сейчас удалю тебя из списка
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
29 #29_3 Чудеса без тормозов
- Автор темы Zaйcom
- Дата начала
- Статус
Зебра Городская
V.I.P
Спасибо
Привет! Пусть побудут в команде, вдруг передумают и вернутся, а если нет, то через неделю их выведут вне Статистики)
Kashkamalashka
Гордость форума
Kashkamalashka
Гордость форума
Приятного всем путешествия!!
AlexShab
Патриот
Привет! Записал.
Последнее редактирование:
Поздравляю с началом взлетки!
Хорошего полёта!
Сегодня открывается игровая. Ждём всех желающих!
ИГРОВАЯ (ТЫК)
Хорошего полёта!
Сегодня открывается игровая. Ждём всех желающих!
ИГРОВАЯ (ТЫК)
Я хлебец жую
- Сообщения
- 22.623
- Реакции
- 36.975
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 14.01.2021
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 25
конечного пункта быть не должно в нашем путешествии. Только смерть должна разлучить нас с трезвостью и некурением
Поздравляю вас с началом взлетки !!
Легкого старта и мягкой посадки!!
Kamila
Наблюдатель
- Сообщения
- 48
- Реакции
- 95
Le$enok
V.I.P
Доброе утро ребята)) Поздравляю вас с началом Старта)) Пусть ваша Взлетка пройдет на легке. Отбросте все сомнения и идите вперед)) Это ваш новый шаг в жизнь без сигарет и это очень здорово)) Кто еще не прошел 7 шагов пройдите обязательно)) У вас на 1 стр. есть подборка дневников нашего форума)) Может кто то уже читал, а есть кто не читал. Рекомендую почитать обязательно))
Так же есть Облегчители накатав
А если стало грустно, то загляни сюда))
Обязательно сохраните в закладке нажав в этом сообщении на флажочек чтобы не потерять))
Ну и конечно для хорошего настроения песня для вас)) Заряжайтесь позитивом))
Пусть ваша Взлетка пройдет на легке. Отбросте все сомнения и идите вперед)) Это ваш новый шаг в жизнь без сигарет и это очень здорово)) Кто еще не прошел 7 шагов пройдите обязательно)) У вас на 1 стр. есть подборка дневников нашего форума)) Может кто то уже читал, а есть кто не читал. Рекомендую почитать обязательно))Как не печально, но вы не уникальны-)
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Сотни людей здесь бросают курить и многие бросили...
И у большинства были и Накаты (острое психологическое желание закурить) и обжорства и прочие моменты...
Где почерпнуть ответы на многие вопросы? где почерпнуть дополнительную мотивацию?
Очень рекомендую почитать реальные Дневники наших форумчан - вот особенно эти
Это реальный опыт тех, кто уже проходил через тоже, что и вы сейчас. Это возможно и будет еще одной мотивацией для вас:
(нужно просто нажать на название и попадете в Дневник)
Мозг мой - враг мой (это просто методичка по переговорам с собственным мозгом! Класс! Данный дневник уже легенда нашего форума и как сам его автор Пушистый кот (Дневник Пушистого кота часто рекомендуют всем прям на старте-))))
Бросить курить никогда не поздно, но лучше - пораньше... (это дневник потрясающей женщины Ваксы. Она курила 51 год! и бросила! Уже почти 12 лет она не курит. Это надо читать всем! И она просто потрясающе пишет)
Эмиграция в страну некурящих
Вперед и с песней...
Это есть мой последний и решительный бой.
Оставьте охи обо мне, я сам кого угодно пожалею
Тридцать лет и три года
Сурикаты против монстров
Viva la Vida Mariya !
"Раз и навсегда!"
Первый и единственный раз бросаю
Свобода выбора
Я не курю? Я не курю!
Упал, отжался.
Дожилась...
Рулетка - кто кого
Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Облегчители накатов.
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.
Ну и конечно для хорошего настроения песня для вас)) Заряжайтесь позитивом))
- @IvanS
- @Angelina Pirogova
- @AlexShab
- @Trissy
- @Nasty851
- @Vi_Vi
- @ОльгаК
- @Vesta_77
- @Ishik
- @AntonovaAnuta
- @Зебра Городская
- @Kashkamalashka
- @Tatiana Smit
- @Дашуня91
- @Алекс34
- @Zёbra
- @Messerschmied193
- @Лина777
- @MarinaKom
- @Виталий NA
- @Daria Shuller
- @Мааария
- @Evgenshik1977
- @Матильда)
- @Greisi
- @ВераКолина
- @dragonfly 1982
- @Светлана1601
- @Надюшка198
- @Валечка 9
- @Annya
- @Protivnaya1405
- @Лариса Ф
- @AVERAGE
- @Kamila
- @Барселонкина
- @Джагаева
- @Scrin
- @Ольга Петушкова
- @Steplena
- @Katerinka0212
- @Грэйс
- @Mercury1989
- @Дворник
- @Александр80
- @Вальжына
- @Osi
- @Bum
- @Эльц
- @Ярына
- @Natale
- @Anka_pulemet
- @Юля83
- @Дико
- @Феянекурит
- @Маир
- @Эля71
- @Слава
Вот инструкций нет унас должностных, и всё больше и больше пытаются навалить
Kashkamalashka
Гордость форума
Ой ржу))) не могу))
AlexShab
Патриот
Привет. Отметил.
- Статус
Сейчас в теме:
Похожие темы
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
- Закрыта
- Опрос
