Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Таня, у тебя сейчас есть уникальная возможность с нами узнать о лучших техниках и превентивно показать такой палец старости.
Я не знаю, будет ли продолжение этого марафона.И если продолжение будет, то будет несколько в ином формате. Я сейчас вместе с вами вырабатываю комплексную систему, которую планирую внедрить в свою жизнь.И ищу варианты как это сделать малозатратно по времени, но эффективно.Женщинe, особенно которой за 40+ , просто необходимо начинать каждодневный уход.Не бывает в этом возрасте красивых женщин, которые ничего для этого не делают, у них своя какая-то рутина, которая помогает им поддерживать красоту.А как превратиться из красивой женщины в бабищу за короткий срок- я тому пример.Но я верну себя себе прежнюю , когда мужики сворачивали шеи и устраивали аварии на дороге.
Сделала 1,2,3,4,5!!!
Палка у меня от"лошадей" 122 см. Мне удобно вроде.
К концу ниндзи руки стали не синхронны и сложно дались руки сзади от плеч до ягодиц опускать.
О! Со скипетром по огороду ходила
Но это мне не сложно, я всегда слежу за спиной. В детстве мама "пинала" постоянно: сиди прямо! Поняла зачем, только в 20 лет, когда получила комплимент: как ты красиво идёшь и гордо себя несёшь!
О! Со скипетром по огороду ходила
Но это мне не сложно, я всегда слежу за спиной. В детстве мама "пинала" постоянно: сиди прямо! Поняла зачем, только в 20 лет, когда получила комплимент: как ты красиво идёшь и гордо себя несёшь!
Тань, это здорово что у тебя такая осанка, и на самом деле твой образ жизни ( я так поняла у тебя хозяйство) не дадут тебе превратится в сгорбленную старуху.Нам ,городским жителям , нужнa физическая нагрузка.
С возрастом позвоночник оседает, ему нужно помогать. Хождение с палкой- это мягкое растягивание позвоночника, я так это поняла и даже прочувствовала. Охренительный результат! я прям кайфую ходить со скипетром!
Прием "Вешалка" хорошо расслабляет трапециевидные мышцы. Техника выполнения 1.Опустите голову на грудину, свободно свесьте ее вниз. 2.Сохраняя это положение, поднимите вверх плечи. Почувствуйте себя тряпичной куклой, подвешенной на гвоздик. Задержитесь в этом положении ровно на 30 секунд. Во врем...
Конечно же с выпрямленной спиной!Подойти к стене,прижмитесь,поставьте таз в правильное положение, выпрямите спину, вытяните шею ,плечи раскройте, постоять так 30 секунд и "запомнить" это положение, а потом надеть корону.Затем уже начинать ходить,сидеть или заниматься любыми вашими делами с короной.Чем больше вы будете носить корону, тем лучше.Хоть весь день.Не важно дома или вне дома.
12. Все приготовили палкикоролевские скипетры примерно 80 см (можно больше) ?
Начинаем отрабатывать королевскую походку! Мы просто ходим со скипетром, не забывая про корону!Можете это делать дома или на прогулке, где угодно!
Всем привет!
Все сделала сегодня. С палкой, с короной ходила по двору
А продолжение марафона нужно сразу будет и запустить, за это время мы привыкнем и сразу закрепление
старости.
