#40_2 Солёная Карамель

[Aiss]

Навёл порядок в курилке на балконе. Внимание вопрос: Как теперь отключить желание покурить на ставшем уютным балконе?
Чистенько, хорошо, сиди себе на сквознячке...

Триггер проработать, я вместо этого выхожу с книжкой и постепенно привык сидеть и читать с кофе

 

[Марсианин]

Триггер проработать, я вместо этого выхожу с книжкой и постепенно привык сидеть и читать с кофе

На неубранном прокатывало, ага, я туда чай ходил пить, а сейчас не помогает. Сижу с чаем, а мысли в магаз сгонять...

 

[Нинка как картинка]

Навёл порядок в курилке на балконе. Внимание вопрос: Как теперь отключить желание покурить на ставшем уютным балконе?
Чистенько, хорошо, сиди себе на сквознячке...

Я тоже в апреле или мае делала генуборку на лоджии. Собрала новый металлический стеллаж голыми руками
Не пила уже тогда, но покуривала, думала, черт побери, как уютно теперь посидеть с пивком, да закурить, вечерком, когда все спят)) довольно быстро эти мысли улетучились) щас там дочка себе игровую устроила

Найди другое применение балкону. Спорт зал что ли организуй, или зону релакса))

 

[Aiss]

На неубранном прокатывало, ага, я туда чай ходил пить, а сейчас не помогает. Сижу с чаем, а мысли в магаз сгонять...

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

 

[Нинка как картинка]

@Марсианин Макс, а ты табекс допил уже или допиваешь?

 

[Марсианин]

Обрати внимание на пункт 7. Две эмоции в одну голову одновременно не помещаются. Улыбайся!
Облегчители накатов.

1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.

Точно!)
Сижу тру ухи (правда где зона лёгких не знаю), выдыхаю и одновременно лыблюсь) что-нибудь да поможет)

 

[Aiss]

Виккк Вика привет, проходи

 

[Aiss]

Точно!)
Сижу тру ухи (правда где зона лёгких не знаю), выдыхаю и одновременно лыблюсь) что-нибудь да поможет)

Макс я на всякий случай принес, что то да поможет

 

[Марсианин]

@Марсианин Макс, а ты табекс допил уже или допиваешь?

Допиваю, по одной таблетке. По идее, сегодня должна быть последняя в пачке, но я предыдущие дни пил по одной вместо двух, и раньше пару таблеток пропустил. На недельку ещё хватит, в общем

 

[Марсианин]

Макс я на всякий случай принес, что то да поможет

Ну я и правда благодарен, я про эти самые простые способы и забыл) Спасибо)
Отпускает вроде, но что именно сработало ответить не смогу)

 

[Tabaki]

1177

 

[Pa$hok]

@Марсианин, Макс, а ещё вспомни как ты по лестнице ходил! Без одышки и не уставая!

 

[Нинка как картинка]

Допиваю, по одной таблетке. По идее, сегодня должна быть последняя в пачке, но я предыдущие дни пил по одной вместо двух, и раньше пару таблеток пропустил. На недельку ещё хватит, в общем

Просто, тут вот товарищи пишут про рассасывание таблетки под языком. Может в моменты накатов так и делать? Ты уже так давно не куришь, обидно начинать, блин. Еще чуть-чуть и накаты будут сходить на нет. Я сама хочу скрипя зубами, если придётся, в этот раз 66 дней продержаться и посмотреть, как там дело пойдёт даже на нежральню забила по такому случаю

 

[Марсианин]

Просто, тут вот товарищи пишут про рассасывание таблетки под языком. Может в моменты накатов так и делать? Ты уже так давно не куришь, обидно начинать, блин. Еще чуть-чуть и накаты будут сходить на нет. Я сама хочу скрипя зубами, если придётся, в этот раз 66 дней продержаться и посмотреть, как там дело пойдёт даже на нежральню забила по такому случаю

Я не хочу начинать, ага. Пока нет смысла рассасывать таблетки, наверное, рецепторы итак под цитизином ещё.
Давай держись, я тебя уже обогнал, хоть и нытик и курил дольше и больше, чем ты. У тебя тем более должно получиться, просто надо включить "некурящую личность")

 

[Painkiller88]

Макс я на всякий случай принес, что то да поможет

Мне ещё помогает чтение.
Невозможно читать и думать про купить сиги одновременно.
Конечно помогает только интересная книга.
Я чувствую облегчение в моменты когда мне максимально интересно и не важно книга это или сериал.

 

[Марсианин]

Сижу с красными ушами, но в магаз не пойду) Спасибо, ребят)

 

[Марсианин]

Мне ещё помогает чтение.
Невозможно читать и думать про купить сиги одновременно.
Конечно помогает только интересная книга.
Я чувствую облегчение в моменты когда мне максимально интересно и не важно книга это или сериал.

Спасибо!)
Я радио включил и подпеваю вслух) петь и думать тоже не получается одновременно)

 

[Нинка как картинка]

Я не хочу начинать, ага. Пока нет смысла рассасывать таблетки, наверное, рецепторы итак под цитизином ещё.
Давай держись, я тебя уже обогнал, хоть и нытик и курил дольше и больше, чем ты. У тебя тем более должно получиться, просто надо включить "некурящую личность")

Обогнал по количеству дней подряд, да если б я не накосячила пару раз... но, я ни с кем не соревнуюсь, просто хочется избавиться от этой дурной привычки и даже мыслей о курении навсегда. Некурящая личность у меня всегда включена. Просто зачем-то пакостю сама себе время от времени я ж даже никогда не раскуриваюсь, все одной пачкой и заканчивается. Задолбало

 

[Нинка как картинка]

петь и думать тоже не получается одновременно)

Конечно, ты ж не баба, делать несколько дел одновременно

 

[Марсианин]

Конечно, ты ж не баба, делать несколько дел одновременно

@painkiller88 у меня к тебе вопрос...ты точно Ксюша??))