Скинем Лишнее Практикум 19 « Режим тишины или пищевая пауза»

[Катрэ]

Ой не могу. Ты сделала мой день)))

Сама в шоке

 

[Зелёныйчай]

А с омегой не ужинаешь?

нет

 

[Utro]

ты макадами пробовала?

Да. Но я его не беру, его в сиропе сахарном вымачивают.

 

[Bugaz]

расскажи, что когда сегодня будешь есть?

У меня схема проверенная ? утром черный кофе без сахара, в течении дня 3 кружки кофе без сахара пока работаю, в 17.00 - 0.5 ряженки чтоб добавить сытости и не натрескаться на ужин, потом ужин в 19.00 - 20.00 (что нибудь классическое, макарошки, котлетки так сказать), потом всё с начала ?, хотя я иногда думаю что ряженка лишняя, так как в принципе я и через 24 часа не сильно хочу есть

 

[Зелёныйчай]

Вот ты Оля ненасытная женщина)))

да ну их нафиг. 10 тыс остаеться от зарплаты на покушать и на радости жизни. Как на эти деньги жить?

 

[Катрэ]

Была у мануальщика с утра, он сказал, что у меня красивое тело. Без изъянов. Мелочь а приятно)

Хорошая мелочь, важная

 

[Катрэ]

Если в голове крутится я не смогу, то и не берись. Не всем это подходит , вернее заходит в сознание)

Поэтому пока и не пробую

 

[Катрэ]

И если ты думаешь, что я мучалась и меня привязывали к батарее, то это не такС 4-х суток организм переходит на эндогенное питание, и кушать совсем не хочется. Я готовила для своей семьи, я работала, я гуляла ежедневно по 10-13 тыщ шагов и всё это абсолютно голодная

А пила травы или только воду?

 

[Зелёныйчай]

У меня схема проверенная ? утром черный кофе без сахара, в течении дня 3 кружки кофе без сахара пока работаю, в 17.00 - 0.5 ряженки чтоб добавить сытости и не натрескаться на ужин, потом ужин в 19.00 - 20.00 (что нибудь классическое, макарошки, котлетки так сказать), потом всё с начала ?, хотя я иногда думаю что ряженка лишняя, так как в принципе я и через 24 часа не сильно хочу есть

те ты есть начинаешь в 17? и у тебя один прием пищи? Молочку убирай пока. У тебя жиров полезных нет. Добавь сыр, яйца, сало

 

[Зелёныйчай]

Была у мануальщика с утра, он сказал, что у меня красивое тело. Без изъянов. Мелочь а приятно)

симпотичный мануальщик?

 

[Utro]

симпотичный мануальщик?

Он уже пожилой)

 

[Bugaz]

те ты есть начинаешь в 17? и у тебя один прием пищи? Молочку убирай пока. У тебя жиров полезных нет. Добавь сыр, яйца, сало

Ну получается да, в 17.00 что то появляется из пищи в моем организме )) мне просто комфортно с 1 приёмом пищи, так сказать слушаю свой организм, страданием и насилием не занимаюсь, прорабатываю в голове что есть надо когда голодный а не когда - НАДО, а так, как до 17.00 я и не голодный то получается такой большой разрыв, на такой схеме минус 18кг с июля месяца, был 128, сегодня 110, но плюс, минус 2 кг я внимание не обращаю, вода гуляет

 

[Bugaz]

те ты есть начинаешь в 17? и у тебя один прием пищи? Молочку убирай пока. У тебя жиров полезных нет. Добавь сыр, яйца, сало

Из жиров я орехи трескаю, люблю их, стараюсь в адекватном количестве ?

 

[НатальяSh]

Ире можно. Тебе нельзя! Что сегодня ела и что еще по плану. Рассказывай

Доброе утро! Первый приём пищи будет только в обед. Запекла форель со стручковой фасолью с рафинированным оливковым маслом. И салат листовой+шпинат

 

[Utro]

Ну получается да, в 17.00 что то появляется из пищи в моем организме )) мне просто комфортно с 1 приёмом пищи, так сказать слушаю свой организм, страданием и насилием не занимаюсь, прорабатываю в голове что есть надо когда голодный а не когда - НАДО, а так, как до 17.00 я и не голодный то получается такой большой разрыв, на такой схеме минус 18кг с июля месяца, был 128, сегодня 110, но плюс, минус 2 кг я внимание не обращаю, вода гуляет

Молодец)

 

[Wika305]

А пила травы или только воду?

Воду и зелёный чай без сахара, но после чая у меня начиналась изжога ((( как по мне, лучше воду

 

[Зелёныйчай]

Спойлер: Друзья

@Зеленыйчай

@Nicety

@Bugaz

@Рыжая Бестия

@Катрэ

@svetlyc

@Джесика Джонотановна

@elika

@valigurskaua

@Светлана К

@Надия Я

@НатальяSh

@Иринка111

@Utro

@RZH2

@Даянка

@Нагайна

@Svetlana_B

@Алёна909

@Ильдус

@Wika305

@EvgeniaDutch

@Элениэль

@Metsy

@Н@тусик12

Всем доброе утро и отличного дня. Сегодня у нас стартует наш предновогодний Практикум -19. А что мы все хотели в детстве в новый год? Волшебства и подарков. И я вам обещаю в этот марафон и то и другое. Начну с грустного мы все стали взрослыми, но очень хочу верить что вы не разучились верить в чудо . У нас у всех есть лишний вес и огромное желание привести себя в порядок и как можно дольше оставаться красивыми и здоровыми. Как говорят не ждите чуда, чудите сами! Хочу , что бы вы в этот месяц стали волшебниками не только для своих близких и родных выбирая подарки, но и очень хочу, что бы вы стали волшебниками для себя в первую очередь! А я для вас буду доброй феей , ну или не очень доброй)
И что бы вы поверили, что все в ваших руках ?! хочу сегодня вам рассказать одну историю приображения нашего участника марафона. Долго его уговаривала рассказать свой путь к здоровью и он наконец согласился. Спасибо ему за это.
Это тот человек , на которого можно и нужно равняться. Это не просто рассказы и фотки из инета - это наш друг. Который личный примером доказал, что чудеса в своей жизни можно и нужно делать. Угадайте кто этот супер мужчина?
Похудение как образ жизни)))
Честно я и не помню себя без живота…Есть одна фото мне 4 года в Анапе, там я был худенький, как все мальчишки. И все…
В школе я вообще на себя внешне не обращал внимания, ну есть и есть. В итоге закончил школу с весом в 96 килограмм.
В институте стал обращать внимания на девочек, а они на меня нет. Ум умом, а встречают по одежке.
И чет так мне обидно стало. Не помню в какие сроки, но точно к окончанию 3-его курса я уже весил 71 килограмм. Еще тогда я и выработал свои основные принципы похудения
1. Не есть углеводы;
2. Не есть поле 18;
3. Заниматься в зале.
Ближе к 30 спокойная семейная жизнь и заботы на работе вытеснили тренировки из моей практики и заменили их ужинами…
А любовь к пиву и чему покрепче в купе с хорошей закуской постепенно год за годом сделала меня отличным просто огромным дядей в 138,5 кило весом. Я понимал надо худеть, но на это все и заканчивалось…
Из этого болота меня вытащили многие факторы, но главных было три
1. Я остался один, развод, отказ от алкоголя и свободное время, которое можно было потратить только на себя;
2. Пара случаев
а) увидел свое отражение в окне трамвая, когда ехал домой и подумал какой же я страшный
б) однажды заходя в магазин наткнулся на девочку, которая глядя на мненя сказала своей бабушке: «Смотри какой огромны жирный дядя»))))))))))))))
3. Я не мог найти на себя одежду
По-секрету скажу, какой это кайф выбирать что носить, а не покупать, на вас только это есть...
Про давление потливость и одышку с суставами я уж и не говорю даже.
Ну я и подумал я же знаю что делать чуть собраться и вперед. Тем более еще теплилась надежда что приведя себя в порядок я и бывшую верну.
Короче по своему методу без углеводов без ужинов и четко записывая на сайте все съеденные калории я с января 2015 по сентябрь убрал 40 килограмм. И понял пора идти в зал подтягивать мышцы и кожу, в ноябре я уже весил 82,9 ( 55 килограмм меньше чем за год, даже не буду скромничать очень собой горжусь)
Но была одна большая ошибка которую допускаем мы зависимые, я это делал не только для себя но и питая надежды.
В итоге Поняв, что жену не вернуть я опять начал все заедать и бухать…
В июне 2020 я откатился до 113,5 кило.
Когда же до меня жирафа дошли многие простые истины как нужно бороться со своими проблемами зависимым, я взялся с новой силой за процесс… (Все надо делать только для себя и больше ни для кого.. Не ждать одобрения и плевать на критику. Не поддаваться на уговоры, ну и самому никого не критиковать или пытаться тянуть за собой. Так и только так можно добиваться результата в борьбе с зависимостью)
Нашел единомышленников на сайте некурю, хотя для меня скорее не ем и не пью)) Зал для меня стал не средством похудения, а другом и средством снятия напряжения и стресса, иду туда с огромным удовольствием.Перешел на двухразовое питание
Стараюсь бороться с углеводами, но уже не так строго
Сейчас я вешу 91, прекрасно себя чувствую, стал намного выносливее. Оказывается цифры на весам и здоровый вид и хорошее самочувствие не всегда совпадают с таблицами врачей, все мы индивидуальны!!!
Всем достижения ваших целей, а главное комфорта и душевного равновесия)))
я тут трезвый если что))) 138,5 и 88

Всех со стартом! Поехали!

 

[Зелёныйчай]

Он уже пожилой)

и че? тебе же не варить его

 

[Зелёныйчай]

Из жиров я орехи трескаю, люблю их, стараюсь в адекватном количестве ?

отлично. Твоя диета называеться, диета воина - это когда человек кушает один раз. Яйца и сыр еще добавляй.

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Первый приём пищи будет только в обед. Запекла форель со стручковой фасолью с рафинированным оливковым маслом. И салат листовой+шпинат

супер. на ужин?