Если не брошу - сдохну! Сдохну, если не брошу!

Не курю с
7 Янв 2023
Способ отказа
Никотиновые жвачки, спреи, пластыри
У меня тоже было странное настроение в последние пару дней.
И тебе хорошего дня, Лена!

Настроение, да, бывает такое. Я в такие дни стараюсь абстрагироваться от всего и заняться чем-то вроде медитации.

Вообще, сейчас думскроллинг в ходу. Люди скроллят плохие новости и паникуют. Это я не про тебя, конечно же. И не про себя даже.
А про то, что поводов для странного настроения предостаточно.
 
Привет, Лена! Спасибо, что спросила)

Я как? Плыву по волнам! То проваливаюсь под воду и охота там и утопиться на месте, то вроде, ничего, выплываю на поверхность и плыву ровнехонько!

Вчера был штиль. Не кидало особо.
Привет, Даша. У меня просьба, не пропускать вечерний отчёт. Я за тебя держу кулачки и переживаю если ты ничего не пишешь!!!
 
Привет, Даша. У меня просьба, не пропускать вечерний отчёт. Я за тебя держу кулачки и переживаю если ты ничего не пишешь!!!
Привет! Хорошо, спасибо) Мне приятно.

Да я просто не думала, что это кому-то интересно)
Я ведь не командный игрок) Поэтому пишу дневник.
Ставлю отметки. И все. Скучный бросальщик, в общем)

А еще про болезни не особо люблю говорить. Редко кто останавливается на страхе. Это так себе мотиватор.
Курильщик знает обо всех рисках и все одно курит.
Курение - это наркомания.
Иначе зачем бы я курила 30 с хвостиком лет, зная о потенциальных болезнях?
З. Зависимость.
 
Так вот я и прошу тебя не только про болезни, но про положительные моменты в твоей жизни!!! Может аппетит появился или жвачка теперь не нужна? А может ты деньги теперь эти откладываешь? Я уверен позитив есть. Вот я и Лена @nachtigal точно к тебе прикипели, а это точно позитив.
Чувствуется в тебе сила духа, напористость. Надо верить и все получится!!!!
 
@Capricorn, хороший клип, спасибо!? Очень в тему!

23 дня некурения.

Свобода. Вот один из главных плюсов. Руки не связаны сигаретами! Нет привязки к вечным перекурам.

Например, свобода в том, что с утра у меня теперь завтрак, а не сигарета!
Я столько лет начинала день с кофе и сигареты, что теперь мне кажется, вот это новое утро вовсе не мое)
Это утро какого-то другого человека. Более правильного и умного))) Того, кто умеет заботиться о себе.
Варить кашу!! И мазать масло на бутер!

Смешно звучит, наверное)
Но для меня это и правда открытие. Начинать день с каши!!)
С полноценного завтрака.
 
@Capricorn, хороший клип, спасибо!? Очень в тему!

23 дня некурения.

Свобода. Вот один из главных плюсов. Руки не связаны сигаретами! Нет привязки к вечным перекурам.

Например, свобода в том, что с утра у меня теперь завтрак, а не сигарета!
Я столько лет начинала день с кофе и сигареты, что теперь мне кажется, вот это новое утро вовсе не мое)
Это утро какого-то другого человека. Более правильного и умного))) Того, кто умеет заботиться о себе.
Варить кашу!! И мазать масло на бутер!

Смешно звучит, наверное)
Но для меня это и правда открытие. Начинать день с каши!!)
С полноценного завтрака.
В кашу можно сухофруктов добавить или я баначик люблю покрышить. Оч вкусно!!!
 
24 дня.

Сегодня смотрела старый фильм "Кука", в котором персонажи курили, как не в себя)

Словила себя на мысли, что не прочь бы покурить сейчас.
Но мысль - это просто мысль. Если не давать ей развития, то она так и останется мыслью.
Причем, мыслью прошлого уже, ведь фильм закончился)

А я - в настоящем. Не курю. И не собираюсь!
 
25 дней.

Если бы знала, что будет так трудно бросать курить, то в жизни бы не закурила, наверное!

Сегодня пережила сильнейший накат.
Ходила шаги, глубоко дышала, курила ручку, молилась (уж как умею), крутила фиги в карманах никотиновому монстру, показывала ? своим мыслям про одну сигарету...

Справилась. Не курю дальше!
 
Даша, какая ты молодец!
image_11504131009455807120.gif
 
Вообще, мне трудно. Накаты то сильнее, то слабее.

Сегодня был супер мощный накатище. Прямо накатор-провокатор.
Склонял меня к позорным действиям в виде курения. Шептал ласковые слова на ушко и убеждал, что будет хорошо! Обещал, что никто не узнает.

Не повелась. В шоке от этого ушлого малолетки!
Я - дама серьёзная! Так и сказала ему: "Иди отсюда, тут тебе не обломится!" Усвистал, как и не было его! Манипулятор хренов!
?
 
Вообще, мне трудно. Накаты то сильнее, то слабее.

Сегодня был супер мощный накатище. Прямо накатор-провокатор.
Склонял меня к позорным действиям в виде курения. Шептал ласковые слова на ушко и убеждал, что будет хорошо! Обещал, что никто не узнает.

Не повелась. В шоке от этого ушлого малолетки!
Я - дама серьёзная! Так и сказала ему: "Иди отсюда, тут тебе не обломится!" Усвистал, как и не было его! Манипулятор хренов!
?
Видя твой настрой, этот малолетка будет слабеть с каждым днём.
Ты большая молодец!!!!
 
Видя твой настрой, этот малолетка будет слабеть с каждым днём.
Нет, ты видел, да?! Какой наглющий и приставучий!
"Ты, - говорит, - покури всего одну и никто не узнает!"

А у самого там блоков сигарет припасено немерено.
Не отвяжешься потом. Это ж как спусковой крючок нажать одной сигаретой.
Ты большая молодец!!!!
Спасибо!?
 
26 дней.

Сложный, очень сложный морально день.
Психологически тяжёлый.
Но о сигарете практически не думалось.
Веские проблемы заслонили собой даже желание покурить)

Не курю. И не собираюсь.
 
26 дней.

Сложный, очень сложный морально день.
Психологически тяжёлый.
Но о сигарете практически не думалось.
Веские проблемы заслонили собой даже желание покурить)

Не курю. И не собираюсь.
Все эти стрессовые ситуации это триггеры. Их надо разок пережить без сиг и ты поймёшь, что все посильно и не так страшно.
Все будет СуперГуд!!!
 
Все эти стрессовые ситуации это триггеры. Их надо разок пережить без сиг и ты поймёшь, что все посильно и не так страшно.
Согласна! Стресс для бросающего курить - это как очередная ступенька на лестнице. Сможешь твёрдо поставить ногу и переступить - поднимаешься выше. Не сумел - оказался ступенькой ниже.
Впрочем, если даже твердо ставить ногу не получается, то можно просто переползти гусеничкой) Главное - вверх, вверх!
Все будет СуперГуд!!!
:thumbsup:
 
27 дней.

Чувство нехватки энергии. Начала пить витамины.
Курить сегодня не хотелось совсем. Отпускает потихоньку.
Возможно, еще и будут сильные накаты, но я знаю, как с ними справляться.

Трудный путь. Очень трудный.
Иногда думаю, что зря я затеяла это бросание. Но потом возвращаюсь к исходной мотивации и все встаёт на свои места.
Это мозг все никак не может поверить, что курить больше не будет.
Поверит. Рано или поздно. Придется поверить)
 
28 дней.

Пока отпустило. Нет накатов. Вспоминается все реже о сигарете. Сегодня вспомнила только к вечеру, что хорошо бы покурить. Сработал триггер.

В целом, терпимо. Скоро месяц!
 
28 дней.

Пока отпустило. Нет накатов. Вспоминается все реже о сигарете. Сегодня вспомнила только к вечеру, что хорошо бы покурить. Сработал триггер.

В целом, терпимо. Скоро месяц!
Так тяжело, как было, уже не будет.
Будет легче с каждым днём.
 
Сон, мой сон, ау? Где ты? Бессонница. Тотальная.
Пью мелатонин. Уже должен накопиться в организме. Но нет.
Видимо, это не про меня.

От недосыпа чувствую себя зомби.
Точно знаю, что это один из симптомов синдрома отмены - было все ровно точно также, когда бросала курить в 18м году.
И тогда не спала, и сейчас не сплю.

В первые дни отказа еще и "выбрасывало" из сна.
Это когда засыпаешь рваным сном и внезапно просыпаешься, как будто выныриваешь из глубокого озера: дикое сердцебиение, нехватка воздуха и дурнота.

Отдышишься, кое-как в ум придёшь и спать боишься.
Слава Богу, "выбрасывания" я уже прошла. Осталось победить сон) И я в дамках!)

Вот пишу. Чтобы помнить в случае чего. И перечитывать при внезапной мыслишке про покурить.
 

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу