#68_2

[Grafin]

Книжечки)

Только начал знакомство с автором
Читаю ОХОТА НА ОВЕЦ

 

[Veritas]

Доброе утро ребята Отличного дня всем!
И сегодня не курим!

 

[Нимфея]

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Продолжаем цикл "Советы от Сергея Князева"​

Безопасная альтернатива табаку. И ее опасность.
⠀
О даааа. Мечта любого курильщика. Электронные сигареты, системы нагревания табака, подъязычный табак, ингаляторы. Раздолье для зависимости.
⠀
Чего только не придумали. И все под маркой «пчелы против меда». Продолжаем употреблять, но практически без вреда для здоровья.
⠀
Друзья мои. Вспомните свою мотивацию к отказу от сигарет. О чем вы обычно думаете, когда хотите бросить курить? Правильно.
⠀
Вы думаете о ЗДОРОВЬЕ. Это ваша МОТИВАЦИЯ.
⠀
А как бросать электронные сигареты, системы нагревания табака и прочие приблуды с их меньшим вредом для здоровья?
⠀
Как отказываться от любимой затяжки по утрам и вечерам? Тем более, что и вреда практически не ощущается.
⠀
Тяжело. Очень тяжело. Потому, что УРОВЕНЬ МОТИВАЦИИ к отказу становится значительно МЕНЬШЕ. Да и уровень зависимого поведения УВЕЛИЧИВАЕТСЯ.
⠀
У курильщиков и без того проблемы с мотивацией, в отличии от алкоголиков или наркоманов, которые ходят буквально по дну. А тут еще и вопрос вреда «закрывается».
⠀
Поэтому. Забудьте альтернативу. В любой аптеке всегда можно найти препараты, которые помогут бросить курить. Ну а если не получается, всегда пройти с нами марафон «Скажи сигарете НЕТ», и подойти к вопросу отказа осознанно.

Спойлер: 68_2

@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка
@Apelsin
@ИришаКуз82
@man with a horn
@Tuiareg
@Анастасия85
@marinka2008

 

[Grafin]

Доброе воскресное утро!!
Опять мигрень с утра, что такое не понимаю.
Всем хорошего дня
#НЕКУРИМ

 

[Ментол]

 

[Svetik🌸]

Доброе воскресное утро!!
Опять мигрень с утра, что такое не понимаю.
Всем хорошего дня
#НЕКУРИМ

И тебе отличного денечка, Антон
И классного настроения

 

[Svetik🌸]

Добрейшее утречко

 

[Grafin]

Спасибо большое!
Я всю жизнь на ногах болею, без больняков (
Но сейчас думаю пожертвовать всеми благами и все же недельку полежать. А то вообще не нравится, что я вроде только вылечилась и недели не прошло - опять все началось по новой((

Тоже на ногах болею сколько себя помню, на больничный ходить не вариант, потом получать нечего будет, хоть и оплачивается, но от оклада, а у меня премия в 3 раза больше оклада, премия в расчет не входит , так и живём
Проболел весь декабрь и январь захватил, сейчас вроде норм, пью витамины, молоко с мёдом на ночь, в носу не ковыряю
На слизистую носа наношу гель гриппферон для профилактики.

 

[Лунный Волчонок]

Всем доброе утро

 

[Visteriya]

потом получать нечего будет,

Вот у меня примерно так же(
Но я занимаюсь силовыми, поэтому могу усугубить себе болезнь "на ногах". В целом так и вышло(
Поэтому мне б экстренно вылечиться, а не тянуть. Хотя тянуть привычней.
Я зал месяц уже пропустила. Второй месяц мне обнулит все показатели, буду опять натаскиваться вечность х)))

 

[Лунный Волчонок]

Открыт 5 шаг

5 шаг взлетной полосы бросающего курить

В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...

ne-kurim.ru

Все ссылки на шаги находятся на первой странице нашей темы в этом сообщении

#68_2

68_я Взлётная полоса Команда #68_2 Старт - 9.02.2026 Финиш - 11.03.2026 Добро пожаловать в марафон по отказу от курения! Это тема твоей команды. Здесь в течении 30 дней ты вместе со своей командой будешь весело и активно избавляться от вредной зависимости! Ты можешь просто общаться...

ne-kurim.ru

Спойлер: Команда)))

Список команды:
@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка
@Apelsin
@ИришаКуз82
@man with a horn
@Tuiareg
@Анастасия85
@marinka2008

 

[Veritas]

Вот у меня примерно так же(
Но я занимаюсь силовыми, поэтому могу усугубить себе болезнь "на ногах". В целом так и вышло(
Поэтому мне б экстренно вылечиться, а не тянуть. Хотя тянуть привычней.
Я зал месяц уже пропустила. Второй месяц мне обнулит все показатели, буду опять натаскиваться вечность х)))

А если не выздоровеешь основательно то так будет продолжатся бесконечно (( поэтому перетерпи, окрепни и иди. Сама же все понимаешь. Не стоит оно того, сердце у тебя одно

 

[Visteriya]

Не стоит оно того, сердце у тебя одно

Я немножко того и хочется спросить " а причем тут сердце? "
Ну типо... с сердцем у меня вроде все хорошо. Я кардио люблю, качаю и сердце.
Мне врач при пневмонии про ухудшение со стороны легких говорил, если в зал попрусь. Но про сердце ничего о.о

Я тут ною, что денег меньше из-за больничного будет...
И знаете, что сделала? Пошла и оформила предзаказ на раскраски, которые выйдут аж в марте!
Точнее одна вышла дня 4 назад, а вторая выйдет только 18 марта.
На что? На эфемерные деньги по ходу
Потому что предзаказ ж по предоплате.
Финансовая грамотность вышла из чата, но какая я довольная Если на больняк положат, буду красить сутками И успею дела все переделать, которые никак не успеваю х)) Ну такие, не суетливые, на больняке как раз получится ахах
А организм мне с утра сегодня такой: "Ты вчера выплевывала легкие от кашля? Сегодня у тебя не будет даже соплей толком. Получите, распишитесь"
Но больняк мне все равно дадут. Достаточно сказать, что я на вредном производстве работаю)

 

[Лунный Волчонок]

Спойлер: Команда)))

Список команды:
@Елена Королькова
@KatRu
@Milky
@Zachars
@Инна MK
@trappo
@Veritas
@Дим Димыч
@Svetik🌸
@Марися
@Tанечка1610
@Sxwet
@Visteriya
@Александр Калмыков
@Grafin
@Н@тусик12
@Аня1985
@Анна_87
@Vi$ka$
@Tati
@Машуха
@Vatanabe
@tikhon
@JulyaDolya
@longmanel
@ЕленаСергеевна
@Леопарда
@Lady_in_red
@ЗЛОЙDeD
@— Леся...💕
@Оливка
@Apelsin
@ИришаКуз82
@man with a horn
@Tuiareg
@Анастасия85
@marinka2008

Вот мы и приблизились к тому , чтобы обрести название . Финал!!!
Голосуем и обзываемся.

 

[Анастасия85]

Доброе утро, друзья. Сегодня начала первый день без сигарет полет нормальный пока

 

[Veritas]

Я немножко того и хочется спросить " а причем тут сердце

Ну как бы если прям совсем топорно загуглить

А так да, выбор каждого

 

[Н@тусик12]

Спасибо большое я прямо очень мерзко сейчас ощущаю, очень нужна ваша поддержка! Каждый день говорю себе «НЕТ», «ты что делаешь?». Выбрасываю по половине пачки с зажигалками и легче становится, чувствую себя победительницей, а потом сдаюсь и иду за следующей ПОСЛЕДНЕЙ пачкой. Я говорила уже, когда записывалась на предыдущий марафон. Не курила с 53 по-моему взлетки это было в 2023 году, все было хорошо. В 2024 родила сына, потом откормила 1,3 месяца. Сложновато было, бессонные ночи и так далее, начали появляться мысли о курении - потому что очень изматывалась, но так как кормила не могла себе это позволить. В сентябре того года произошла очень эмоционально неприятная ситуация, которая меня добила - я пошла и купила пачку. С этого дня я каждый день об этом жалею… бегаю курить в подъезд, постоянно на стреме как там дома ребенок, чтобы не попались соседи, противно когда идешь с коляской гулять, ищешь безлюдное место чтобы перекурить, меньше времени с ребенком… это полный АБЗАЦ в общем! Что самое интересное, меня как-будто просто кто-то за руку берет и тянет в подъезд на перекур, настолько все машинально, я себе удивляюсь. Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ , МНЕ ПРОТИВЕН ЭТОТ ПОДЪЕЗД, У МЕНЯ СЫН которому нужно очень много ВНИМАНИЯ, МУЖ НЕ КУРИТ! Ни одного аргумента ЗА, одни МИНУСЫ. Я все, готова! Очень боюсь, очень нужна ваша поддержка

Напомнила мне, муж мне всегда задавал вопрос когда я оставалась без сигарет и просила его сходить иногда «вот ты куришь, почему нельзя купить про запас?» и дело не в деньгах, я действительно каждый раз брала только пачку и каждый раз я надеялась что она будет последней. Меня так задолбала и злила эта мысль

Всем привет)
Девочки,вот читаю сейчас ваши сообщения и понимаю насколько мне они откликаются.У меня ведь также
Каждая пачка сигарет последняя, поэтому тоже не покупала про запас...
Мы ведь хотим и готовы бросить. Нужно только сделать первый шаг, решиться и войти в прекрасную жизнь без сигарет!
Взлетка-это как раз первый шаг для меня- а дальше.... будем стараться сохранить результат
И все у нас получиться

 

[Veritas]

Всем привет)
Девочки,вот читаю сейчас ваши сообщения и понимаю насколько мне они откликаются.У меня ведь также
Каждая пачка сигарет последняя, поэтому тоже не покупала про запас...
Мы ведь хотим и готовы бросить. Нужно только сделать первый шаг, решиться и войти в прекрасную жизнь без сигарет!
Взлетка-это как раз первый шаг для меня- а дальше.... будем стараться сохранить результат
И все у нас получиться

Да, всегда самое сложное это сделать первый шаг, решится, настроится. А потом уже чутка легче становится

 

[— Леся...💕]

Доброе утро, друзья. Сегодня начала первый день без сигарет полет нормальный пока

У тебя всё обязательно получится, главное настрой..я вот реально раньше сколько пыталась бросить и настрой был не самый положительный, думала с ума сходить буду, так и не смогла тогда бросить. А в этот раз настрой положительный и всегда говорю, что легко брошу и стараюсь во всём искать положительное и действительно мыслей плохих меньше и настрой боевой и позитивный. Так что главное настрой, у тебя всё получится, а твоя команда всегда поддержит

 

[Н@тусик12]

Да, всегда самое сложное это сделать первый шаг, решится, настроится. А потом уже чутка легче становится

Мне только взлетка помогает сделать этот самый первый шаг-ответственность что ли)
Страшно конечно,но мы справимся!