Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Wika305]

@Utro, как образ жизни это вполне хороший вариант

 

[Nicety]

Окно закрыла вовремя, теперь не открыть бы его раньше временирасслабилась я, Оля @Зелёныйчай

Суши будешь ?

 

[РИШКА]

Добрый вечер! Я новичок в ПГ, хочу попробовать, просмотрела видео, которые вначале и какой то сумбур в голове... Про 16 часов поняла, а вот что есть в оставшееся время пока не разобралась, схема не уложилась, прошу помочь)

 

[Wika305]

@Nicety, не)))наелась на прошлой неделе ?
Настя, как твои успехи в танцах?

 

[Wika305]

@РИШКА, привет ? у тебя обычно во сколько завтрак и во сколько ужин? Сколько раз в день ешь?

 

[Nicety]

Добрый вечер! Я новичок в ПГ, хочу попробовать, просмотрела видео, которые вначале и какой то сумбур в голове... Про 16 часов поняла, а вот что есть в оставшееся время пока не разобралась, схема не уложилась, прошу помочь)

Углеводы типа крупы,хлеб, сладкое, прочь-это главное.
Поболее белка, жиров, овощей
Подробнее тебе расскажет @Зелёныйчай

 

[Nicety]

@Nicety, не)))наелась на прошлой неделе ?
Настя, как твои успехи в танцах?

Танцую, Викусь.
Уже даже иногда мне нравится, что вижу в зеркале.
Хожу с огромным удовольствием?
Хокки, даже не начинай, если решил?

 

[РИШКА]

@РИШКА, привет ? у тебя обычно во сколько завтрак и во сколько ужин? Сколько раз в день ешь?

Завтрак в 8 утра, ужин 19-20,раз 5 ем, всякие перекусики) не всегда полезные

 

[Wika305]

@Nicety, супер ?

 

[Wika305]

@РИШКА, старайся сейчас завтрак сдвинуть к 10:00, а ужин к 18:00. И убери углеводы, хотя бы быстрые вначале-типа высечки и сладкого.

 

[Nicety]

@Nicety, супер ?

Спасибо.
Я теперь поняла, что раньше надо было танцами начинать заниматься. Но и сейчас, думаю, не поздно. За пару лет можно научиться красиво танцевать!

 

[Wika305]

@Nicety, я особо вес не скинула, но к отражению в зеркале тоже уже по-другому отношусь. Танцы это круто, но у меня было много пропусков из-за гулек ??

 

[Рыжая Бестия]

Привет участникам самой серьезной темы)
Я закрылась в 18-15.
В 20-00 на танцы иду?

У меня силовая и йога

 

[Рыжая Бестия]

@Utro, держусь ? я просто после прошлого марафона сильно расслабилась, и первые несколько дней будет немного...ээмм... некомфортно и иногда голодно. А вообще пищевая пауза-это мне подходит, такая лёгкость и совсем нет изжоги...а так мучаюсь постоянно ((( особенно после сладкого, фи на него?

Точняк
Тьфу на конфеты чоколадные

 

[Wika305]

@Nicety, я если честно, планировала похудеть вначале но я уже поняла, что была не права))) танцуем, короче ?

 

[Nicety]

@Utro, держусь ? я просто после прошлого марафона сильно расслабилась, и первые несколько дней будет немного...ээмм... некомфортно и иногда голодно. А вообще пищевая пауза-это мне подходит, такая лёгкость и совсем нет изжоги...а так мучаюсь постоянно ((( особенно после сладкого, фи на него?

У моего изжога 3 месяца. Похудел на 10 кг, паразит? без пауз и жиров???

 

[Wika305]

@Рыжая Бестия, тьфу 3 раза, во имя куриной грудки, авокадо и сыра. Аминь

 

[Wika305]

@Nicety, а тебя чё не взял с собой

 

[Рыжая Бестия]

Спасибо.
Я теперь поняла, что раньше надо было танцами начинать заниматься. Но и сейчас, думаю, не поздно. За пару лет можно научиться красиво танцевать!

Ага
Мы когда то с подругой даже ставили танцы вместе
Потом идёшь такая в ночной клуб и там зажигаешь и опа пацаны штабелями так и падают ???

 

[Nicety]

@Nicety, я особо вес не скинула, но к отражению в зеркале тоже уже по-другому отношусь. Танцы это круто, но у меня было много пропусков из-за гулек ??

Я про отражение в смысле движений. Уже не совсем коряга, уже что-то вырисовывается.
От Востока не похудеешь. Но это настоящая силовая на пресс, талию, руки, бедра. Прокачивается все отлично.
Я сейчас еще в Помодоро пресс качаю по 20 мин. 5 дней всего профилонила. Докачаю. А в апреле в Помодоро буду массаж вакуумной банкой делать по 20 минут. И хочу серьезно этот марафон пройти, без слабостей.