абсолютно любых условиях, и от абсолютно любых дел можно получать удовольствие. Просто нужно себя на это настроить и усвоить несколько простых правил.
Так вот, я вдруг поймал себя на мысли, что это действительно возможно, и даже легко. Нас окружает огромный, неимоверно прекрасный и постоянно меняющийся мир, и как мы будем в нем существовать - зависит только от нас. Ведь можно же просто получать удовольствие от каждой прожитой секунды, постоянно совершенствовать себя и свои познания и развиваться, как личность. И сама жизнь может быть сплошным "потоком", стоит лишь этого захотеть. И что самое важное - выбор того, как мы проживем наш сравнительно короткий век, за нами и только за нами.
Вот как-то так. )
Получилось слегка растянуто, но надеюсь, основная идея понятна
@Михаил К., очень интересно,Миша!
Всем привет!
Вторая бездымная рабочая неделя подходит к логическому завершению.
Сегодня, кстати, перешел на "Табексе" с 5 таблеток в день на 4. )
Со следующего понедельника вернусь к активным физнагрузкам. Пока хочу "втянуться" в домашних условиях, а дальше, возможно - в зал. По ситуации. Так или иначе, слава Богу, медицинских противопоказаний уже нет.
В общем, пока все системы работают нормально.
С накатами борюсь, просто занимая себя чем-то, что "поглощает". Наверное, у каждого это свои процессы. Я вот начал рисовать, читаю книги по личностному росту и саморазвитию, по выходным ездим с товарищами на стрельбы (ну, это не для всех, но все же). Плюс, навел и поддерживаю порядок на рабочем месте, очень неплохо организовал контроль документооборота (было моим слабым местом по работе, признаться).
Просто дошел до простого правила, которое всем рекомендую: Если вопрос стоит в духе "Сделать сейчас или отложить на потом" - делайте сейчас. Гораздо лучше сделать и пожалеть один раз, чем не сделать и жалеть всю жизнь.
Старайтесь занимать себя настолько, чтобы на мысли о зависимости просто не было времени. Это возможно, проверено на себе.
Как-то так.
Вторая бездымная рабочая неделя подходит к логическому завершению.
Сегодня, кстати, перешел на "Табексе" с 5 таблеток в день на 4. )
Со следующего понедельника вернусь к активным физнагрузкам. Пока хочу "втянуться" в домашних условиях, а дальше, возможно - в зал. По ситуации. Так или иначе, слава Богу, медицинских противопоказаний уже нет.
В общем, пока все системы работают нормально.
С накатами борюсь, просто занимая себя чем-то, что "поглощает". Наверное, у каждого это свои процессы. Я вот начал рисовать, читаю книги по личностному росту и саморазвитию, по выходным ездим с товарищами на стрельбы (ну, это не для всех, но все же). Плюс, навел и поддерживаю порядок на рабочем месте, очень неплохо организовал контроль документооборота (было моим слабым местом по работе, признаться).
Просто дошел до простого правила, которое всем рекомендую: Если вопрос стоит в духе "Сделать сейчас или отложить на потом" - делайте сейчас. Гораздо лучше сделать и пожалеть один раз, чем не сделать и жалеть всю жизнь.
Старайтесь занимать себя настолько, чтобы на мысли о зависимости просто не было времени. Это возможно, проверено на себе.
Как-то так.
