#54_1 Стрижи и кошечки??

[Вишенка123]

@Марс Амерханов @Вишенка123 привет

Нет отметок за 28.03. ну и за 29.03 тоже можно принести. Очень ждём

Приветики,не курим и не пьем 28 и 29.03.24

 

[Лиля91]

Приветики,не курим и не пьем 28 и 29.03.24

Умничка ?
Как твои дела?

 

[Free_Woman]

Всем доброго вечера!
Ну что друзья, я за поддержкой.
Проблем навалилось ужас. Не знаю за что хвататься. Да и желания нет.
Сегодня поймала себя на одной мысли.
Вот бы все куда нить уехали, а я бы врубила музыку, купила бы любимое Проссеко, сигаретки с ментолом, и побыла бы сама с собой в дали от всего.
Сразу скажу, это невозможно.
Еще вчера была так рада трезвости и свободе. Ничего не предвещало беды. Как вдруг сдулась. Тревога не отпускает.
Ах да. И конечно ДОЛБАНЫЕ 5 кг. Ощущаю себя слоном. Знаю, если закурю, уйдут лишние кг за неделю…

 

[Лиля91]

Всем доброго вечера!
Ну что друзья, я за поддержкой.
Проблем навалилось ужас. Не знаю за что хвататься. Да и желания нет.
Сегодня поймала себя на одной мысли.
Вот бы все куда нить уехали, а я бы врубила музыку, купила бы любимое Проссеко, сигаретки с ментолом, и побыла бы сама с собой в дали от всего.
Сразу скажу, это невозможно.
Еще вчера была так рада трезвости и свободе. Ничего не предвещало беды. Как вдруг сдулась. Тревога не отпускает.
Ах да. И конечно ДОЛБАНЫЕ 5 кг. Ощущаю себя слоном. Знаю, если закурю, уйдут лишние кг за неделю…

Настя, привет.

Как хорошо, что ты тут написала, а не побежала за проссеко ?

Попробуй разобрать конкретные проблемы. Навалилось что, почему? Как можно уменьшить нагрузку, которая есть сейчас?

 

[Лиля91]

Всем доброго вечера!
Ну что друзья, я за поддержкой.
Проблем навалилось ужас. Не знаю за что хвататься. Да и желания нет.
Сегодня поймала себя на одной мысли.
Вот бы все куда нить уехали, а я бы врубила музыку, купила бы любимое Проссеко, сигаретки с ментолом, и побыла бы сама с собой в дали от всего.
Сразу скажу, это невозможно.
Еще вчера была так рада трезвости и свободе. Ничего не предвещало беды. Как вдруг сдулась. Тревога не отпускает.
Ах да. И конечно ДОЛБАНЫЕ 5 кг. Ощущаю себя слоном. Знаю, если закурю, уйдут лишние кг за неделю…

Мой самый большой триггер - это работа, а точнее стресс на ней.

У тебя тревога, говоришь. Что ещё?

Вот мои способы, как я успокаиваюсь, снимаю стресс, убираю тревогу:
- погулять, глубоко дышать
- побегать (как бы тяжело ни было идти на пробежку, после нее я активная, и проблемы уже не кажутся такими ужасными)
- баня, ванная
- дыхательная медитация / практика
- сон
- картина по номерам, раскраска
- вязание. Умеешь вязать? Я нет, но купила))) пока что от обучения наоборот курить больше хочется. Позже ещё попробую
- прибрать квартиру, выкинуть ненужное, расхламиться
- чай ромашку
Пока первое, что вспомнила

Ты такие способы пробовала? Если что-то тебе интересно, спрашивай, расскажу подробнее.

Перечитай то, что ты писала по шагам, полезные главы из книги.

Настенька, я тебя обнимаю и желаю тебе пройти этот этап. Он обязательно закончится. А ты останешься счастливой некурящей и станешь только сильнее от преодоления сложностей

Пожалуйста, не волнуйся из-за 5 кг. Все поправимо. Давай позже обсудим, как их уберем

 

[Free_Woman]

Мой самый большой триггер - это работа, а точнее стресс на ней.

У тебя тревога, говоришь. Что ещё?

Вот мои способы, как я успокаиваюсь. ты такие пробовала?
- погулять, глубоко дышать
- побегать (как бы тяжело ни было идти на пробежку, после нее я активная, и проблемы уже не кажутся такими ужасными)
- баня, ванная
- дыхательная медитация / практика
- сон
- картина по номерам, раскраска
- вязание. Умеешь вязать? Я нет, но купила))) пока что от обучения наоборот курить больше хочется. Позже ещё попробую
- прибрать квартиру, выкинуть ненужное, расхламиться
- чай ромашку
Пока первое, что вспомнила

Ты такие способы пробовала? Если что-то тебе интересно, спрашивай, расскажу подробнее.

Перечитай то, что ты писала по шагам, полезные главы из книги.

Настенька, я тебя обнимаю и желаю тебе пройти этот этап. Он обязательно закончится. А ты останешься счастливой некурящей и станешь только сильнее от преодоления сложностей

Пожалуйста, не волнуйся из-за 5 кг. Все поправимо. Давай позже обсудим, как их уберем

@Лиля91 благодарю
Я наоборот на работе отдыхаю, очень уж люблю свою работу…
Проблемы семьи касаются, постараюсь набраться сил и хоть немного расставить все по полочкам.
А по поводу кг, я не особо ем. Но много пью, кофе чай. Одну зависимость променяла на бесконечное потребление жидкости, что тоже не есть хорошо. Надо уже закрыть все гештальты и идти дальше.

 

[MISNIK]

Всем доброго вечера!
Ну что друзья, я за поддержкой.
Проблем навалилось ужас. Не знаю за что хвататься. Да и желания нет.
Сегодня поймала себя на одной мысли.
Вот бы все куда нить уехали, а я бы врубила музыку, купила бы любимое Проссеко, сигаретки с ментолом, и побыла бы сама с собой в дали от всего.
Сразу скажу, это невозможно.
Еще вчера была так рада трезвости и свободе. Ничего не предвещало беды. Как вдруг сдулась. Тревога не отпускает.
Ах да. И конечно ДОЛБАНЫЕ 5 кг. Ощущаю себя слоном. Знаю, если закурю, уйдут лишние кг за неделю…

Настюша. Аууууу.

Это что ещё за капризы.
Ты ж такой хорошей девочкой была.

1 - кто тебе сказал, что от сиг килограммы убегут ?
2- Меньше зацикливайся на фигуре. Ща весна придёт, побегаешь, и всё уйдёт.. У меня ж тоже пузик чуть округлился... НО, я ж не курить пшёл, а за велосипед сел....

Про дела - сделай только ЖЕЗНЕННО НЕОБХОДИМЫЕ., остальные подождут !!!
Музычку включи, и съешь морожко вкусненькое под неё....

 

[Лиля91]

Проблемы семьи касаются, постараюсь набраться сил и хоть немного расставить все по полочкам.

У тебя есть подруга-психолог, чтобы поделиться, выговориться? С кем-то можешь проговорить?

Тут конечно только ты знаешь, как лучше получить. Но сначала разберись с тревогой и начинай налаживать отношения в семье. Все получится, ты умница.

А по поводу кг, я не особо ем. Но много пью, кофе чай. Одну зависимость променяла на бесконечное потребление жидкости, что тоже не есть хорошо. Надо уже закрыть все гештальты и идти дальше.

О, моя любимая тема. Кофе и зависимость от него. Я отказалась. Считаю, ничего хорошего он лично мне не давал. А ещё кофе как-то связан с кортизолом, гормоном стресса. А я стараюсь этот стресс минимизировать.
Хочешь, поделюсь, как лучше отказываться от него, если надумаешь

 

[MISNIK]

У тебя есть подруга-психолог, чтобы поделиться, выговориться? С кем-то можешь проговорить?

Тут конечно только ты знаешь, как лучше получить. Но сначала разберись с тревогой и начинай налаживать отношения в семье. Все получится, ты умница.

О, моя любимая тема. Кофе и зависимость от него. Я отказалась. Считаю, ничего хорошего он лично мне не давал. А ещё кофе как-то связан с кортизолом, гормоном стресса. А я стараюсь этот стресс минимизировать.
Хочешь, поделюсь, как лучше отказываться от него, если надумаешь

Потом, как будет время, мне поведуй как от кофе отвязаться !! ?

 

[Free_Woman]

Настюша. Аууууу.

Это что ещё за капризы.
Ты ж такой хорошей девочкой была.

1 - кто тебе сказал, что от сиг килограммы убегут ?
2- Меньше зацикливайся на фигуре. Ща весна придёт, побегаешь, и всё уйдёт.. У меня ж тоже пузик чуть округлился... НО, я ж не курить пшёл, а за велосипед сел....

Про дела - сделай только ЖЕЗНЕННО НЕОБХОДИМЫЕ., остальные подождут !!!
Музычку включи, и съешь морожко вкусненькое под неё....

Посмотреть вложение 1982663

Спасибо, Саш))

 

[MISNIK]

Спасибо, Саш))

Давай, глупости из головы выгоняй.
Всё будет хорошо. Мы всегда рядом... кто-то точно по форуму ползает, так что не в магаз, а сюда, если что.

Хочешь, телегу дам свою, в любое время писАть можешь ?!

 

[Free_Woman]

У тебя есть подруга-психолог, чтобы поделиться, выговориться? С кем-то можешь проговорить?

Тут конечно только ты знаешь, как лучше получить. Но сначала разберись с тревогой и начинай налаживать отношения в семье. Все получится, ты умница.

О, моя любимая тема. Кофе и зависимость от него. Я отказалась. Считаю, ничего хорошего он лично мне не давал. А ещё кофе как-то связан с кортизолом, гормоном стресса. А я стараюсь этот стресс минимизировать.
Хочешь, поделюсь, как лучше отказываться от него, если надумаешь

Да конечно, буду очень рада рабочим схемам))
Подруги в планах, как раз выходные впереди…)

 

[MISNIK]

Да конечно, буду очень рада рабочим схемам))
Подруги в планах, как раз выходные впереди…)

Мы и увертюру прошли вместе, и взлётка 2-ая.... давай, не сходи с дистанции.
Скоро ещё в увертюру пойдём !!!
И Лильку с собой возьмём.

О как.... рифмы не отпускают...

Настюш, не сдавайся.
Обнял крепко-крепко !!!?

 

[Лиля91]

Да конечно, буду очень рада рабочим схемам))
Подруги в планах, как раз выходные впереди…)

Про кофе напишу. Подумаю, в каком виде.

С подругами только выговориться, прогуляться, посмеяться. Без просек))))

 

[Free_Woman]

Давай, глупости из головы выгоняй.
Всё будет хорошо. Мы всегда рядом... кто-то точно по форуму ползает, так что не в магаз, а сюда, если что.

Хочешь, телегу дам свою, в любое время писАть можешь ?!

Да я бы не пошла
Я ж на антидепрессантах, мне нельзя ?
За последний месяц первый раз такое.
Надеюсь последний

 

[Free_Woman]

Про кофе напишу. Подумаю, в каком виде.

С подругами только выговориться, прогуляться, посмеяться. Без просек))))

Никаких проссек

 

[Лиля91]

Да я бы не пошла
Я ж на антидепрессантах, мне нельзя ?
За последний месяц первый раз такое.
Надеюсь последний

Уффф, не пошла бы все равно)))

Все мы люди, у всех нас тут собравшихся есть немалый опыт с зависимостями, поэтому, к сожалению, в какие-то непростые времена могут быть мыслишки вернуться назад. Я все же надеюсь, что эти гадкие мысли будут все реже и реже появляться. Но все решаемо. И курево тут ну совсем не поможет. Ещё и проблем прибавит

 

[AsyaS]

Всем привет! @Gala1983 , @MISNIK , @Kate (Dreams Come True) #не курю 29.03.

 

[Джон Доу]

@Gala1983 @MISNIK @Kate (Dreams Come True)
29.03 не курю
Зарядку сделал

 

[Дмитрий Владимирович]

Всем доброго вечера!
Ну что друзья, я за поддержкой.
Проблем навалилось ужас. Не знаю за что хвататься. Да и желания нет.
Сегодня поймала себя на одной мысли.
Вот бы все куда нить уехали, а я бы врубила музыку, купила бы любимое Проссеко, сигаретки с ментолом, и побыла бы сама с собой в дали от всего.
Сразу скажу, это невозможно.
Еще вчера была так рада трезвости и свободе. Ничего не предвещало беды. Как вдруг сдулась. Тревога не отпускает.
Ах да. И конечно ДОЛБАНЫЕ 5 кг. Ощущаю себя слоном. Знаю, если закурю, уйдут лишние кг за неделю…

Настя, привет! Ну что, я тоже напишу, тем более, что мы с тобой в одно время отказались.
Знаешь, у меня сегодня тоже мысль о перекуре появилась. И знаешь, она мне показалась такой яркой и такой нужной сигарета.
Скорее всего так показалось вот почему:
1. У меня давно не было накатов и даже мыслей покурить, а сейчас она проскочила, единственная и поэтому такая особенная.
2. Мне сейчас предстоит большое решение и связанное с финансами, очень хотелось поставить всё на паузу, не принимать и не обрабатывать его, а просто пойти и затянуться.
Это мы так по старой памяти за долгие годы привыкли закуривать решения и действия.
3. Появляется ностальгический момент из разряда "вспомни как классно было и спокойно с сигаретой".

Но, пожалуйста, вспомни, что классно не было. Было больно, страшно и невкусно в основном и так же будет и сейчас, если продолжить курить.

Чтобы разобраться в своих задачах нам с тобой сигареты не нужны, совсем, они сделают только хуже. И заберут наше с тобой достижение, а потом ты будешь жалеть об этом и грызть себя. Попадёшь в качели, а все кто был там знают, что качели - это самое хреновое состояние.

Я свою задачу покрутил в голове, пришла жена, мы всё ещё разок обсудили, прикинули возможные варианты и я принял окончательное решение. Всё, задача решена и сигарета не нужна.

Ну и напоследок, может быть это период у нас в отказе такой, что у нас обоих именно сегодня это произошло?