Стодневка по бегу - 26

[I believe]

ПОБЕЖАЛИ?!
Хочешь добавить больше активности в свою жизнь? Присоединяйся к нашей команде!

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@NSSerg
@I believe
@Ёжикツ︎

Модератор:
@Riksi

ОТЧЁТ
ТАБЛИЦА

НАЧАЛО - 7 августа
ОКОНЧАНИЕ - 19 ноября
1 ПЕРИОД: 7 августа - 10 сентября - 5 недель
2 ПЕРИОД: 11 сентября - 15 октября - 5 недель
3 ПЕРИОД: 16 октября - 19 ноября- 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Спойлер: ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В СТОДНЕВКЕ. Обязательно к прочтению."

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

УЧАСТНИКИ:
@Marisabel95
@Катерина37
@Morkovka
@Katrinа
@Инна MK
@игоряшкаNS
@DzenSerega
@NSSerg
@Алёна909
@The Wall
@mishgan
@Ёжикツ︎
@Taha
@окташкод
@I believe
@Vivien Li
@АлоэВера
@Amelinda
@Cord
@ВоваНТ
@Nicety
@YaGorik
@Maria_VL
@Vava
@MrNobody
@Селена13
@Shannon5461
@ilvyz

 

[I believe]

 

[Ёжикツ︎]

Я к началу как раз прикуплю форму для бега )) Чувствую пора бегать начинать, а не ходить.

 

[Ёжикツ︎]

Так что можете мне посоветовать кросы и еще что-нибудь? ))

 

[Селена13]

Посмотреть вложение 1851901
ПОБЕЖАЛИ?!
Хочешь добавить больше активности в свою жизнь? Присоединяйся к нашей команде!

Технолог: @NSSerg
Капитаны:
@NSSerg
@I believe
@Ёжикツ︎

Модератор:
@Riksi

ОТЧЁТ (будет позже)
ТАБЛИЦА (будет позже)

НАЧАЛО - 7 августа
ОКОНЧАНИЕ - 19 ноября
1 ПЕРИОД: 7 августа - 10 сентября - 5 недель
2 ПЕРИОД: 11 сентября - 15 октября - 5 недель
3 ПЕРИОД: 16 октября - 19 ноября- 5 недель

Виды спорта в стодневке
Километры разделяются на три вида: беговые, вело, плавание. Можно выбрать любой вид по отдельности или вместе.

4 велокилометра = 1 беговому километру = 0,25 плавательных километров.
Минимальный учитываемый пробег для отчёта - 1 км. беговой, что эквивалентно 4 км. вело, 0,25 км. плавательного.

Беговые километры, виды:

• бег /улица или зал,
• ходьба /улица или зал
• эллипс /зал,
• беговые лыжи /улица.

Велокилометры, виды:

• велосипед /улица,
• велотренажёр /зал.

Плавательные километры, виды:

• плавание /улица (открытая вода)
• плавание /бассейн.

Сколько тренироваться
Количество тренировочных дней в неделю выбирается участником самостоятельно, но не менее 3-х в неделю.

Отчётность
Отчет необходимо подкреплять скриншотом программы либо фото информационного табло велотренажёра/беговой дорожки.

В скриншоте обязательно должен быть километраж. Категорически запрещено переводить шаги, гребки, минуты и прочее в километры.
Скриншот или фотографию подгружайте миниатюрой. Если фотоочета нет - обязательно добавление стихотворения из 4-х строк собственного сочинения на тему ЗОЖ. Желательно размещать отчет в день тренировки, но допускается сдача отчета не позднее пятницы следующей недели.
При несоблюдении данных условий отчет считается пропуском и не принимается.
Отчёт заполняется через Google Формы (под картинкой кликабельная ссылка ОТЧЕТ), подтверждающие скриншоты следует загружать в тему стодневки.
Если по каким-либо причинам вы не можете отметиться в Google Форме, обратитесь к капитану не позднее пятницы следующей недели, иначе ваш отчет не будет принят.

Если вас съели волки
Если болезнь, травма, или иной форс-мажор настигли вас в самый неподходящий момент, решайте сами - целесообразно ли возвращаться к физ. нагрузкам. Если да - участие сохраняется, если нет - выбытие. Для сохранения участия допускается не более 2-х недель больничного на весь период. В любом случае предупреждайте капитана, он будет принимать решение индивидуально, в каждом конкретном случае.

Выход из стодневки
Отсутствие отчётов в надлежащем виде в количестве более 5-ти дней за период влечёт за собой выбытие из стодневки. Один отсутствующий отчет = 1 штраф, соответственно допускается не более 5 штрафов за период.

Перевыполнение
Перевыполнение будет фиксироваться в таблице и засчитано в километраж, но не будет идти в счёт пропусков предыдущих или будущих недель.

Организаторы стодневки не несут ответственности за здоровье участников. Принимая решение об участии, все участники самостоятельно определяют для себя приемлемый уровень нагрузки и за их последствия берут ответственность на себя.

ВСЕМ участникам заполнить анкету:
1. Моя цель бега. ("Шуточная" цель не принимается)
2. Количество дней бега в неделю с указанием конкретных дней или произвольно (минимум 3 дня).
3. Виды нагрузки - бег, ходьба, эллипс и другое.
4. Форма фотоотчета, которую будете использовать.
5. Согласие с правилами и взятие ответственности по заявленным нагрузкам на себя.

ВНИМАНИЕ! Заполняя заявку, вы подтверждаете, что внимательно прочитали правила и согласны с ними.
Если что-то непонятно спрашивайте сразу.
Причины "я не знал" или "я не читал правила, потому что они же всегда одинаковые, зачем их читать" не являются уважительными при несоблюдении правил!!!

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Спойлер: ПРАВИЛА УЧАСТИЯ В СТОДНЕВКЕ. Обязательно к прочтению."

Категорически запрещено:
1. Использование нецензурной лексики, в том числе скрытой специальными символами, перестановкой или заменой некоторых букв и прочего. Контент нецензурного и порнографического содержания.
2. Запрещается провоцирование конфликта, равно как и ответ на провокацию, явная и скрытая грубость, хамство, оскорбления участников,
3. Самовольное модерирование: завязывайте тут, пора закрывать тему, не пиши здесь, выйди отсюда и т.д.
С более подробными правилами форума можно ознакомится

Спойлер: ЗДЕСЬ

Условия и правила

Вы должны согласиться с этими условиями и правилами перед использованием сайта.

ne-kurim.ru

Система предупреждений
Каждое нарушение имеет срок жизни. Как правило это один месяц. За некоторым исключением, при наборе 2-х неистекших предупреждений, пользователь автоматически получает бан на сутки. При наборе 3 неистекших предупреждений автоматический бан на 2 суток и далее по возрастанию.
По решению модератора степень наказания выбирается ситуативно:

1. Пренебрежительное обращение к собеседнику с оценкой его умственных или иных способностей - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
2. Нецензурные выражения. Порнография. - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
3. Негативные рассуждения на тему расовой принадлежности, вероисповедания, полового признака, ориентации, политизированность общения, националистические высказывания - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора)
4. Создание клонов - бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Клону пожизненный бан.
5. Реклама - 1 предупреждение или пожизненный бан в зависимости от ситуации.
6. Провокация конфликта или продолжение конфликта после предупреждения модератором -1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора).
7. Размещение на аватаре информации противоречащей правилам форума (п. 2.5) - 1 предупреждение с необходимостью немедленной замены аватара.
8. Публичное обсуждение действий администрации. (А так же споры, троллинг) - 1 предупреждение или бан на 1 сутки (на усмотрение модератора). Прямое оскорбление модератора - бан месяц (на усмотрение модератора)

Администрация оставляет за собой право отказать в участии в марафоне лицам имеющим регулярно повторяющиеся либо не истекшие предупреждения:
-За провокацию конфликта и пренебрежительное отношение к собеседникам
-Троллинг
-Обсуждение действий администрации
-А так же лицам, участие которых может негативно отразиться на атмосфере в команде
Все попадающие в бан в данном разделе попадают под специальный учет и по накоплению 5 банов автоматически выбывают из стодневки. В исключительных случаях, это решение может быть принято модераторами не дожидаясь 5-го бана.

УЧАСТНИКИ:


УЧАСТНИКИ:

Всем привет!
Как быстро новая начинается. Хорошо очень. Попозже немножко запишусь. 💗

 

[I believe]

Так что можете мне посоветовать кросы и еще что-нибудь? ))

Народ наберётся - насоветуют))

Ты в холодном регионе живешь, у тебя скоро снова снег выпадет, а по снегу лучше бегать в кроссовках для пересечённой местности).

 

[I believe]

Всем привет!
Как быстро новая начинается. Хорошо очень. Попозже немножко запишусь. 💗

Две недели будем собирать команду. Ждём тебя, Лена!

 

[Селена13]

Две недели будем собирать команду. Ждём тебя, Лена!

Спасибо Катенька! Запишусь обязательно!

 

[Marisabel95]

1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. Бег, ходьба, плавание
4. Скрин беговой программы Адидас
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[I believe]

1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. Бег, ходьба, плавание
4. Скрин беговой программы Адидас
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

Записываю, Марина! Будешь номер один)

 

[Катерина37]

Здравствуйте! Анкета -
1. Укрепление здоровья.
2. От 3 дней и больше, произвольно
3. Бег /улица, велосипед, ходьба, эллипс, с холодами в зал
4. Huawei здоровье, приложение
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[I believe]

@Катерина37, записываю. Добро пожаловать в команду)

 

[Morkovka]

Доброго дня всем))

1. Долой лишнее
2. 4 дня, произвольно
3. Ходьба от 7 до 10 тыс шагов
4. Samsung Health скрин
5. Ознакомилась с правилами, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[I believe]

Доброго дня всем))

1. Долой лишнее
2. 4 дня, произвольно
3. Ходьба от 7 до 10 тыс шагов
4. Samsung Health скрин
5. Ознакомилась с правилами, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

Привееет! Записываю. Добро пожаловать))

 

[Morkovka]

Привееет! Записываю. Добро пожаловать))

Урааа, наконец-то я дождалась))) Спасибо 🤩

 

[I believe]

Участники 25 беговой, побежали?

Спойлер: 25 беговая

@игоряшкаNS
@Marisabel95
@Алёна909
@Svetlyc
@Катерина37
@ВоваНТ
@Garrik
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Taha
@Amelinda
@Инна MK
@Мария009
@Платон
@NSSerg
@Полынь
@окташкод
@dimus
@MrNobody
@Shannon5461
@ФЕлГа
@Фордик
@Виктория2109
@Riksi
@Селена13
@I believe
@mishgan
@Alismils
@ilvyz
@08.08.2018NS
@ТанечкаТанюша
@Aelita
@Danieli4ka
@Shadow of nothing
@ElenaPavlova1966
@Wika305
@Дульская
@Katrinа
@The Wall
@Serega from Siberia

@Мадам Тарошка, зову, присоединяйся)

 

[Katrinа]

Супер! Спасибо! Катюша, привет 🥰 я участвую, со всем согласна )))

 

[I believe]

Супер! Спасибо! Катюша, привет 🥰 я участвую, со всем согласна )))

Ещё анкету, пажалста))

Пример заполнения анкеты:
1. Укрепление здоровья. (Похудение, Пробежать марафон, и т.д.)
2. 3 дня - произвольно
3. Бег /улица
4. Скрин беговой программы "Рантастик".
5. Ознакомился с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя.

 

[Alismils]

Участники 25 беговой, побежали?

Спойлер: 25 беговая

@игоряшкаNS
@Marisabel95
@Алёна909
@Svetlyc
@Катерина37
@ВоваНТ
@Garrik
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Taha
@Amelinda
@Инна MK
@Мария009
@Платон
@NSSerg
@Полынь
@окташкод
@dimus
@MrNobody
@Shannon5461
@ФЕлГа
[USER

Участники 25 беговой, побежали?

Спойлер: 25 беговая

@игоряшкаNS
@Marisabel95
@Алёна909
@Svetlyc
@Катерина37
@ВоваНТ
@Garrik
@Nicety
@Ёжикツ︎
@Taha
@Amelinda
@Инна MK
@Мария009
@Платон
@NSSerg
@Полынь
@окташкод
@dimus
@MrNobody
@Shannon5461
@ФЕлГа
@Фордик
@Виктория2109
@Riksi
@Селена13
@I believe
@mishgan
@Alismils
@ilvyz
@08.08.2018NS
@ТанечкаТанюша
@Aelita
@Danieli4ka
@Shadow of nothing
@ElenaPavlova1966
@Wika305
@Дульская
@Katrinа
@The Wall
@Serega from Siberia

@Мадам Тарошка, зову, присоединяйся)

Урааа)
1. Укрепление здоровья.
2. 3 дня - произвольно
3. Бег, ходьба, плавание
4. Скрин беговой программы
5. Ознакомилась с правилами, всё понятно, по заявленным мною нагрузкам беру ответственность за своё здоровье на себя

 

[Alismils]

Ребят подскажите хорошую программу по шагам, чтобы норм счётчик был