Grizzly
Ведмедь
СКОРО ЭВЕРЕСТ!!!
Спасибо, девочки! Ага, уже чуть-чуть осталось, самому не верится.
Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Примечание: This feature may not be available in some browsers.
Среди прошедших марафон будет разыграна станция Яндекс.Лайт
СКОРО ЭВЕРЕСТ!!!
Надеюсь это не про тебя. Не нужно держаться, считать дни, недели, месяцы, года. Зависимость в прошлом, а впереди просто - жизнь.держится уже довольно долго.
Поздравляю!Ура!Ура! У меня получилось и счёт пошёл на годы! Спасибо форуму за то, что дал не только поддержку, а ещё и возможность взглянуть на проблему со стороны, понять природу и механизм никотиновой зависимости. Постараюсь кратко и тезисно сформулировать те выводы, которые я сделал за этот год и которые помогли достигнуть успеха.
1. Серьезный настрой и подход. После бессчётного количества бесполезных попыток я заставил себя смирится с мыслью, что как у того бегемота из мультика: "Раз – и всё!" - не получится. Причина наших неудач в том, что мы относимся к этому или как к игре в рулетку: "А вдруг повезёт?" или всю нашу курительную жизнь безуспешно ищем тот самый мифический "лёгкий способ бросить курить", по-детски веря, что есть оно, волшебное лекарство, после которого мы за одну секунду станем счастливыми некурящими. Не повезёт. И такого волшебного лекарства нет. Помочь избавиться от зависимости может только долгая, упорная и кропотливая работа над собой, над собственным сознанием.
2. Одного желания мало. Нужна цель и готовность шагать к ней несмотря ни на что. Мы много чего хотим в жизни легко, сразу и бесплатно. Но бывает это крайне редко. Как нельзя научиться кататься на велике без падений, разбитых коленок и локтей, так и стать некурящим не получится без упорства и готовности потерпеть известный дискомфорт, который далеко не вечен. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Никто не бросит за нас курить кроме нас самих. "Костылей" множество, но они - не способ бросить курить, а лишь средства, помогающие пережить отказ как можно более безболезненно. Но использовать их надо максимально полно, кому какие нравятся и кому какие больше подходят и помогают.
3. В курении нет ни одного плюса. Ни одного, даже самого маленького плюсика, в нём нет. "Нравится курить", "получаю удовольствие от курения", "снимаю стресс", "расслабляюсь" и т.д. - это всё обманки мозга, уловки нашего отравленного никотином сознания, чтобы держать нас в ловушке. Мы курим только по одной причине - потому что зависимы. Никакого удовольствия во вдыхании вонючего ядовитого дыма, тем более продуктов горения того химического состава нынешних сигарет, который можно назвать табаком лишь только бессовестно польстив ему, нет и быть не может.
4. "Бросить курить" и "Стать некурящим" не одно и то же. Да, это два взаимосвязанных процесса, но не всегда бросившие курить становятся некурящими. Бросают курить многие, особенно благодаря форуму, не курят месяц, полгода, год, но, тем не менее, вновь возвращаются в ряды курильщиков. Бросить курить – это перестать вставлять в рот сигареты и пережить первые дни и недели отказа. Стать некурящим – значит научиться жить и наслаждаться жизнью без сигарет, научиться думать, как некурящий и смотреть на мир глазами некурящего. К сожалению, не всем бросившим удаётся этого добиться. Пока не получится разорвать эту порочную связь с сигаретами, пока мы будем тайно любить их, украдкой вздыхать и тосковать по ним, мы каждый день будем находится в группе риска.
5. Мотивация, вдохновение, энтузиазм, позитив и прочие положительные эмоции должны шагать нога в ногу с осознанным, взрослым, серьезным, созревшим желанием. Хотим мы этого или нет, но приходит день, когда все эти эмоции улетучиваются и человек, если он бросал исключительно на эмоциях, просто выгорает изнутри... И тот, кто на третий день говорил, как он легко бросил курить и что он уже забыл, что когда-то курил, не может понять, как, когда и каким образом у него во рту оказалась зажжённая сигарета. Зависимость – штука коварная, она так просто не отпустит и одним позитивом её не одолеть. Только цель и желание.
6. В 99,9% случаев "только одна" сигарета ведёт к срыву. Но если уж были эти несчастные одна-две, нужно сразу же сделать выводы, забыть их как страшный сон и не курить дальше. Но экспериментировать категорически не рекомендуется.
Ну вот вроде бы и всё, что я хотел сказать. Совсем уж кратко не получилось, но очень хотелось довести эти моменты как до тех, кто делает первые шаги, так и до тех, кто держится уже довольно долго. Хочется, чтобы они помогли не только мне. Зависимость – штука коварная и помните, какой ценой нам удалось от неё избавится. Наслаждаемся свободной жизнью и #некурим!
Михаил, ты молодец!Ура! У меня получилось и счёт пошёл на годы! Спасибо форуму за то, что дал не только поддержку, а ещё и возможность взглянуть на проблему со стороны, понять природу и механизм никотиновой зависимости. Постараюсь кратко и тезисно сформулировать те выводы, которые я сделал за этот год и которые помогли достигнуть успеха.
1. Серьезный настрой и подход. После бессчётного количества бесполезных попыток я заставил себя смирится с мыслью, что как у того бегемота из мультика: "Раз – и всё!" - не получится. Причина наших неудач в том, что мы относимся к этому или как к игре в рулетку: "А вдруг повезёт?" или всю нашу курительную жизнь безуспешно ищем тот самый мифический "лёгкий способ бросить курить", по-детски веря, что есть оно, волшебное лекарство, после которого мы за одну секунду станем счастливыми некурящими. Не повезёт. И такого волшебного лекарства нет. Помочь избавиться от зависимости может только долгая, упорная и кропотливая работа над собой, над собственным сознанием.
2. Одного желания мало. Нужна цель и готовность шагать к ней несмотря ни на что. Мы много чего хотим в жизни легко, сразу и бесплатно. Но бывает это крайне редко. Как нельзя научиться кататься на велике без падений, разбитых коленок и локтей, так и стать некурящим не получится без упорства и готовности потерпеть известный дискомфорт, который далеко не вечен. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Никто не бросит за нас курить кроме нас самих. "Костылей" множество, но они - не способ бросить курить, а лишь средства, помогающие пережить отказ как можно более безболезненно. Но использовать их надо максимально полно, кому какие нравятся и кому какие больше подходят и помогают.
3. В курении нет ни одного плюса. Ни одного, даже самого маленького плюсика, в нём нет. "Нравится курить", "получаю удовольствие от курения", "снимаю стресс", "расслабляюсь" и т.д. - это всё обманки мозга, уловки нашего отравленного никотином сознания, чтобы держать нас в ловушке. Мы курим только по одной причине - потому что зависимы. Никакого удовольствия во вдыхании вонючего ядовитого дыма, тем более продуктов горения того химического состава нынешних сигарет, который можно назвать табаком лишь только бессовестно польстив ему, нет и быть не может.
4. "Бросить курить" и "Стать некурящим" не одно и то же. Да, это два взаимосвязанных процесса, но не всегда бросившие курить становятся некурящими. Бросают курить многие, особенно благодаря форуму, не курят месяц, полгода, год, но, тем не менее, вновь возвращаются в ряды курильщиков. Бросить курить – это перестать вставлять в рот сигареты и пережить первые дни и недели отказа. Стать некурящим – значит научиться жить и наслаждаться жизнью без сигарет, научиться думать, как некурящий и смотреть на мир глазами некурящего. К сожалению, не всем бросившим удаётся этого добиться. Пока не получится разорвать эту порочную связь с сигаретами, пока мы будем тайно любить их, украдкой вздыхать и тосковать по ним, мы каждый день будем находится в группе риска.
5. Мотивация, вдохновение, энтузиазм, позитив и прочие положительные эмоции должны шагать нога в ногу с осознанным, взрослым, серьезным, созревшим желанием. Хотим мы этого или нет, но приходит день, когда все эти эмоции улетучиваются и человек, если он бросал исключительно на эмоциях, просто выгорает изнутри... И тот, кто на третий день говорил, как он легко бросил курить и что он уже забыл, что когда-то курил, не может понять, как, когда и каким образом у него во рту оказалась зажжённая сигарета. Зависимость – штука коварная, она так просто не отпустит и одним позитивом её не одолеть. Только цель и желание.
6. В 99,9% случаев "только одна" сигарета ведёт к срыву. Но если уж были эти несчастные одна-две, нужно сразу же сделать выводы, забыть их как страшный сон и не курить дальше. Но экспериментировать категорически не рекомендуется.
Ну вот вроде бы и всё, что я хотел сказать. Совсем уж кратко не получилось, но очень хотелось довести эти моменты как до тех, кто делает первые шаги, так и до тех, кто держится уже довольно долго. Хочется, чтобы они помогли не только мне. Зависимость – штука коварная и помните, какой ценой нам удалось от неё избавится. Наслаждаемся свободной жизнью и #некурим!