Суперфигура Здоровый образ жизни = Правильное питание -17, старт 14.04.2025

[Павел Александрович]

значит я испорченная все таки )

Ну не более меня

 

[Павел Александрович]

значит я испорченная все таки )

Ты тоже пила самогон сделанный из медовухи

 

[Колибри)]

Ты тоже пила самогон сделанный из медовухи

не, до такого я не дошла.

 

[Ёжикツ︎]

Добрый вечер )

 

[Ёжикツ︎]

Меня зовут Владимир. До 23 ноября 2022 года я весил 83 кг. К 20 числам 2023 года методом подсчета калорий в программе МЗР и находясь в дефиците похудел до 60 кг. С 27 февраля пошел в тренажерный зал с целью набрать мышечной массы и вообще ввести в жизнь силовые тренировки на постоянной основе. В этом марафоне буду держать профицит калорий. Понятно, что с мышечной массой наберётся и жир, но ничего страшного. Потом уйду в сушку, тем более с набранной мышечной массой это сделать проще. ))

 

[Павел Александрович]

не, до такого я не дошла.

Захворала -- не беда!
Съешь лягушку из пруда!
Нет надежней медицины,
Чем природная среда! (С)

 

[Здравамира]

Участвую, с правилами согласна.

 

[Ёжикツ︎]

Месяц тренил по программе фулбади через день. Со следующей тренировки перешел на двухдневный сплит через день. ))
Программу доработал. Думаю по объемам должна тренировка как раз на 1,5 часа уложится.

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: Мой сплит

 

[Василий Тёркин]

Я же здесь капитан, а не модератор
Для препровождения в баню у нас есть замечательный  инквизитор банщик Юлия @Yula!
И да, фото без белья попадают под нарушение "Размещение материалов сексуального характера"

Только сексуальные фото) Если фото фи или так себе - амнистия!)

 

[Павел Александрович]

Спойлер: Мой сплит

Посмотреть вложение 2157941

Прекрасно, а я как всегда пойду по наитию, по собственному пути и опыту, эллипсоид вперемешку с гирями) ну и в процессе ещё чё нибудь придумаем)) вот турник закажу на следующей неделе ибо ЗП)))

 

[Павел Александрович]

Только сексуальные фото) Если фото фи или так себе - амнистия!)

Как в анекдоте?) чего смеётесь: в холодной воде ещё и не так сморщится!

 

[Василий Тёркин]

Как в анекдоте?) чего смеётесь: в холодной воде ещё и не так сморщится!

В голос ржу)))

 

[Василий Тёркин]

Вообще, мне бы до формы 2015го подобраться в данный момент) Задачка непростая, да.

 

[Павел Александрович]

Вообще, мне бы до формы 2015го подобраться в данный момент) Задачка непростая, да.

Мне тоже жена вспоминает, меня когда я собой занимался

 

[Павел Александрович]

В голос ржу)))

Ты ржу, они ржут, а меня потом в баню

 

[Natali2023]

Меня зовут Владимир. До 23 ноября 2022 года я весил 83 кг. К 20 числам 2023 года методом подсчета калорий в программе МЗР и находясь в дефиците похудел до 60 кг. С 27 февраля пошел в тренажерный зал с целью набрать мышечной массы и вообще ввести в жизнь силовые тренировки на постоянной основе. В этом марафоне буду держать профицит калорий. Понятно, что с мышечной массой наберётся и жир, но ничего страшного. Потом уйду в сушку, тем более с набранной мышечной массой это сделать проще. ))

Фото до тренажерки сделал прогресс визуально оценить?

 

[Павел Александрович]

Фото до тренажерки сделал прогресс визуально оценить?

Ох уж эти девушки))) всё бы им визуально оценить

 

[Колибри)]

Сфоталась, зрелище так себе ( честно, я думала выгляжу лучше) . надо работать с осанкой. Если живот втягивать, и спину держать, то еще терпимо

 

[Павел Александрович]

Сфоталась, зрелище так себе ( честно, я думала выгляжу лучше) . надо работать с осанкой. Если живот втягивать, и спину держать, то еще терпимо

Не знаю не видел, можешь в личку прислать, я тебе комплиметов насыплю!