#58_1 Осенний бросок ???

[Ирочка_Ч]

Только вера держит, что получится пройти этот путь. Все время, как только чувствую тягу, говорю себе, я главная, я выбираю, что мне делать.... Или беру и курю воздух, медленно глубокими затяжками, после 6-й реально в космос улетаю, так голова начинает кружиться

Солнце, возможно сейчас только вера, но и это не мало! И желание есть! После прохождения шагов и находясь в команде, ты почувствуешь себя более уверенно. Ты многое узнаешь и поймёшь в каком направлении работать нужно. Расстраиваться и настраивать себя на худшее не нужно. Потому часто всё бывает намного лучше, чем мы думаем.

Или беру и курю воздух, медленно глубокими затяжками, после 6-й реально в космос улетаю, так голова начинает кружиться

Вот! Оказывается курить воздух ещё одно отличое решение!

 

[1.Елена]

А те, кто снюс употреблял, может в нашем марафоне участвовать?

@Ekaterina553 Конечно может снюс - это тот же наркотик который содержит никотин вызывает зависимость!

 

[Shuter]

@Инесса Самара @Арбузик не курю 20.09
@JediLady спортзал как всегда без меня скучает

 

[Инесса Самара]

@Инесса Самара @Арбузик не курю 20.09
@JediLady спортзал как всегда без меня скучает

Супер, какой же ты молодец, нет слов, не курим дальше вместе ❤

 

[murmulis]

увидела, что производитель никоретте рекомендует для отказа, конкретно от стиков (эл.системы нагревания табака), только спрей. Метнусь-ка я в аптеку

Из спреев только "свежую мяту" не берите, это жесть. Горло драло ментолом ужасно. Лежит теперь не знаю зачем.

 

[kerri]

Сегодня 9 дней!Это для меня действительно успех.Но сегодня чуть не стал 0.
На работе была очень тяжелая ситуация в пол дня,стрессовая безумно.
Думала все приплыли.Раньше бы если и бросила ,без вопросов и бездумно бежала бы в магазин за сигаретами.
Сегодня было очень тяжело,первый раз когда стресс и ты один на один с ситуацией,хотя раньше было двое ты и сигарета,вышли перекурили и договорились как быть.
Сегодня собралась,налила себе чай и долго сидела на веранде,изначально шла с чаем, понимала не поможет мне это,итог будет все равно один…Отложила мысленно перекур,и решила попробовать .Думала как то не курящие же справляются и что бы сделали они.Был внутренний диалог.И помогло…вышла,спустя 10 минут я забыла о сигарете и первая победа за мной.

 

[kerri]

Завтра выходной ,дома,тоже тяжело.
Распланировала кучу заданий себе…С утра купила билеты,поеду с ребенком в цирк ,потом парк и куча куча домашний дел.

 

[kerri]

Расскажите пожалуйста,у кого как ,в какие моменты вам тяжелее сдержаться и когда самые большие накаты?
где чаще бывают дома или на работе?Прогулке?Вечером ,утром?
Я понимаю,можно сказать :зачем мне эта информация…Но очень хочется проанализировать и сравнить ощущение.Мне кажется сейчас я приложила все силы что остались в этой борьбе,срыва боюсь очень сильно,как будто больше уже не настроюсь на бросание…

 

[Чайка 90]

Расскажите пожалуйста,у кого как ,в какие моменты вам тяжелее сдержаться и когда самые большие накаты?
где чаще бывают дома или на работе?Прогулке?Вечером ,утром?
Я понимаю,можно сказать :зачем мне эта информация…Но очень хочется проанализировать и сравнить ощущение.Мне кажется сейчас я приложила все силы что остались в этой борьбе,срыва боюсь очень сильно,как будто больше уже не настроюсь на бросание…

У меня на работе накатывает. Дома бывает, но дома намного легче проходят накаты вообще практически не заметно. А вот на работе сложнее проходят.

 

[Ekaterina553]

Сегодня было очень тяжело,первый раз когда стресс и ты один на один с ситуацией,хотя раньше было двое ты и сигарета

Теперь же все мы с тобой с ситуацией, а не ты один на один. А сигарета там одна где-то болтается, рвётся к тебе, но мы не пустим.

 

[Sashshka]

Сегодня 9 дней!Это для меня действительно успех.Но сегодня чуть не стал 0.
На работе была очень тяжелая ситуация в пол дня,стрессовая безумно.
Думала все приплыли.Раньше бы если и бросила ,без вопросов и бездумно бежала бы в магазин за сигаретами.
Сегодня было очень тяжело,первый раз когда стресс и ты один на один с ситуацией,хотя раньше было двое ты и сигарета,вышли перекурили и договорились как быть.
Сегодня собралась,налила себе чай и долго сидела на веранде,изначально шла с чаем, понимала не поможет мне это,итог будет все равно один…Отложила мысленно перекур,и решила попробовать .Думала как то не курящие же справляются и что бы сделали они.Был внутренний диалог.И помогло…вышла,спустя 10 минут я забыла о сигарете и первая победа за мной.

Да, Юль! Со временем будут любые ситуации легко проживаться даже без воспоминания о курении...нужно только немножечко потерпеть...искренне рад за тебя! Идем дальше!

 

[Ekaterina553]

Расскажите пожалуйста,у кого как ,в какие моменты вам тяжелее сдержаться и когда самые большие накаты?
где чаще бывают дома или на работе?Прогулке?Вечером ,утром?
Я понимаю,можно сказать :зачем мне эта информация…Но очень хочется проанализировать и сравнить ощущение.Мне кажется сейчас я приложила все силы что остались в этой борьбе,срыва боюсь очень сильно,как будто больше уже не настроюсь на бросание…

У меня вечером накаты самые неприятные. Типа, весь день держалась, домой пришла, все тут ещё дела сделала, хочу отдохнуть. С сигаретой, конечно.
Но с вечерними накатами очень сложно бороться буквально первые две недели, потом оно полегче как-то

 

[Sashshka]

У меня вечером накаты самые неприятные. Типа, весь день держалась, домой пришла, все тут ещё делала сделала, хочу отдохнуть. С сигаретой, конечно.
Но с вечерними накатали очень сложно бороться буквально первые две недели, потом оно полегче как-то

А я старался всегда вечер забить делами ...ходил после работы на тренировки, потом шел домой, ужинал и спать сразу ложился, чтобы еще +8 часов в копилку терпения...

 

[murmulis]

Расскажите пожалуйста,у кого как ,в какие моменты вам тяжелее сдержаться и когда самые большие накаты?
где чаще бывают дома или на работе?Прогулке?Вечером ,утром?
Я понимаю,можно сказать :зачем мне эта информация…Но очень хочется проанализировать и сравнить ощущение.Мне кажется сейчас я приложила все силы что остались в этой борьбе,срыва боюсь очень сильно,как будто больше уже не настроюсь на бросание…

Меня сегодня тоже накрыло на работе из-за нерв. Я четвертинкой жвачки никоретте спаслась. Триггеры у меня везде-дома, на работе, потому что курила везде?внутренний демон подкидывает картинки, как нам было с ним раньше хорошо около вон того окошка, или дома на балконе с кружкой кофе.
Меньше всего мыслей о курении в незнакомых местах и на улице.

 

[1.Елена]

@murmulis, @Чайка 90, @Нина_В, @kerri Девочки умочки ?вижу шаги проходите!
@Vanya_Kr. Ваня тоже молодец!!

 

[kerri]

У меня на работе накатывает. Дома бывает, но дома намного легче проходят накаты вообще практически не заметно. А вот на работе сложнее проходят.

Получается на работе раньше курила больше?Я вот вечерами дома отрывала ь с сигаретами,видимо ассоциация все таки с отдыхом…

 

[Tashaa]

Добрый вечер)
Подскажите, пожалуйста, где найти программу 12 шагов. Я что-то запуталась в навигации, где вообще что-читать, что делать и куда писать?

 

[kerri]

Теперь же все мы с тобой с ситуацией, а не ты один на один. А сигарета там одна где-то болтается, рвётся к тебе, но мы не пустим.

Спасибо большое,рассмешила)

 

[kerri]

Да, Юль! Со временем будут любые ситуации легко проживаться даже без воспоминания о курении...нужно только немножечко потерпеть...искренне рад за тебя! Идем дальше!

У тебя при стрессах нет сейчас желания?Или все равно появляется?

блин,какой тяжелый день правда.Была на грани…Еще думаю все близится осень,с работы идешь уже темно,стрессы,радости никакой,уже представила как сообщила на форуме ,что я пошла ?Мге кажется это и остановило,столько надежд,потом пришли мысли,что завтра будет новый день,утром просыпаюсь на каком то подьеме и курить не хочется.

 

[kerri]

Да, Юль! Со временем будут любые ситуации легко проживаться даже без воспоминания о курении...нужно только немножечко потерпеть...искренне рад за тебя! Идем дальше!

Представила ситуацию,как консилиум взлетки обнулил,а я до старта первого еще сорвалась?