# 44_1 ❄️Кролики от Морозки❄️

[Geris]

Щелкнуло это точно не пирожок))

Команда 45-1 будет называться горячие пирожки? Доброе утро!

 

[Арбузик]

Не. Попу и низ живота втягиваю так сказать. Перед зеркалом попробуй распрямить поясницу в профиль. Запомни положение и так же в планке. Я не знаю как тебе объяснить.
После кесарева - это от рубца.
А я "попу клячу" всю жизнь.

Я поняла как, ага. Попробовала. Так реально легче пояснице! Такая же фигня с попой. И плечи опускаю, приходится контролить постоянно

 

[Geris]

Анюта, у нас получилось ,мы молодцы

мы мега супер кролы!

 

[Geris]

Доброго утра, Кроолы! ??
Отличного настроения сегодня и прекрасного дня!!! ??????

Позвони пожалуйста сегодня есть ли там уродцы или их спрятали?

 

[Geris]

Доброе утречка!

Доброго утра, Кроолы! ??
Отличного настроения сегодня и прекрасного дня!!! ??????

 

[Ирочка_Ч]

Спойлер: Первые

@Андрюшкин
@Арбузик
@Василий3913
@Владакосмо
@Воробушек
@Ирочка_Ч
@Котинька
@Люся
@Alleno4ka
@Amy
@Direct
@Geris
@Imperious Hedgehog
@Lilichka
@tasha3107
@Victor111
@2022Натали
@Nessie
@AnnaTka4
@qqruzov

Ребята,не забываем, марафон кончается в среду 4.01.23г. Отмечаться надо каждый день. 3 дня неотметки - выход. Но новогодние надо держаться молодцом для команды, потом друг за друга на свободе
У всех есть дневники, тема будет открыта до набора нового марафона, найдемся и не потеряемся)))

Дашенька, ты останешься наставником в первой команде же?

 

[Ирочка_Ч]

Че то я вчера стормознула. Тебе надо в кобре постоять после планки,раз тебя так крипатура мучает. Секунд 30,не больше. И 5-7 глубоких вдохов и спокойных выдохов.
Растянет пресс,будто каласо.

Точно! Растяжка после трень и до трень обязательно рекомендуется!

 

[Дарьюшка]

Дашенька, ты останешься наставником в первой команде же?

Я останусь плесенью в углу буду сидеть и портить качество жизни

 

[Дарьюшка]

Точно! Растяжка после трень и до трень обязательно рекомендуется!

Перед треней мне больше разминка нравится))) всех суставчиков,а после растяжка

 

[Ирочка_Ч]

Доброе утро, Иринка!

Доброго утречка, Анечка!

 

[Ирочка_Ч]

Команда 45-1 будет называться горячие пирожки? Доброе утро!

На горячие я согласна!

 

[Ирочка_Ч]

Перед треней мне больше разминка нравится))) всех суставчиков,а после растяжка

Да, всё правильно.

 

[Direct]

Команда 45-1 будет называться горячие пирожки? Доброе утро!

Я тоже иду же, давайте Пирожки с сосиской)))

 

[Direct]

Я останусь плесенью в углу буду сидеть и портить качество жизни

Без тебя промежи зарастут)))

 

[Ирочка_Ч]

Я останусь плесенью в углу буду сидеть и портить качество жизни

Протестую!Не надо мне плесени в углу! Хочу наставника Дарьюшку!

 

[Direct]

Протестую!Не надо мне плесени в углу! Хочу наставника Дарьюшку!

Это щас прям поза Кобры была? Прогиб по русски)))

 

[Андрюшкин]

Я останусь плесенью в углу буду сидеть и портить качество жизни

Я с тобой рядышком, плесневеть буду!

 

[Geris]

На горячие я согласна!

И я!

 

[Geris]

Я тоже иду же, давайте Пирожки с сосиской)))

А че ты один мужчина будешь в команде?Гарем штоля?

 

[Андрюшкин]

А че ты один мужчина будешь в команде?Гарем штоля?

У вас же ещё @qqruzov Яша будет???