Свободная жизнь

[Рыжая Бестия]

Вот какую ерунду замечаю... Когда покурю сразу становлюсь вялой, ничего делать не хочется. Курить вот прям хочется-хочется пару раз за день, остальное... ну я ж поела-надо покурить, прошло уже 2 часа - надо покурить, давно уже не курила, что-то скучно - надо покурить... Либо после того как не курю сутки или более, после выкуренной первой сигареты сразу начинается гнобление себя 'Ну вот, опять не смогла, слабачка' И потом уже становится пофиг и идёшь и куришь уже просто, без желания особого, с мыслями ну я ж опять задымила, что уж теперь... Сплю плохо, раздраженная, без настроения, ничего не радует...
А бросить раз и навсегда не могу.
Не понимаю чего не хватает... Наверно мотивации... Не курила тут 2 суток, начались мысли, а зачем мне вообще бросать, зачем я на собой издеваюсь, почему я должна бросить?!
Материальная сторона... В месяц примерно уходит 2000. Я понимаю, что можно купить что-то другое, отложить, но и так покупаю всё что нужно и откладываю, поэтому деньги это не мотиватор.
Запах... Вот тут может быть, так как вонища ужасная, но вперемешку с парфюмом бывает очень даже ничего
Здоровье... Наверно единственное из-за чего стоит бросить. Сосуды! Оооо, это моя беда! А они то трандец как забиваются у курящих(по крайней мере так пишут) Головные боли частые(думаю что это следствие проблем с сосудами) Отдышка (ну это может быть ещё из-за лишнего веса) Боли в груди... А вот это периодическое новшество, которое появилось совсем недавно и не понимаю причину этого, но спишем опять же на сигареты
Вывод : ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ МЕНЯ САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОТИВАТОР!
Опять же есть НО(у каждого своя судьба и если суждено чему-то случиться,то это случится, не важно куришь ты или нет), которое не уберегает при срыве, когда начинаешь думать что травишь сам себя!
В общем устала я...

Светлана
Меня тоже эти мысли в своё время преследовали
И от курева голова болела и вялость тоже и так же бегала курить...Но это всё в голове
Если для тебя здоровье сильный мотиватор-то прими его!!!
У меня вот мотиватор-сосуды, когда курю много, ноги начинают болеть. Не курю, не болят. Раньше вес пугал, набор веса, но и это тоже каа оказалось ерунда и тоже в голове сидит. Можно не курить и прекрасно худеть!!!
Аромат. Ну тут так скажу, может от мужчины запах хорошего табака, это и брутально, от женщины нет. Так хорошо когда твои пальцы не воняют, и просыпаешся ты по утрам не с помойкой во рту...
Больше сил, больше энергии, когда не куришь
Прими саму мысль, что ты живёшь и не куришь. Не бросаешь, а просто не куришь и все!!!
Если накрывает, я иду ем огурцы свежий (чтоб не растолстеть) или приседаю или начинаю вышивать, рисовать, готовить. Всё, что угодно...и опа, смотришь, уже и не хочется курить...

 

[Alodir]

Очень, все знакомо. Я помню прям тресло от злости и бессилия перед собой. Я валерьянку ела просто по 50 таблеток в день и все равно истерила, кот люто бесил, все бесило. Но потом отпускает. Без этого этапа никак его просто пережить нужно((( дай себе 2 недели срок и чтобы не происходило не кури.

да... правильно... именно пережить

 

[Svetlay romashka]

ты по утрам не с помойкой во рту...

Вот это точно!!!! Забыла про этот огромнейший плюс!!!! Спасибо, что напомнила)

 

[sb]

@Svetlay romashka, может попробовать выписать вообще все +- курения? Попробовать разобраться, почему закуриваешь и в каких определенных ситуациях? придумать, что можно делать вместо того, чтобы курить, прям список составить?
отделять мысли от своего желания
я правильно поняла, что ты снова сорвалась, да? может покуришь спокойно какое-то время, хоть нервы успокоишь? так метаться тяжело же((
ну и мне кажется можно повторять себе " я некурящая". уже некурящая, мне не надо ничего ждать, просто идет период адаптации к некурящей жизни, но некурящая жизнь уже началась

 

[Svetlay romashka]

@Svetlay romashka, может попробовать выписать вообще все +- курения? Попробовать разобраться, почему закуриваешь и в каких определенных ситуациях? придумать, что можно делать вместо того, чтобы курить, прям список составить?
отделять мысли от своего желания
я правильно поняла, что ты снова сорвалась, да? может покуришь спокойно какое-то время, хоть нервы успокоишь? так метаться тяжело же((
ну и мне кажется можно повторять себе " я некурящая". уже некурящая, мне не надо ничего ждать, просто идет период адаптации к некурящей жизни, но некурящая жизнь уже началась

Да, ты правильно поняла. Метаться это жуть!!!! Проблема в том что не курится мне спокойно. Сегодня ревела аж от того что курю, а мне плохо как морально, так и физически, но один фиг эту зубочистку в рот тащу

 

[sb]

Да, ты правильно поняла. Метаться это жуть!!!! Проблема в том что не курится мне спокойно. Сегодня ревела аж от того что курю, а мне плохо как морально, так и физически, но один фиг эту зубочистку в рот тащу

у меня тоже такое было
кури и попробуй разбираться дальше. что дают тебе сигареты? почему ты хочешь курить в данный момент и чего хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ? ну не вдыхать же канцерогенный дым, яд, а не быть зависимой, верно? значит чего-то другого хочешь, не сигарету, просто пока непонятно, чего. нужно искать потихонечку. мне помогло увеличивать время между сигаретами. я поняла, что могу абсолютно спокойно это делать, не дергаясь. а в мае я не могла и часа выдержать, все прыгала, курила по 2-3 сигареты подряд иногда
в следующую попытку подключи табекс или чампикс, они прилично снимают тягу

 

[sb]

и ты знаешь, я иногда ловлю себя на том, что я хочу не курить, а просто совершать привычные действия... а курение было для меня очень привычным действием.
и это ок. ничего страшного, потому что совсем без малейшего дискомфорта, наверное, не получится, хотя может есть, кто бросил и забыл

 

[Svetlay romashka]

у меня тоже такое было
кури и попробуй разбираться дальше. что дают тебе сигареты? почему ты хочешь курить в данный момент и чего хочешь НА САМОМ ДЕЛЕ? ну не вдыхать же канцерогенный дым, яд, не быть зависимой, верно? значит чего-то другого, просто пока непонятно, чего. нужно искать потихонечку. мне помогло увеличивать время между сигаретами. я поняла, что могу абсолютно спокойно это делать, не дергаясь. а в мае я не могла и часа выдержать, все прыгала, курила по 2-3 сигареты подряд иногда
в следующую попытку подключи табекс или чампикс, они прилично снимают тягу

Сейчас сумбурно, но попробую описать...
Я могу полдня, день без сигарет прожить спокойно, но в какой-то момент просыпается 'никотиновый червяк' (я так это называю) вот прям где-то в животе свербить начинает, руки трясутся и надо бежать быстрее за сигаретой. Перетерпеть... Не получается почему-то... Пока пару затяжек не сделаю, пока не почувствую эту горечь фиг успокоюсь. Табекс... Надо вот взять и наконец-то полный курс пропить, а то начинаю и через какое-то время забрасываю...

 

[Svetlay romashka]

и ты знаешь, я иногда ловлю себя на том, что я хочу не курить, а просто совершать привычные действия... а курение было для меня очень привычным действием.
и это ок. ничего страшного, потому что совсем без малейшего дискомфорта, наверное, не получится, хотя может есть, кто бросил и забыл

Я тут уже думала может просто начать 'курить' трубочки для коктейлей?! Может просто надо создавать видимость курения?!

 

[Рыжая Бестия]

Я тут уже думала может просто начать 'курить' трубочки для коктейлей?! Может просто надо создавать видимость курения?!

Так многие делают

 

[sb]

Сейчас сумбурно, но попробую описать...
Я могу полдня, день без сигарет прожить спокойно, но в какой-то момент просыпается 'никотиновый червяк' (я так это называю) вот прям где-то в животе свербить начинает, руки трясутся и надо бежать быстрее за сигаретой. Перетерпеть... Не получается почему-то... Пока пару затяжек не сделаю, пока не почувствую эту горечь фиг успокоюсь. Табекс... Надо вот взять и наконец-то полный курс пропить, а то начинаю и через какое-то время забрасываю...

а если не терпеть и не бороться, а согласиться, ок, сверби себе дальше и продолжать делать другие дела?

 

[Svetlay romashka]

а если не терпеть и не бороться, а согласиться, ок, сверби себе дальше и продолжать делать другие дела?

Хммм🤔А вот так я не пробовала подходить, спасибо за совет! 🤗

 

[Svetlay romashka]

только как я не отдавай))) один раз они меня на 44 день настигли)))… кстати, они и сейчас там лежат... тоже где то пачек 8 вроде))) вот жесть будет, если они меня и повторно настигнут

Нет, Коль, повторно уж точно не надо, потом вообще неизвестно решишься снова завязать или нет... Для меня ты-герой!!!

 

[Валентина@@@]

Вот какую ерунду замечаю... Когда покурю сразу становлюсь вялой, ничего делать не хочется. Курить вот прям хочется-хочется пару раз за день, остальное... ну я ж поела-надо покурить, прошло уже 2 часа - надо покурить, давно уже не курила, что-то скучно - надо покурить... Либо после того как не курю сутки или более, после выкуренной первой сигареты сразу начинается гнобление себя 'Ну вот, опять не смогла, слабачка' И потом уже становится пофиг и идёшь и куришь уже просто, без желания особого, с мыслями ну я ж опять задымила, что уж теперь... Сплю плохо, раздраженная, без настроения, ничего не радует...
А бросить раз и навсегда не могу.
Не понимаю чего не хватает... Наверно мотивации... Не курила тут 2 суток, начались мысли, а зачем мне вообще бросать, зачем я на собой издеваюсь, почему я должна бросить?!
Материальная сторона... В месяц примерно уходит 2000. Я понимаю, что можно купить что-то другое, отложить, но и так покупаю всё что нужно и откладываю, поэтому деньги это не мотиватор.
Запах... Вот тут может быть, так как вонища ужасная, но вперемешку с парфюмом бывает очень даже ничего
Здоровье... Наверно единственное из-за чего стоит бросить. Сосуды! Оооо, это моя беда! А они то трандец как забиваются у курящих(по крайней мере так пишут) Головные боли частые(думаю что это следствие проблем с сосудами) Отдышка (ну это может быть ещё из-за лишнего веса) Боли в груди... А вот это периодическое новшество, которое появилось совсем недавно и не понимаю причину этого, но спишем опять же на сигареты
Вывод : ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ МЕНЯ САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОТИВАТОР!
Опять же есть НО(у каждого своя судьба и если суждено чему-то случиться,то это случится, не важно куришь ты или нет), которое не уберегает при срыве, когда начинаешь думать что травишь сам себя!
В общем устала я...

Света, конечно же здоровье))) ради этого стоит бросить насовсем. Без здоровья ничего не нужно. Даже если что то другое произойдёт со здоровьем , то это неизвестно - будет или нет. А здесь ты реально его гробишь каждый день. Это самая сильная мотивация. Если самой никак, можно обратиться к наркологу.

 

[Svetlay romashka]

Света, конечно же здоровье))) ради этого стоит бросить насовсем. Без здоровья ничего не нужно. Даже если что то другое произойдёт со здоровьем , то это неизвестно - будет или нет. А здесь ты реально его гробишь каждый день. Это самая сильная мотивация. Если самой никак, можно обратиться к наркологу.

К наркологу обращаются из-за никотиновой зависимости?!

 

[Валентина@@@]

К наркологу обращаются из-за никотиновой зависимости?!

Ну конечно! Это же зависимость, а наркологи решают зависимости. Но некоторые стесняются туда идти. Я хотела пойти, но вот форум помогает слава Богу.

 

[sb]

К наркологу обращаются из-за никотиновой зависимости?!

и к психологам тоже можно ходить зависимость же не только физическая.

 

[Всегда]

 

[Ольхен]

Ромашка,добрый день!

 

[Svetlay romashka]

Ромашка,добрый день!Посмотреть вложение 1232108

Эх, вот там бы начать свой день