-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Месячник архив Увертюра-31 "Апрельки"
- Автор темы michail krd
- Дата начала
- Статус
Привет Полиночка
Ishik
Пророк
- Сообщения
- 7.196
- Реакции
- 16.675
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Вред то накопительный. От бутылки пива еще никто не умер. Но когда систематически и постоянно, даже по чуть чуть, происходит деградация органов. Хорошо что не запущено здоровье! И хорошо что перестал травить организм! ?
Конечно отмечу ???
У меня вот это есть, поближе к обычному человеку, который "пьет как все"
Календарь бросающего пить: что происходит после отказа от алкоголя?
Если человек выпивает лишь изредка и строго контролирует количество спиртного, отказ от вредной привычки дастся ему легко. Но когда употребление алкоголя перерастает в заболевание, и уже сформирована физическая зависимость, организм будет «сопротивляться» снижению доз спиртных напитков. Стоит приготовиться к тому, что переход к здоровому образу жизни затянется не на один месяц.
Как происходит восстановление организма после отказа от алкоголя?
| Временной период | Физиологические и эмоциональные изменения |
| 1-й день | После многолетнего употребления алкоголя даже сутки без спиртного — внушительный промежуток времени. Организм будет «требовать» очередную дозу этилового спирта. Первое, с чем придется столкнуться бросающему пить, — абстинентный синдром той или иной тяжести. Симптомы следующие:тошнота, запор или диарея;головокружение;головная боль;тремор рук;повышенная температура тела;перепады настроения |
| 2-й день | Признаки синдрома отказа от алкоголя, по сравнению с первым днем, незначительно снижаются. Но в организме еще происходит активный процесс детоксикации — выведение продуктов распада этилового спирта. Это может сопровождаться болями в животе. В ряде случаев во время восстановления организма также проявляется дискомфорт в печени. Продолжает «раскалываться» голова. Человек, который начал бороться с зависимостью, ищет уединение, раздражен, иногда агрессивен, мучается бессонницей или кошмарными снами. Ему все видится в черном цвете — кажется, что так плохо будет всегда. Поэтому именно в первые дни сложнее всего справиться с желанием выпить. Хочется как можно быстрее избавиться от этих мучений. В этот момент может возникать сильнейшее беспокойство, панический страх, перетекающие порой в навязчивую мысль, что если не выпить, можно умереть. Усугубляется все тяжелым состоянием организма: в процессе перестройки на работу без алкоголя, все системы организма могут давать сбои, из-за чего и складывается это жуткое впечатление — «Я сейчас умру, если не выпью» |
| 3-й день | Организм в первые дни после отказа от алкоголя начинает свое восстановление. Физическое самочувствие улучшается. Но психика еще «на пределе». Зависимого может раздражать даже звук капающего крана. Перепады настроения провоцируют головную боль и вспышки агрессии. Сон по-прежнему нарушен |
| 4-5-й день | Абстинентный синдром у зависимых на 1-й и 2-й стадии алкоголизма практически полностью отступает. У бросающего пить появляется аппетит. Но обильные приемы пищи могут вызывать тошноту и проблемы со стулом. |
| 6-8-й день | У зависимого полностью проходит абстинентный синдром. Значительно улучшается его психическое состояние.Примерно через 7 дней после отказа от алкоголя нормализуется сон. Человек начинает крепче спать, а значит чувствует себя гораздо бодрее, чем раньше. Прилив энергии часто вызывает желание наконец-то заняться спортом. У человека улучшается оттенок кожи (исчезают отеки и красные пятна) и перестают дрожать руки, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. |
| 2 недели | В течение следующей недели происходит восстановление мыслительных процессов — сознание яснеет, путаница в мыслях окончательно исчезает. Боли в голове больше не беспокоят.Врачи отмечают, что через 2 недели после полного отказа от алкоголя приходят в норму показатели сердечного ритма и давления, исчезает одышка и восстанавливается дыхание.У человека, бросившего пить, в этот период может наблюдаться прибавка в весе. Некоторые именно вкусной едой пытаются компенсировать отказ от спиртных напитков |
| Месяц | К концу первого месяца после отказа от алкоголя организм выводит продукты распада этилового спирта.Однако психологическое состояние может быть тяжелым: как правило, человек грустный, подавленный. Он лишился привычной модели поведения, а это стресс. Теперь ему надо придумать, как жить дальше, что делать, чем заняться, как быть и т.д. Только после того, как он переболел первый этап ломки, несколько дней радуется и наслаждается трезвой жизнью, но сразу после этого начинается «борьба мотивов» — «выпить или нет», а это напряжение и риск развития депрессии.С одной стороны человек понимает, что ему стало легче, и что он перетерпел сильнейшие боли, но тяга, сформировавшаяся модель поведения, не дает отпустить алкоголь полностью. Человек находится между «быть или не быть» начинается поиск поводов для выпивки, он, ищет оправдания. Отсюда и перепады настроения, повышенная раздражительность. Если к этому подготовиться, то есть понять, что это неизбежно, но временно и скоро пройдет, возможно, будет чуточку легче.А вот физическое состояние улучшается — белеют зубы, исчезает отечность лица и конечностей, уходят круги под глазами. Дрожь в руках, если до этого она присутствовала, больше не беспокоит.В течение первого и последующих месяцев после отказа от алкоголя активно восстанавливаются функции печени |
| 3 месяца | У бросившего пить иммунитет начинает работать на «полную мощность». Человек здоров и энергичен. Он уже научился проводить свободное время без алкоголя, найдя интересное занятие.Даже длительный срок воздержания — не гарантия того, что человек не сорвется, начав опять употреблять алкоголь. Риск рецидивов еще очень высок. Если в периоды жизненных трудностей рука тянется к бутылке спиртного, нужно себя останавливать. Только сила воли поможет держаться. |
| Полгода | 6 месяцев — внушительный срок трезвой жизни. Люди, борющиеся с пагубной привычкой, за это время, как правило, находят интересные увлечения и хобби. Это помогает не думать о спиртном, наслаждаясь жизнью |
| Год | Физическое и эмоциональное состояние бросившего пить стабильно. Человек осознает, что жизнь без алкоголя прекрасна. Он активно общается с друзьями и родными, ищет цели в жизни и достигает их.После длительного отказа от алкоголя, печень и почки полностью восстановлены, если до этого не были диагностированы какие-либо серьезные патологии в работе органов |
Ishik
Пророк
- Сообщения
- 7.196
- Реакции
- 16.675
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 20
Ух ты! Классные куранты! Меня впервые заметил сфинкс??
Тойво, мне очень приятно. Всё будет хорошо, я узнавала. Надо только немного подождать
@Aiss
@Leolev
@Котэ ??
@PanteraZakata
@Donna22
@НеПетя
@@Polina
@G.a.l.i.n.k.a!
@Amelinda
@Витьбас
@Упс!
@Mariskamyr
@Shannara_dharma
@po.valentina
@Ирина Сергеевна*
@Toivo
@Katerina_Kaz
@Ilana
@Ishik
@_Марк_
@margosha2031
@Эйя
@Древний
@SmokjnHot
@Ирина мандарина 21
@Пермяк
@fedorovaa d
@barck
@Жанна-Киска
@griga
@Vincent
@Leolev
@Котэ ??
@PanteraZakata
@Donna22
@НеПетя
@@Polina
@G.a.l.i.n.k.a!
@Amelinda
@Витьбас
@Упс!
@Mariskamyr
@Shannara_dharma
@po.valentina
@Ирина Сергеевна*
@Toivo
@Katerina_Kaz
@Ilana
@Ishik
@_Марк_
@margosha2031
@Эйя
@Древний
@SmokjnHot
@Ирина мандарина 21
@Пермяк
@fedorovaa d
@barck
@Жанна-Киска
@griga
@Vincent
У нас новая голосилка вверху и по традиции развенчиваем мифы дальше.
Миф №6 Алкоголь веселит, снимает напряжение
Считается, что люди пьют якобы для веселья. Приём небольших доз алкоголя действительно может понижать сдержанность, «развязывать язык» и создавать некоторые условия для веселья у людей с заторможенными реакциями.
Это объясняется тем, что алкоголь, быстро всасываясь из пищеварительного канала в кровь, действует прежде всего на клетки высших центров нервной системы (в коре головного мозга), вызывая их паралич. Поэтому в состоянии опьянения утрачивается контроль над своим поведением, а отсюда — излишняя болтливость, легкомысленные поступки, самохвальство и чувство самодовольства.
Однако естественное веселье, смех трезвого человека приносит ему несравненно больше радости и пользы, чем веселье и смех человека, употребляющего алкоголь. Веселье последнего является возбуждением, вызванным наркозом под влиянием наркотика, поэтому по своей ценности в смысле воздействия на нервную систему оно во многом уступает веселью трезвых людей.
Распространено мнение о возбуждающем, подкрепляющем и оживляющем действии алкоголя. На чём оно основано?
Оно основано на том наблюдении, что у пьяных замечается громкая речь, говорливость, жестикуляция, ускорение пульса, румянец, чувство теплоты в коже. Опьянённый становится развязным, склонен шутить, заводить дружбу с кем попало. Позже он становится некритичным, бестактным, начинает громко кричать, петь, шуметь, не считаясь с окружающими. Поступки его импульсивны, необдуманны. Эти явления объясняются параличем известных частей мозга. К параличным явлениям в психической сфере относится также утрата тонкой внимательности, здравого суждения и мышления.
Психологическая картина человека в таком состоянии напоминает маниакальное возбуждение. Алкогольная эйфория возникает вследствие растормаживания, ослабления критики, Одной из причин этой эйфории является возбуждение подкорки — старейшей в филогенетическом отношении части мозга, в то время как более молодые и более чувствительные части мозга сильно нарушены или парализованы.
С другой стороны, приём спиртных «напитков» часто мотивируют необходимостью снятия стресса. Такое суждение — результат примитивного невежества. Тщательное изучение этого вопроса показало, что во всей нервной, а также эндокринной системе алкоголь приводит к таким же грубым изменениям, которые имеют место и при стрессе. В результате — он не уменьшает, а углубляет эти изменения, как бы удваивает патологическое состояние, наносимое стрессом, и часто делает его необратимым.
Социопсихологические причины
Кроме того, не стоит исключать из рассмотрения и социопсихологические причины такого поведения: человек, выпивающий небольшое количество любого алкогольного «напитка» уже заранее, подсознательно готовится вести себя так, как заведено в «культурно пьющей» компании, не дожидаясь, пока наркотик проникнет в определённые центры мозга и начнётся его «веселящее» или же «успокаивающее» действие.
Таким образом, действие алкоголя зависит ещё и от того, чего ожидает от этого «напитка» тот, кто им отравляется, а также его окружение. К слову, в силу укоренившихся алкогольных предрассудков и питейной атмосферы проступки и злодеяния, учинённые в нетрезвом состоянии, осуждаются у нас законодательством и общественным мнением меньше, чем в трезвом.
Основная черта наркотических средств, к которым относится алкоголь, состоит в том, что они способны притуплять неприятные ощущения и в особенности чувство утомления, однако создав иллюзии и самообман на короткое время, алкоголь не только не устраняет ни того, ни другого, а наоборот, усиливает их, чем осложняет и отяжеляет жизнь человека. На следующий день от «пьяного веселья» остаются только неприятные ощущения похмелья, головная боль, и т. д. И не возникает никакого желания работать...
При повторных приёмах алкоголя эти осложнения усугубляются, и человек уже не в состоянии с ними справиться. Он незаметно для самого себя нравственно опускается, нежелание что-либо делать усиливается. Среди пьющих резко возрастают прогулы и падает интенсивность и качество труда.
По кефирчику
Точно, ты мне про сало напомнил. Только не спрашивай, как от кефира, я перешла к салу??По кефирчику
Не буду Женечка, у самого лежит в морозилке
Хорошо тебе )))
Не, на гульки, не надо. Отдыхай домаКанализацию поменял, супов наварил, еотлет нажарил. Терь можно и на гульки ))
Я тож прибирался и хлеб испек сегодня. Надо хоть почитать что, ли посидеть
_Марк_
Писатель
- Сообщения
- 562
- Реакции
- 1.497
- Не курю с
- 05.03.2011
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
хлебопечка?
_Марк_
Писатель
- Сообщения
- 562
- Реакции
- 1.497
- Не курю с
- 05.03.2011
- Метод
- Аллен Карр
- Лет курения
- 20
а тесто сам делал?Посмотреть вложение 1578432Посмотреть вложение 1578433
Я пиццелье сегодня
@Toivo вчера заразил
Бекон, колбаска, шампиньоны, лук крымский, перец болгарский, помидорка и сыр!
Ждём-с чё выйдет..
- Статус
