Вес Здоровый образ жизни = Правильное питание -16, старт 11.11.2024

[Ёжикツ︎]

Всем привет. Считаю калории. Иногда бывают читмилы ) Вес 64.3

 

[RZH2]

Всем доброго дня!

В общем видимо надо еще меньше есть, но это я психологически не вывожу пока(((

Вес стоит. удивительно, но одежда та же как и при 95 кило...

Хотя понятно объемы то те же..

 

[Natali2023]

Всем привет! @Ёжикツ︎
Итоговый отчёт
Вес 60 кг (-4,4)
ОГ 87 (-2 см) ОТ 75 (-3 см) ОБ 91 (-3 см)
Цель достигнута - ИМТ в норме, я очень довольна. Питание было с дефицитом 10-15%, отличный способ снизить вес плавно и без голода. Конечно, праздников и походов в гости с обильным столом не избежать, и привес будет на следующий день, главное не впадать в панику, не ругать себя и продолжать считать калории.
Тренировки были мои обычные хот Айрон, зумба. Пробую и новые, боди памп, мощная треня, недавно табату делала, 6 кругов нормально, чувствую выносливость увеличилась.
Вова, спасибо за марафон! Зови в следующий, я иду!

 

[Ёжикツ︎]

Всем привет )

 

[Ёжикツ︎]

Спойлер: ЗОЖИКИ

@Natali2023
@RZH2
@Ойген
@Olga23
@Yulyaska
@Svetlyc
@Andruwka
@Роберто Веракруз
@margosha2031
@Инари
@allasama
@Chaurik
@Инесса Самара
@Ментол
@Sashshka
@Вимади

Всех с завершением марафона. Кто прошел и отмечался, прошу написать в лс, кому надо медальку, какой это по счету у вас марафон.
Всем спасибо за компанию. На этом я завершаю капитанство. Всем спасибо!

 

[Ёжикツ︎]

Итоговый отчет:
В целом соблюдал дефицит калорий. Вес плюс-минус держится 60-65 кг. К лету все равно хочу достигнуть 60 кг. В марте пойду уже в зал. )

 

[margosha2031]

@Ёжикツ︎
Последний запоздалый отчёт

Спасибо за марафон
И отдельный низкий поклон за капитанство, ненавязчивое и чуткое

Я не достигла заявленной цели, но продвинулась к ней на 50%
Очень собой довольна, раньше и такого не было.
Смогла целый месяц продержаться полностью без сахара, муки и всяких гадких вкусняшек.
Похудела на 1.5 кг. Поверьте, для меня это много. И подхудила попу на целых 2 см!
Стала гораздо чаще заниматься, а главное добавила интенсивные тренировки, делать которые раньше ленилась

 

[Chaurik]

Итоговый- У меня всё ок, вес скакал туду-сюда, ну в общей сложности минус 3 кг, идём дальше (замеры тоже в минус, я отмечалась каждую неделю)

 

[Ёжикツ︎]

@Chaurik, с днём рождения! Здоровья, благополучия, достижения всех поставленных целей!

 

[Ойген]

85,0. Два месяца уже без изменений.

 

[RZH2]

Я что то разогнался, а уже все прошло))))

и таблицу снесли)))

 

[Ёжикツ︎]

Я что то разогнался, а уже все прошло))))

и таблицу снесли)))

Жди следующий