Скинем Лишнее Практикум 15 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Nicety]

Привет любителям Зеленого чая !
Паузу сдержала.
Обедозавтрак из запеченой свиной грудинки, щей и сыра аж на 800 ккал
Сегодня у меня второй день без хлеба и без сладкого.
Утром пресс, вечером танцульки.
Закроюсь часов в 17-00 куриным филе и салатом!
Всем весны и солнечного настроения!

 

[Zaйcom]

7 месяцев, так за это время кишечник потеряет насовсем часть важных для пищеварения бактерий без углеводов то, так пишут

Говорю же разное кето у всех) бактерии важные для кишечника содержаться в клетчатке в зелени и зеленых овощах что составляет 80 % тарелки на нормальном кето, все углеводы берутся из зелени, овощей, орехов. А то в инсте посмотришь, тарелка яичница и кусок сала и пишут что это кето, конечно кишечник загнется на такой еде и не только он.

 

[Wika305]

7 месяцев, так за это время кишечник потеряет насовсем часть важных для пищеварения бактерий без углеводов то, так пишут

Согласна, я против отказа от сложных углеводов, но молчу Каждый делает как комфортно

 

[Хоккеист]

Говорю же разное кето у всех) бактерии важные для кишечника содержаться в клетчатке в зелени и зеленых овощах что составляет 80 % тарелки на нормальном кето, все углеводы берутся из зелени, овощей, орехов. А то в инсте посмотришь, тарелка яичница и кусок сала и пишут что это кето, конечно кишечник загнется на такой еде и не только он.

Согласен. Ещё вопрос, как быть с временем между приемами пищи, считается классика, что нужно 4-5 часов в среднем на переваривание пищи + отдых небольшой желудка, тут так не получается если 3 приема делать за время окна, как быть?

 

[Wika305]

Привет любителям Зеленого чая !
Паузу сдержала.
Обедозавтрак из запеченой свиной грудинки, щей и сыра аж на 800 ккал
Сегодня у меня второй день без хлеба и без сладкого.
Утром пресс, вечером танцульки.
Закроюсь часов в 17-00 куриным филе и салатом!
Всем весны и солнечного настроения!Посмотреть вложение 1388187

Нет тяжести после такого плотного приёма пищи? Я так раньше много ела, но потом организм ругался

 

[Хоккеист]

Согласна, я против отказа от сложных углеводов, но молчу Каждый делает как комфортно

На время отказаться можно хоть вообще от всего, поэтому пытаюсь полнее понять вашу систему ПП, ваш накачанный болтун меня не убедил. Жрет он в жизни протеин как не в себе))) а на видео жрет только зелень)) наверное

 

[Хоккеист]

Привет любителям Зеленого чая !
Паузу сдержала.
Обедозавтрак из запеченой свиной грудинки, щей и сыра аж на 800 ккал
Сегодня у меня второй день без хлеба и без сладкого.
Утром пресс, вечером танцульки.
Закроюсь часов в 17-00 куриным филе и салатом!
Всем весны и солнечного настроения!Посмотреть вложение 1388187

Настя ты же жрешь))) собаку там не захомячь в окне своем, она как раз на подоконнике спит)))

 

[Utro]

а я сегодня шоколадку ела утром. 75% можно же?

 

[Zaйcom]

Согласен. Ещё вопрос, как быть с временем между приемами пищи, считается классика, что нужно 4-5 часов в среднем на переваривание пищи + отдых небольшой желудка, тут так не получается если 3 приема делать за время окна, как быть?

Все адепты кето и низкоуглеводного питания, соблюдают ПГ или питание по голоду , то есть когда в организм не попадает глюкоза, и заканчиваются запасы гютогена , организм начинает вырабатывать кетоны, которые считаются чистой и продуктивной энергией, и именно в перерыве питания более 12 часов включаются крайне полезные процессы в организме, кетоз, аутофагия , есть книжка клетка на диете , там информация про инсулиновую резистентность и питания углеводами очень научно обосновано излагают) при частом питании идет постоянный инсулиновый всплеск . Ворона ты не любишь, посмотри Берга)

 

[Nicety]

Настя ты же жрешь))) собаку там не захомячь в окне своем, она как раз на подоконнике спит)))

Не паникуй. Завтрак то я сама сьела за себя и за врага?

 

[Nicety]

а я сегодня шоколадку ела утром. 75% можно же?

Нее, вроде только 85

 

[Рыжая Бестия]

Я с тобой Хокки согласна. Главное -дефицит калорий

Так то это так
Но! Например 1200ккал можно наполнить полезной едой, а можно запихнуть булок, конфет и т.д и потом сказать, ну у меня же дефицит калорий. Всего то 1200?

 

[Zaйcom]

а я сегодня шоколадку ела утром. 75% можно же?

ну лучше 85%

 

[Nicety]

Нет тяжести после такого плотного приёма пищи? Я так раньше много ела, но потом организм ругался

Неа, нет. Там свининки 120 гр и сыра 65 гр, остальное щи-400 гр, считай вода?

 

[Zaйcom]

Так то это так
Но! Например 1200ккал можно наполнить полезной едой, а можно запихнуть булок, конфет и т.д и потом сказать, ну у меня же дефицит калорий. Всего то 1200?

Или на 1200 поесть обезжиренных продуктов например, пережрать белок, получить как Хокки писал, большие проблемы с кишечником, кожей. волосами

 

[Nicety]

Короче говоря. Я пока настроена мега серьезно.

 

[Nicety]

Согласен. Ещё вопрос, как быть с временем между приемами пищи, считается классика, что нужно 4-5 часов в среднем на переваривание пищи + отдых небольшой желудка, тут так не получается если 3 приема делать за время окна, как быть?

На этот случай держи окно на микропроветривании

 

[Zaйcom]

отдых небольшой желудка, тут так не получается если 3 приема делать за время окна, как быть?

А тут и начинается самое интересное) многие на ПГ едят 2 раза или один раз за окно , я ем к примеру первый раз в 14-00 и через 6-7 часов ужинаю или перекус .

 

[Хоккеист]

Все адепты кето и низкоуглеводного питания, соблюдают ПГ или питание по голоду , то есть когда в организм не попадает глюкоза, и заканчиваются запасы гютогена , организм начинает вырабатывать кетоны, которые считаются чистой и продуктивной энергией, и именно в перерыве питания более 12 часов включаются крайне полезные процессы в организме, кетоз, аутофагия , есть книжка клетка на диете , там информация про инсулиновую резистентность и питания углеводами очень научно обосновано излагают) при частом питании идет постоянный инсулиновый всплеск . Ворона ты не любишь, посмотри Берга)

Спасибо

 

[Nicety]

Настя ты же жрешь))) собаку там не захомячь в окне своем, она как раз на подоконнике спит)))