Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -15, старт 01.07.2024

[Irchik]

Всем привет.
На этой неделе питалась правильно, спортом занималась. Но... Вчера наелась пирога и шоколада . Ну очень захотелось . Итог - плюс 400 гр (думаю вода, не может быть столько жира в шоколадке) , все параметры на месте, а живот уменьшился аж на 3 см .

 

[Natali2023]

Всем привет.
На этой неделе питалась правильно, спортом занималась. Но... Вчера наелась пирога и шоколада . Ну очень захотелось . Итог - плюс 400 гр (думаю вода, не может быть столько жира в шоколадке) , все параметры на месте, а живот уменьшился аж на 3 см .

Точно вода

 

[Vivien Li]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ отчёт
Питание с погрешностями, тренировка только 1 была, вес чуть прибавился, что вполне ожидаемо.

 

[Инесса Самара]

@Ёжикツ︎
Всем привет отчёт за неделю
Питание обычное
Тренировки ходьба 6 дней
Вес третью неделю стоит на месте, ура ура ?

 

[margosha2031]

Привет) @Ёжикツ︎
Питание - диета 5 дней из 7
Спорт - 5 легких тренировок
Вес - на месте

 

[Yulyaska]

@Ёжикツ︎
Отчет давно не приносила, но таблицу заполняла ?
Всё идёт по плану у меня отвес пошёл, убрала семечки и стал уходить вес, делаю лимфодренажные упражнения, а вертикальные на пресс пока забросила ?

 

[Дарьюшка]

@Ёжикツ︎
Отчёт.
Короче эт самое ... Набрала 2 кило аж. Я прям волшебница. Никто так за неделю не смог как я
За сим вывод...
8го принесу за сотку. Впервые наверное отчёт будет с плюсом ?
Села на фенибут, может я отекаю с него, плюс пмс. Очень много набралось что - то

 

[Vivien Li]

Всем привет!
@Ёжикツ︎ отчёт.
Снизила углеводы, 2 интенсивные тренировки и минус 700 гр на весах.

 

[Vivien Li]

@Ёжикツ︎
Отчёт.
Короче эт самое ... Набрала 2 кило аж. Я прям волшебница. Никто так за неделю не смог как я
За сим вывод...Посмотреть вложение 2063716
8го принесу за сотку. Впервые наверное отчёт будет с плюсом ?
Села на фенибут, может я отекаю с него, плюс пмс. Очень много набралось что - то

Может это просто тортики? Но конечно это не 2 кг жира, а вода больше. У меня после кардио по 500 гр сразу в минус, а потом возвращаются. Вода гуляет ))

 

[Дарьюшка]

Может это просто тортики? Но конечно это не 2 кг жира, а вода больше. У меня после кардио по 500 гр сразу в минус, а потом возвращаются. Вода гуляет ))

Грехов по еде много было ещё, кукуха уехала, сама не справилась, таблетки начала, а переедание компульсивное никто не отменил.
Да я не расстраиваюсь особо, все понимаю. Солью. Я как настоящий медведь к зиме жирок накапливаю надо заниматься каждый день. Тот раз бабульку стригла 94 года. Она каждый день целый час зарядку делает, внучке как-то звонила в слезах, что не могла велосипед лёжа прокрутить 10 минут. Сил не хватило. Мне кажется я в свои 35 и пять минут не прокрутить.
Врач мой под 80 лет, все на каблуках бегает.
Мне так стыдно стало.

 

[Natali2023]

@Ёжикツ︎
Отчёт.
Короче эт самое ... Набрала 2 кило аж. Я прям волшебница. Никто так за неделю не смог как я
За сим вывод...Посмотреть вложение 2063716
8го принесу за сотку. Впервые наверное отчёт будет с плюсом ?
Села на фенибут, может я отекаю с него, плюс пмс. Очень много набралось что - то

Да это точно вода, после КД посмотри, точно уйдет

 

[Irchik]

Доброе утро.
На этой неделе у нас праздники и очень неспокойная обстановка , поэтому жор на нервной почве проснулся. Старалась держать себя в руках и в итоге привес всего 300 гр. Спорт стараюсь не пропускать - Зарядки утром и пилатес/кардио/ЛФК после обеда. Объемы на месте

 

[Varg]

@Ёжикツ︎

Отчёт за неделю (к сожалению, предыдущие прошляпил, только отмечался в таблице)
1. Еда по разному, но в основном пытаюсь кушать полезную тарелку, где побольше овощей.
2. Активности небольшие в виде ходьбы иногда, но и то случайно.
3. Вес хоть и скачет то так, то сяк, но тенденция всё же на понижение.

Главное, конечно, всегда помнить зачем это нужно. Вот так в магазин выйдешь на работе на перекус купить что-нибудь. И самое простое, что видишь, это всякие пирожки и булочки, но вспоминаешь, что это всё бесполезно для организма и будет иметь последствия. И проходишь мимо, и смотришь что-то полезное и питательное.. А еще недавно мне пришло осознание, что мне нравится, когда большая часть моей тарелки это овощи - зелень, помидоры, паприка, огурцы, салат и т.д. Раньше как-то было понятие о вкусной тарелке - это картофан, например, и кучу еще чего, ну и если салатики плюсом, вот тогда еда так еда.. Да, салатики и сейчас вызывают аппетит, но это иногда и можно. А сейчас когда ем что-то например как основное блюдо (обычно, это что-то белковое вроде котлеты из растительного протеина и т.д.), то кроме овощей по сути ничего к этому блюду и не надо. И разнообразие овощей очень аппетитно выглядит и естся.

 

[Yulyaska]

@Ёжикツ︎
Вес на месте остался, по замерам минус 1 см.
Стараюсь идти намеченного плана, зарядку делаю?

 

[NSSerg]

@Ёжикツ︎
Добрался наконец до врача с плечом, терпеть больше не было сил - диагноз SLAP-синдром в левом плечевом суставе 1 ст. Сделали блокаду, сказали что всё заживет. Но тренироваться полноценно не мог, в итоге поднабрал немного веса.
Сделал денситометрию - за 4 месяца потерял 1700 грамм жира, осталось еще 5 кг.
Средненедельный вес 23-29 сентября 81,23 кг.
Средненедельный вес 30.09 - 06.10 81,59 кг.

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет. Завтра отмечусь. Тоже набрал до 63 кг ))

 

[Инесса Самара]

@Ёжикツ︎
Всем привет отчёт за неделю
Питание обычное
Спорт ходьба 6 дней
Вес минус 300

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎
Тренируюсь, калории считаю. Минус 300 г

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет 6 было 63.2 сегодня 62.4. Этот марафон, наверное, будет с плюсом)

 

[Ёжикツ︎]

Завтра крайний день марафона!