Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Tata236]

Мусира, Привет душа моя! А где наш офицерик? Я так давно не заглядывала!

Вот! Это я как раз у тебя хотела спросить))) Пошел по бабам и не вернулся)))

 

[OLGA664]

Мусира, Вот это да! Жениться! Не, ну а чо? Парень молодой, перспективный, теперь еще и красавец офигенный (судя по последней фотке). В добрый час!
А насчет не забалуешь - так это как в том анекдоте - а на третий день он отпустил меня пописать.

 

[OLGA664]

Мусира, Тренировки продолжаю, все как обычно. Особых достижений в последнее время нет, да и фиг с ним, до лета еще далеко. Можно пока на расслабоне гантели попинать. А у тебя как дела?

 

[OLGA664]

Вот! Это я как раз у тебя хотела спросить))) Пошел по бабам и не вернулся)))

Видать, на какой-то завис.

 

[Gulya19]

творога в среднем получается 250-300г в день,. Потому что творог люблю, а мясо не лю.
в день получается 1400-1600 ккал. Иногда больше, иногда меньше. Продукты тоже варьируются. Могу гречку тушеными или запеченными овощами заменить или добавить их к гречке, мясо другое или рыба, могу вообще без мяса только гречки с молоком или овощами.
как захочется, лишнее в себя не толкаю против аппетита, но и не ограничиваю сильно в правильных продуктах. Неизменными остаются всегда киви утром и кефир вечером, наличие творога. Творог и молоко обезжиренные, кефир жирный, но всегда свежий, максимум 2 дня с момента приготовления. В будни питание более однообразно, в выходные поразнообразней. Меня это не напрягает.

А я творог много не люблю, кое-как 50-100 грамм съедаю, и кефир стакан. Молоко не люблю вообще. Сыр люблю любой, особенно пахучий, но он бывает таким жирным, но так как дорогой, то не много и съешь)) В будни мне легче придерживаться ПП, так как на работу что несу, то и ем, а на выходные начинаются всякие искушения)))

 

[Вшоколаде]

Привет суперфигурным!
Со стартом всех !!!
Желаю добиться поставленных целей !

 

[Алллочка]

Хотела бы узнать, как кто заменяет соль? Для меня это больной вопрос. Солю так, чтоб аж на зубах хрустело))) Люблю я так)) Отсюда отеки. Несоленая еда для меня пресная и невкусная. Прочитала, что добавлять можно чеснок вместо соли. Нормуль. Но это ж только вечером. А днем и утром как заменять соль?

В салаты можно добавлять лимонный сок и специи.
У меня сегодня строгий режим перед завтрашним днем: не пить и не курить - это нормально! убрать витамин Е, препараты, разжижающие кровь и соленое. Ну и что вы думаете, именно сегодня мне аж до трясучки захотелось соленой рыбы! А нельзя и еще после нельзя, отеки и так будут. Лед в морозилку закинула, противорубцовые мазилки и обезболивающее купила, сходила в клуб и заморозила абонемент, тренировки тоже нельзя за 3 дня. Эх, а так хотелось потренироваться!
Еще кое-какие дела надо сегодня сделать, связанные с беготней. Весело мне!

 

[ТишеНа]

Алллочка, Желаю чтобы все прошло гладко, а результат был положительно впечатляющим!

 

[Алллочка]

А сколько это выйдет по калориям?

А посчитай сама! Вот как математик тебе говорю, что это не высшая математика. От вида и жирности творога зависит. Бери творог с большим содержанием белка, малым углеводов и жирность от 0 до 5%. Совсем обезжиренный тоже на айс, а 5% очень даже.

 

[Алллочка]

[QUOTE="Алллочка, Доброе утро! Как мне вам фото отправить? В личных сообщениях не получается

Владимир, наверное так же, как здесь, "Загрузить файл", возиться с файлообменниками и ссылками дольше. Попробуй! Если не получится, пиши.

 

[Мусира]

Мусира, Вот это да! Жениться! Не, ну а чо? Парень молодой, перспективный, теперь еще и красавец офигенный (судя по последней фотке). В добрый час!
А насчет не забалуешь - так это как в том анекдоте - а на третий день он отпустил меня пописать.

, видать, еще не отпустила

 

[Мусира]

Мусира, Тренировки продолжаю, все как обычно. Особых достижений в последнее время нет, да и фиг с ним, до лета еще далеко. Можно пока на расслабоне гантели попинать. А у тебя как дела?

да тоже потихоньку. Вес стабилизировался, колеблется вверх-вниз по паре кг. Уже не критично. Тренируюсь, как и раньше, пять раз в неделю, но забила на групповые, только качалка и бег.

 

[Алллочка]

OLGA664, приветище!
Юнкер тусуется в группе бодибилдеров на другой площадке, вижу его там, иногда захожу. Да, постоянная девушка у него появилась. Симпатичная!

 

[марракеш]

Добрый день,всех поздравляю с началом Суперфигуры .Посмотрела в табличку ...я самый жирный колобок

,так как у меня рост не высокий. В этом году, летом, у меня юбилей

..и поэтому....

....

 

[Мусира]

В салаты можно добавлять лимонный сок и специи.
У меня сегодня строгий режим перед завтрашним днем: не пить и не курить - это нормально! убрать витамин Е, препараты, разжижающие кровь и соленое. Ну и что вы думаете, именно сегодня мне аж до трясучки захотелось соленой рыбы! А нельзя и еще после нельзя, отеки и так будут. Лед в морозилку закинула, противорубцовые мазилки и обезболивающее купила, сходила в клуб и заморозила абонемент, тренировки тоже нельзя за 3 дня. Эх, а так хотелось потренироваться!
Еще кое-какие дела надо сегодня сделать, связанные с беготней. Весело мне!

держись, немножко потерпишь, зато потом красотка будешь

 

[Алллочка]

Привет суперфигурным!
Со стартом всех !!!
Желаю добиться поставленных целей !

Привет, Шоколадка, спасибо!
А ты почему в этот раз не с нами?

 

[ТишеНа]

Добрый день,всех поздравляю с началом Суперфигуры .Посмотрела в табличку ...я самый жирный колобок

,так как у меня рост не высокий. В этом году, летом, у меня юбилей

..и поэтому....Посмотреть вложение 308003

....

Марин, а что это за скрины у тебя в сообщении я постоянно вижу? давно хотела спросить )))
я твое сообщение вижу так:

 

[Алллочка]

держись, немножко потерпишь, зато потом красотка будешь

Потерплю, не страшно. А результат потом вместе оценим. Но на их сайте я точно планируюсь к размещению сравнительных фото.

 

[Алллочка]

Марин, а что это за скрины у тебя в сообщении я постоянно вижу? давно хотела спросить )))
я твое сообщение вижу так:
Посмотреть вложение 308008

Это у Мариночки смайлики из ОК. А мы их не видим.

 

[Алллочка]

Молодцы, Суперфигуристы, бодренько стартовали!