Бывших курильщиков не бывает

[Yunaya]

Меня зовут Яна, мне 31 год, из них 17 я курю…
Бросала с помощью книг Карра, переходила на айкос, бросала айкос, бросала с понедельника/нового года/дня рождения, участвовала в марафоне здесь на форуме (первую 30дневку провалила), зашла на вторую с Табексом, вчера сорвалась.
Поняла для себя важную вещь:
нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

 

[Nessie]

Меня зовут Яна, мне 31 год, из них 17 я курю…
Бросала с помощью книг Карра, переходила на айкос, бросала айкос, бросала с понедельника/нового года/дня рождения, участвовала в марафоне здесь на форуме (первую 30дневку провалила), зашла на вторую с Табексом, вчера сорвалась.
Поняла для себя важную вещь:
нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

Привет, Яна. Мы с тобой одногодки, и у меня такой же стаж.

 

[Карамелькa]

Меня зовут Яна, мне 31 год, из них 17 я курю…
Бросала с помощью книг Карра, переходила на айкос, бросала айкос, бросала с понедельника/нового года/дня рождения, участвовала в марафоне здесь на форуме (первую 30дневку провалила), зашла на вторую с Табексом, вчера сорвалась.
Поняла для себя важную вещь:
нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

Поздравляю с дневником. Да, они не нужны и бороться с собой бесполезно, мы просто не дымим и точка. Яночка- все получится- ты наша умничка

 

[Toivo]

Привет, Яна! Не усложняй.
Терминология может быть разной. Но главное - это ощущать себя некурящим человеком. Справляться с желанием покурить придется часто, но понимая, что ты не куришь, сложностей не будет.

 

[Lady Brave spirit]

Меня зовут Яна, мне 31 год, из них 17 я курю…
Бросала с помощью книг Карра, переходила на айкос, бросала айкос, бросала с понедельника/нового года/дня рождения, участвовала в марафоне здесь на форуме (первую 30дневку провалила), зашла на вторую с Табексом, вчера сорвалась.
Поняла для себя важную вещь:
нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

Я тоже курильщик. Да. Теперь это ежедневная работа над собой.
Но бывают дни (чаще всего) когда я об этом не вспоминаю вообще, часто бывают.

При желании мы справимся со всем!!!
Главное осознать проблему!

 

[Yunaya]

Поздравляю с дневником. Да, они не нужны и бороться с собой бесполезно, мы просто не дымим и точка. Яночка- все получится- ты наша умничка

??

 

[Кузнечик 1986]

Меня зовут Яна, мне 31 год, из них 17 я курю…
Бросала с помощью книг Карра, переходила на айкос, бросала айкос, бросала с понедельника/нового года/дня рождения, участвовала в марафоне здесь на форуме (первую 30дневку провалила), зашла на вторую с Табексом, вчера сорвалась.
Поняла для себя важную вещь:
нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

Привет Яна, я каждый день говорила себе, сегодня я не курю если будет невмоготу покурю завтра, и так каждый день. Мне помогало, а сейчас я это говорю себе примерно раз в три дня))) у меня через десять дней будет ровно месяц, маленький, но срок)

 

[Yunaya]

Привет Яна, я каждый день говорила себе, сегодня я не курю если будет невмоготу покурю завтра, и так каждый день. Мне помогало, а сейчас я это говорю себе примерно раз в три дня))) у меня через десять дней будет ровно месяц, маленький, но срок)

Поздравляю! Так, мелкими перебежками, по 3 дня, до Эвереста и добежим))

 

[Lady Brave spirit]

Привет Яна, я каждый день говорила себе, сегодня я не курю если будет невмоготу покурю завтра, и так каждый день. Мне помогало, а сейчас я это говорю себе примерно раз в три дня))) у меня через десять дней будет ровно месяц, маленький, но срок)

Молодец, переключайся. Так, как тебе будет проще.

Первое время мне помогало то - что я пыталась дотерпеть до времени, пока все "табакерки" со стиками будут закрыты (это девять часов вечера). Потом старалась пораньше лечь спать.
От обычных сигарет у меня было отвращение.

 

[Натализ]

Меня зовут Яна, мне 31 год, из них 17 я курю…
Бросала с помощью книг Карра, переходила на айкос, бросала айкос, бросала с понедельника/нового года/дня рождения, участвовала в марафоне здесь на форуме (первую 30дневку провалила), зашла на вторую с Табексом, вчера сорвалась.
Поняла для себя важную вещь:
нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

«нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило.». Утверждаю — МОЖНО.
Я курила 47 лет. Отказалась от этой привычки в 70 лет. Не курю с 26 ноября 2017 года — 3 года 8 месяцев. Забыла настолько, что курение на протяжении 47 лет как будто не про меня.
Полнейшее равнодушие к сигаретам, до сих пор лежат в тумбочке, неприязнь к дыму и запаху от курильщиков, отсутствие потребности дышать этой гадостью. И сожаление, что в прежние времена, когда возникало желание бросить курить, не было интернета, не было этого сайта.
Задача — перестроить собственные мозги, управлять ими, а не поддаваться на их ложные уговоры.
Так что, Яна, все в вашей власти. Удачи и веры в себя!

 

[Утро]

нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

Аллилую! Да, именно так! Говори себе что сегодня ты выбираешь не курить. Со временем будут наступать часы и дни, когда будешь забывать о курении, но не потому что гонишь мысли, а потому что так само получается. И когда в твою сторону неожиданно или вполне ожидаемо накатывает и кажется само собой разумеющемся закурить, взгляни уверено в глаза привычки и скажи - сегодня я выбираю не курить!
Вообще, когда накатывала, я сжирала таблетку табекса, нафига нам ненужное геройство когда такая цель, любая помощь хороша
Жду на Эверест

 

[Марина Поко]

Всем привет. Как мне это знакомо. Эти качели, постоянные срывы, постоянно винила себя. Раз 100....... Я бросала и опять закуривала. Пробовала все и табекс и ещё как то таблы называются и пластыри и жвачки. Все бестолку, все в голове ведь. Но в один день что то щёлкнуло и все...150 дней я не курю и о сигах не думаю и не хочу курить, такая вонь. У меня муж курит, так я хоть его посадила на Гло, хоть вонь не такая. Бросать он не хочет.
Вам советую меньше думать о том как вы без сигареты будете, ведь её заменить можно любым другим занятием. Главное навести порядок в голове и все получится. Удачи вам и ждём вас в наших рядах=)

 

[ИГОС]

Меня зовут Яна, мне 31 год, из них 17 я курю…
Бросала с помощью книг Карра, переходила на айкос, бросала айкос, бросала с понедельника/нового года/дня рождения, участвовала в марафоне здесь на форуме (первую 30дневку провалила), зашла на вторую с Табексом, вчера сорвалась.
Поняла для себя важную вещь:
нельзя отказаться от привычки курить и забыть об этом, как будто этого никогда с тобой не происходило. Теперь эта ежедневная работа над собой навсегда. Теперь я каждый день выбираю не курить. Я не буду запрещать себе думать о сигаретах, наоборот, я думаю, что они мне не нужны и каждый день напоминаю себе об этом.

Люди, которые пытаются обрести здоровые привычки «по принуждению» (внешняя мотивация) или потому что «так нужно», с одной стороны, будут прилагать слишком много усилий и «воли», а с другой — будут чувствовать себя опустошёнными из-за постоянной необходимости удерживать самоконтроль, таким сложнее противостоять соблазнам и достигать поставленных целей.
Повлиять на утрату «силы воли», могут подавление и ограничение. Что происходит, когда вам говорят: «не думай о розовом слоне»? Правильно, вы сразу же начинаете о нём думать. То же самое происходит с нашими мыслями и эмоциями.
Когда вы подавляете или отвергаете свою печаль или грусть, очень вероятно, что в результате это может вылиться во вспышки гнева или проблемы со здоровьем. Когда вы стараетесь о чём-то не думать, на деле получается совсем наоборот — вы об этом думаете постоянно. Если ваша цель — запретить себе есть сладкое или фастфуд, вы будете постоянно об этом думать. И этот запрет заставит вас ещё больше их желать — как говорится, «запретный плод сладок».

каждый день напоминаю себе об этом.

Неужели только ЭТО несёт в себе жизнь? Вспомни себя в детсадике. ЭТО вообще никак не надо было.

И пожелание от IGOSа, просто забудь, не надо тебе ЭТО помнить. Я ЗАБЫЛ.

 

[Yunaya]

Люди, которые пытаются обрести здоровые привычки «по принуждению» (внешняя мотивация) или потому что «так нужно», с одной стороны, будут прилагать слишком много усилий и «воли», а с другой — будут чувствовать себя опустошёнными из-за постоянной необходимости удерживать самоконтроль, таким сложнее противостоять соблазнам и достигать поставленных целей.
Повлиять на утрату «силы воли», могут подавление и ограничение. Что происходит, когда вам говорят: «не думай о розовом слоне»? Правильно, вы сразу же начинаете о нём думать. То же самое происходит с нашими мыслями и эмоциями.
Когда вы подавляете или отвергаете свою печаль или грусть, очень вероятно, что в результате это может вылиться во вспышки гнева или проблемы со здоровьем. Когда вы стараетесь о чём-то не думать, на деле получается совсем наоборот — вы об этом думаете постоянно. Если ваша цель — запретить себе есть сладкое или фастфуд, вы будете постоянно об этом думать. И этот запрет заставит вас ещё больше их желать — как говорится, «запретный плод сладок».

Неужели только ЭТО несёт в себе жизнь? Вспомни себя в детсадике. ЭТО вообще никак не надо было.

И пожелание от IGOSа, просто забудь, не надо тебе ЭТО помнить. Я ЗАБЫЛ.Посмотреть вложение 1457826

А форум не освежает память??

 

[ИГОС]

А форум не освежает память??

Иногда и счётчики освежают. форум для поговорить. желал хорошего. прости.

 

[Yunaya]

Иногда и счётчики освежают. форум для поговорить. желал хорошего. прости.

Не извиняйся, все норм)

 

[ИГОС]

Не извиняйся, все норм)

Это вежливость. Мы же одной крови.

 

[Yunaya]

Это вежливость. Мы же одной крови.

Одной…без содержания никотина)

 

[ИГОС]

Всем привет. Как мне это знакомо. Эти качели, постоянные срывы, постоянно винила себя. Раз 100....... Я бросала и опять закуривала. Пробовала все и табекс и ещё как то таблы называются и пластыри и жвачки. Все бестолку, все в голове ведь. Но в один день что то щёлкнуло и все...150 дней я не курю и о сигах не думаю и не хочу курить, такая вонь. У меня муж курит, так я хоть его посадила на Гло, хоть вонь не такая. Бросать он не хочет.
Вам советую меньше думать о том как вы без сигареты будете, ведь её заменить можно любым другим занятием. Главное навести порядок в голове и все получится. Удачи вам и ждём вас в наших рядах=)

А голова то верный путь указывает. Не ведись на заменители. Всё враньё. Только ТЫ САМА и ВСЁПОФИГ. Трава не расти. Ты Есть. Всё сама поняла, так продолжай своё понятие. Ты сама вселенная. Не указ тебе никто.

 

[ИГОС]

Одной…без содержания никотина)

Только вырабатываемый организмом. Эволюция не ошибается. Всё уже придумано до нас.