Бег [100] Стодневка по бегу - 4. Начало 4 июля.

[Angelika]

На мюнхенский марафон-то?)

А почему нет?

 

[С.Б.]

Ты молодец и конечно справишься, а мы тебе в этом поможем

Спасибо Сережа, идем в раздевалку нашу я там фотоотчет с тель-авивского рынка сделала. Специально сегодня ходила для ребят пофотографировать. Пока только половину выложила. Ночью выложу еще фотографии восточных сладостей и сырной лавки с офигенным ассортиментом. Сырная лавка просто потрясающая.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/10_1-snujuschie-v-kryzhovnike.38063/page-295#post-2318896

 

[Angelika]

Обязательно напишу что-нибудь интересное, что там узнала, но в воскресенье...

Спасибо

А вместо стишков на будущее может мне разминку с телефоном проще бегать?))

Александра, здесь только тебе решать как будет удобнее
Smet как-то говорил, что при тренировке с тренером ему было неудобно это делать с телефоном. Т.е. как тебе будет комфортнее, тот вариант лучше и выбрать.

 

[Angelika]

22.07.16 г.
5.65 км. Ходьба.
Посмотреть вложение 219412

Мистер Ноубоди, спешите жить

Как ваши дела?

 

[Зоренька]

Отчет за 21.07.2016
Бег
4,01

 

[Angelika]

Angi, может провести свой анти курительный ПМ? тема для размышления?

О таком говорить рано, т.е. пока рано Нужен наработанный потенциал, по многим параметрам, хорошо слаженная функциональная сильная система. Т.е. не сейчас, но в будущем, если наше беговое развитие во всех необходимых моментах будет проходить не хуже, чем сейчас - то скорее всего! Только не ПМ, а 10, по крайней мере для начала.

 

[rolik]

О таком говорить рано, т.е. пока рано Нужен наработанный потенциал, по многим параметрам, хорошо слаженная функциональная сильная система. Т.е. не сейчас, но в будущем, если наше беговое развитие во всех необходимых моментах будет проходить не хуже, чем сейчас - то скорее всего! Только не ПМ, а 10, по крайней мере для начала.

Супер. Буду ждать. Может помощь какая нужна, я готов.

 

[rolik]

Спасибо Сережа, идем в раздевалку нашу я там фотоотчет с тель-авивского рынка сделала. Специально сегодня ходила для ребят пофотографировать. Пока только половину выложила. Ночью выложу еще фотографии восточных сладостей и сырной лавки с офигенным ассортиментом. Сырная лавка просто потрясающая.

https://ne-kurim.ru/forum/threads/10_1-snujuschie-v-kryzhovnike.38063/page-295#post-2318896

Облизнулся и ушел на турники

 

[Angelika]

Супер. Буду ждать. Может помощь какая нужна, я готов.

Спасибо, буду иметь это ввиду

 

[dort]

отчёт Samsung - содержит только то, что ты заскринил? (2 фото с зелёной полоской) или ещё какие-то данные?

Только то что на скрине‚ скудная инфа

 

[Angelika]

Ребята, как вы относитесь к идее, чтобы тем, кто попадает в итогах на первые места по кмж, выдавать временные медальки за эти места? Т.е. эти медальки будут не постоянными, а переходящими из недели в неделю

Только обратите внимание, что сейчас кмж собирается одинаково из разных видов активностей, попадая в экваториальную копилку в едином виде. Собственно, это меня долгое время останавливало от введения этих медалей, волновалась. Но сейчас, т.к. идёт тенденция к разделению номинаций, может стоит так начать делать?

 

[Илья Александрович]

21,07
7,43 бег/улица

Решил немножко по фотографировать стадион где я занимаюсь вместе с другими бегунами клуба Runtime.
Общий вид стадиона

на фотках видно что поле разделено сетками. Там переодически тренируются регбисты или играют в минифутбол команды, которые арендовали время на поле.
Так же видно одиноких бегунов.
Тренировки тут проходят 2 раза в неделю вечером.
Тренируются рядом две школы бега наша (Runtime) и коллеги по цеху I Love Running

Девица в зеленом из команды "вражеской" заподозрила неладное и косится.

Наш тренер Владимир.
Дает ц/у и рекомендации перед началом тренировки.

Ну и помчали лошадки и лосики.

После тренировки растяжка у шведской стенки

сегодня немножко зае..колебались в общем.
Ибо жарко и бежать было тяжеловато.

 

[MrNobody]

Мистер Ноубоди, спешите жить

Как ваши дела?

Тыщу извинений! Вчера в горку забежал 10 раз на скорости и сегодня еле ноги таскаю........ и мозги отключились......остатками мозгов размышлял на тему "а на сколько суток меня Конжак обездвижит".......и решил на всякий случай усилить тренировки.....
Пы Сы. Два месяца делал себе поблажки, так как нельзя было уставать - а то мозги отключатся, а они были нужны каждый день......вот организм и расслабился....

 

[The Wall]

сегодня немножко зае..колебались в общем

Что бегали-то? А где разметка?

 

[С.Б.]

21,07
7,43 бег/улица
Посмотреть вложение 219432

Решил немножко по фотографировать стадион где я занимаюсь вместе с другими бегунами клуба Runtime.
Общий вид стадиона
Посмотреть вложение 219433 Посмотреть вложение 219434 Посмотреть вложение 219435
на фотках видно что поле разделено сетками. Там переодически тренируются регбисты или играют в минифутбол команды, которые арендовали время на поле.
Так же видно одиноких бегунов.
Тренировки тут проходят 2 раза в неделю вечером.
Тренируются рядом две школы бега наша (Runtime) и коллеги по цеху I Love Running
Посмотреть вложение 219438 Посмотреть вложение 219439
Девица в зеленом из команды "вражеской" заподозрила неладное и косится.

Наш тренер Владимир.
Дает ц/у и рекомендации перед началом тренировки.
Посмотреть вложение 219440

Ну и помчали лошадки и лосики.
Посмотреть вложение 219442 Посмотреть вложение 219443 Посмотреть вложение 219444

После тренировки растяжка у шведской стенки
Посмотреть вложение 219445

сегодня немножко зае..колебались в общем.
Ибо жарко и бежать было тяжеловато.

Фотка после - ну просто прелестна))

 

[Илья Александрович]

Что бегали-то? А где разметка?

не совсем понял вопрос "что бегали-то"
у нас начальная группа, потому
разминочный бег 20 минут
разминка и растяжка 10 минут
СБУ 10 минут
интервальный бег 30 минут
растяжка и все пока.

в понедельник ОФП еще было

 

[marakaev]

Ребята, как вы относитесь к идее, чтобы тем, кто попадает в итогах на первые места по кмж, выдавать временные медальки за эти места? Т.е. эти медальки будут не постоянными, а переходящими из недели в неделю

Только обратите внимание, что сейчас кмж собирается одинаково из разных видов активностей, попадая в экваториальную копилку в едином виде. Собственно, это меня долгое время останавливало от введения этих медалей, волновалась. Но сейчас, т.к. идёт тенденция к разделению номинаций, может стоит так начать делать?

Думаю будет интересно)

 

[The Wall]

интервальный бег 30 минут

Какие интервалы?

 

[Мусира]

А когда утром был бег, потом рд, потом качалка и снова бег в зале (например, как у тебя во вторник утром и вечером примерно по 3 с хвостиком км) - вечерний бег в зале точно также по ощущениям как и раньше, или стало сложнее, когда уже утром того же дня побегано?

Знаешь, я думала будет тяжелее, а оказалось бегать вечером стало легче. Утром то по любому тяжко себя из постельки в 4.45 выпнуть.
Больничный вроде не надо, колени синие, но бегать, на удивление, не больно. Больно спускаться по лестнице. И болит очень ушибленный палец на ноге, особенно в старых моих найковских кроссовках, в которых год в зале отбегала, а теперь вот на улице пытаюсь. В асиксах сегодня не больно было. Завтра пойду еще один кроссы покупать для улицы. Это будет уже мой третий набег на распродажный закрывающиеся Интерспорт

 

[Илья Александрович]

Какие интервалы?

по пульсу бег до 160-165 уд/м и снижали темп до 120-125 уд/м. итак в течении 30 минут.