Прувет!!!

[АнкаЯ]

Тоже люблю чаи. И у меня их целая коллекция разные. Кофею бой. Чай рулит.
Я знаю от чего я буду отказываться
Кстати на букву К!

Все пройдет. Потерпи пожалуйста милая моя. Дай обниму крепко

 

[Tuma]

Все пройдет. Потерпи пожалуйста милая моя. Дай обниму крепко

Анютка

 

[Aiss]

Я знаю от чего я буду отказываться
Кстати на букву К!

Какава ?

 

[Tuma]

Какава ?

О точно! Можно кофе им заменить. Частично

 

[Aiss]

О точно! Можно кофе им заменить. Частично

И цикорий

 

[Скорпиончик]

Привет. Ну как настроение?

 

[Aiss]

@Tuma, Как тут мой наставник поживает ? Как погода в Бишкеке ?

 

[Tuma]

И цикорий

Знаю что полезный но как то не идёт он мне....

 

[Tuma]

Всем привет ?

 

[Tuma]

Привет. Ну как настроение?

Привет Альбиночка))) получше. Не сказать что совсем гуд но лучше.
Правда я вчера антидепресс подключила на 2-3 дня. На войне все способы хороши

 

[Tuma]

@Tuma, Как тут мой наставник поживает ? Как погода в Бишкеке ?

Привет Фимочка ?
Погода зашибись!

 

[Tuma]

Ещё пару дней и кондёр будем включать

 

[Aiss]

Привет Фимочка ?
Погода зашибись!
Посмотреть вложение 1595985

Ох какая красотень, там горы впереди красивые. Лю лю их

 

[Tuma]

Ох какая красотень, там горы впереди красивые. Лю лю их

Да ещё снежные. Через пару месяцев черные будут)

 

[Lady Brave spirit]

Никотиновую кислоту кто то советовал. В дневниках видела. @nachtigal Леночка тебе не попадалось?

Препараты с содержанием никотина, жвачки, спреи, таблетки помогают справиться с резким желанием закурить максимум за минуту.
Не стоит бояться подсесть на такие препараты. Дозировка и скорость доставки никотина недостаточны для развития никотиновой зависимости.

А никотиновая кислота - это какая-то другая штука. И никто с помощью неё курить не бросил.

 

[Tuma]

никотиновая кислота - это какая-то другая штука. И никто с помощью неё курить не бросил.

Светочка привет. Я не говорю что с ее помощью курить не хочется или бросают. Никотинка восстанавливает центральную нервную систему. Нервишки у меня шалят, вот про нее и подумала, в комплексе с Вит В.

 

[Lady Brave spirit]

7 месяцев. 2 недели меня прям накрывает. Особенно по утрам. Один сплошной накат. К вечеру отпускает.
Настроение аппатично- агрессивное. Сердцебиение. Сонливость.

- принять эту тягу, допустить, что могут быть такие мысли и вполне нормальны. Потом переключить своё внимание на любимое занятие.


- пить больше воды.
- сфокусироваться на своем дыхании и просто дышать. Через несколько минут желание пройдет. И с каждым разом будет становиться все слабее и слабее.
Есть дыхательные пракити (конкретно мне нравится MINDFULNESS) и медитации (я люблю женские медитации перед сном).
- спорт который по душе. Пилатес, йога, можно лёгкий бег или прогулки.

 

[Lady Brave spirit]

Светочка привет. Я не говорю что с ее помощью курить не хочется или бросают. Никотинка восстанавливает центральную нервную систему. Нервишки у меня шалят, вот про нее и подумала, в комплексе с Вит В.

Магний пропей. Начни с жидкого (быстрей подействует)

Спойлер

а потом можешь в таблетках на свой выбор

Спойлер: я такие пью

Они мне помогли после ковида нервишки восстановить.. и во время годовой отчётности пью ?

 

[Lady Brave spirit]

Светочка привет.

Любочка!)

Я не могла пройти мимо и не поддержать тебя)
Рассказала всё, что мне помогет в такие периоды.

 

[nachtigal]

@Tuma, доброе утро Любочка и гости дневничка!