#66_2 НЕкурятник

Darya-ester · Вчера в 14:31

#некурю 28.10.25 @ignatenkolife @ОльгаК @Betta

Robert Paulson · Вчера в 14:38

Салют мальчики и девочки!

некурю 28.10.25

@ignatenkolife, @ОльгаК @Betta

ignatenkolife · Вчера в 14:45

Джо Марч написал(а):
Нет, конечно. Но этот образ толстого розовощекого человека))). Уж точно спорта надо добавлять.

Пупсик какой то

Сегодня тоже чуть под ограничила еду, а то прям мусор полетел в топку

а чувства удовлетворения нет ни от чего, совсем. Кроме того йогурта, банана и кофе, что дома, что на улице.
Правда хочется постоянно шоколада, а я как на зло брала на Накаты жевачки и леденцы, как специально. Даже Чупа Чупс весь рот разьел. Какой то не очень. Лучше бы молочный был, со вкусом мороженого

Betta · Вчера в 15:08

Volenify написал(а):
#некурю 28.10 @ignatenkolife @ОльгаК @Betta
Сегодня тяжковато дается не курить

Ого, держись там, у тетя уже больше недели - ты титан). А с чем связано думал?

Джо Марч · Вчера в 15:15

ignatenkolife написал(а):
Пупсик какой то
Сегодня тоже чуть под ограничила еду, а то прям мусор полетел в топку а чувства удовлетворения нет ни от чего, совсем. Кроме того йогурта, банана и кофе, что дома, что на улице.
Правда хочется постоянно шоколада, а я как на зло брала на Накаты жевачки и леденцы, как специально. Даже Чупа Чупс весь рот разьел. Какой то не очень. Лучше бы молочный был, со вкусом мороженого

Вообще советуют молочку, она помогает. Может поэтому все молочное и заходит.

Я сеголня творог со сгущёнкой ела, ммм оказывается

ignatenkolife · Вчера в 15:19

Джо Марч написал(а):
Вообще советуют молочку, она помогает. Может поэтому все молочное и заходит.

Я сеголня творог со сгущёнкой ела, ммм оказывается

Вау
Чет я призадумалась.. :rolleyes:

Самое приятное, что организм то не дурак, он не просит жирного, жареного, мучного. Ему вон, молочку, фрукты,

(если взять хотя бы ближе к Горькому, так вообще пушка)

Точно, сейчас вспомнила, недавно с сыном брали напиток он идет как газировка от стресса, с магнием и ещё чем то(я тогда шла вся на нервах со школы), выпила и получила моментальное расслабление. Даже в мышцах тела. Отличная штука..
Ещё мне понравился Бомбар напиток, тархун, он с витаминами, тоже прикольный(но не успокоительный он).

Volenify · Вчера в 15:20

Betta написал(а):
Ого, держись там, у тетя уже больше недели - ты титан). А с чем связано думал?

Скорее всего из-за малого количества энергии к вечеру, вот спать бы лечь и подзарядить батарейку, нет же, сел поиграть, завел стирку (необязательную)… Сон в это время немаловажен, он придает сил бороться накатам. Так что хотелось бы пожелать всем - уметь отложить все дела и пойти заряжать батарейку

Volenify · Вчера в 15:22

Кстати, касаемо фруктов - вчера жуть как захотелось грейпфрут (хотя я его не очень люблю), вот зашел с работы и купил) пойду почищу

а жене гранат)

ignatenkolife · Вчера в 15:24

На счет сна. Два дня пробовала без своей маски спать, не могла совсем уснуть. Так что помогает очень даже. + аппликатор Кузнецова помогает капец как снять напряжение в теле
На меня хорошо с утра влияют патчи под глаза и чашка кофе. В утро мне как то стало все равно на курение. Ритуалы заряжают больше.
Позже начинается все самое интересное :spin:

ignatenkolife · Вчера в 15:26

Volenify написал(а):
Скорее всего из-за малого количества энергии к вечеру, вот спать бы лечь и подзарядить батарейку, нет же, сел поиграть, завел стирку (необязательную)… Сон в это время немаловажен, он придает сил бороться накатам. Так что хотелось бы пожелать всем - уметь отложить все дела и пойти заряжать батарейку

У меня чувство вины, что я сплю не в попад и не вовремя и вообще как попало.
А так, да. Сон это основа для нервов

Юлияяя · Вчера в 15:50

#некурю 28.10.25 @ignatenkolife @ОльгаК @Betta

лучик Света · Вчера в 16:14

Добрый день, НЕкурящие! :wavespin:

Напиминаю, что у нас проходит конкурс!
Поактивнее, товарищи! Участвуем, приносим баллы своей любимой команде!

Конкурсная тема 66-й Взлётной полосы!

Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30 дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить по участвовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!

ne-kurim.ru

Tori_RBA · Вчера в 17:04

Volenify написал(а):
Ох ну и накат случился, прям занял чуть ли не все мое мышление… Чур меня, чур
Последние два дня энергии прям на пол шишечки, быстро разряжаюсь и к вечеру совсем слаб, сон довольно странный, сплю-сплю и ннна, просыпаюсь с четким чувством как будто выспался, и как будто немного с тревогой, что ли. А смотришь время и 2 часа ночи
Как у вас дела с энергией, друзья? Как сон?

Энергия с перепадами тоже, сон наладился через 1,5 недели- я пила на ночь ашваганду или валерьянку или все вместе

Tori_RBA · Вчера в 17:06

Лизаветта написал(а):
Приветик, команда Посмотреть вложение 2233243

Знакомое место

Tori_RBA · Вчера в 17:07

*Сергеич* написал(а):
Всем хорошего дня, Соседи!

И тебе хорошего дня, Витя

Tori_RBA · Вчера в 17:13

Volenify написал(а):
Скорее всего из-за малого количества энергии к вечеру, вот спать бы лечь и подзарядить батарейку, нет же, сел поиграть, завел стирку (необязательную)… Сон в это время немаловажен, он придает сил бороться накатам. Так что хотелось бы пожелать всем - уметь отложить все дела и пойти заряжать батарейку

Я спала при каждой возможности, а на вторую неделю вообще больничный взяла на несколько дней, так как состояние было печальное. Но у меня был + отказ от алкоголя, мне кажется больше симптомов оттуда были.

kseniahuk · Вчера в 17:24

Volenify написал(а):
Ох ну и накат случился, прям занял чуть ли не все мое мышление… Чур меня, чур
Последние два дня энергии прям на пол шишечки, быстро разряжаюсь и к вечеру совсем слаб, сон довольно странный, сплю-сплю и ннна, просыпаюсь с четким чувством как будто выспался, и как будто немного с тревогой, что ли. А смотришь время и 2 часа ночи
Как у вас дела с энергией, друзья? Как сон?

Энергии у меня хоть отбавляй, хоть и не высыпаюсь, вечером уснуть не могла вчера из-за неё. Хотя все прошлые разы валилась с ног без конца, голова кружилась. Может Табекс так влияет? А со сном точно такая же беда, проснулась в 3:30 и все, выспалась будто, еле-еле уснула еще потом, под утро)

Vad' · Вчера в 17:26

Volenify написал(а):
Ох ну и накат случился, прям занял чуть ли не все мое мышление… Чур меня, чур
Последние два дня энергии прям на пол шишечки, быстро разряжаюсь и к вечеру совсем слаб, сон довольно странный, сплю-сплю и ннна, просыпаюсь с четким чувством как будто выспался, и как будто немного с тревогой, что ли. А смотришь время и 2 часа ночи
Как у вас дела с энергией, друзья? Как сон?

Ой это самое ужасное со сном, крепись! Возьми для засыпания

лучик Света · Вчера в 18:00

13-Й ДЕНЬ

Советы от Сергея Князева

Раздражение после отказа от курения. Бич бросающих и счастье психологов...
Шучу

Ставим лайк

и поехали дальше.
⠀
Казалось бы, вот она - счастливая жизнь без сигарет! Но раздражение достало

Малейшие позывы покурить встречаются враждебно, а срывы воспринимаются со стыдом и самокритикой.
⠀
- Как же я теперь без сигарет? С чего начинать своё утро? Как пить кофе? Как общаться с друзьями и коллегами?
⠀
- Опять хочется покурить. Как же достало! Как я устал(а) от этих мыслей... Хочу просто жить, не думая о курении!
⠀
Раздражение практически не зависит от физиологии. Скорее, это проделки психики по причине:

Изменения привычного образа жизни.

Утраты любимой сигареты.

Мыслей о курении и необходимости отказывать себе в нём.
⠀
Всё это может вызывать раздражение. А когда раздражение вызывают, оно обязательно приходит. Буууу!

Плюс, чем больше на нём фокусируются, тем сильнее оно становится.
⠀
Что же делать? Терпеть?

⠀
Конечно, можно начать искать причины раздражения. Можно их проработать. Но обычно в этом нет нужды. Достаточно изменить своё отношение к отказу от курения. Ведь, если копать глубже, вы отказываетесь не от сигареты. Вы отказываетесь от иллюзии получения удовольствия. От иллюзии поддержки. От иллюзии расслабления. Без курения вы, фактически, снимаете розовые очки и начинаете смотреть на мир более трезво

А раздражение - это просто желание психики вернуться к прежнему образу жизни. Желание заставить вас прекратить издеваться над собой и остаться в прежнем состоянии. Ей комфортнее, когда всё привычно. Когда вы живёте по накатанной.
⠀
Отказ от курения можно воспринимать как проверку вашей готовности отказаться от иллюзий:

Готовы ли вы преодолеть это?

Готовы ли вы действовать?

Готовы ли вы жить по-настоящему счастливой жизнью?

Готовы?

Betta · Вчера в 18:35

Volenify написал(а):
Скорее всего из-за малого количества энергии к вечеру, вот спать бы лечь и подзарядить батарейку, нет же, сел поиграть, завел стирку (необязательную)… Сон в это время немаловажен, он придает сил бороться накатам. Так что хотелось бы пожелать всем - уметь отложить все дела и пойти заряжать батарейку

Ага я первые три дня старалась просто из дома не выходить и лежать спать или смотреть сериал)

Попробуй витаминами заморрочитсЯ. Магний селен , b6, c. Говорят помогает. Я верю - мне помогает)

#66_2 НЕкурятник

Какая у тебя дата отказа?

27.10.25

Напишу в теме

Для наставников и любопытных

Darya-ester

Robert Paulson

ignatenkolife

Betta

Всадник без головы

Джо Марч

ignatenkolife

Volenify

Volenify

ignatenkolife

ignatenkolife

Юлияяя

лучик Света

привыкнуть можно

Конкурсная тема 66-й Взлётной полосы!

Tori_RBA

Tori_RBA

Tori_RBA

Tori_RBA

kseniahuk

Vad'

Кто несёт пламя – не боится себя

лучик Света

привыкнуть можно

Betta

Всадник без головы

Сейчас в теме:

Похожие темы