Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Vita.Minka]

Алллочка, девочки, мальчики, всем привет! извиняюсь за опоздание. Время тяжелое у меня сейчас.
Завтра годовщина смерти мужа, все выходные в суматохе, родные, друзья...да и настроения, честно сказать, нет и не предвидится в ближайшее время.
Анализы сдала, ттг на самой верхней границе нормы, надо смотреть динамику теперь.
Вес стоит и не гуляет никуда. %жира 23, вроде и в норме, но больше, чем хотелось. Объемы те же с начала, тоже ни туда и ни сюда, как прибавилос по сантиметру везде в декабре, так и держатся.
тренировки по плану 3-4 в неделю. Только теперь на полтора часа позже, поскольку изменила свой рабочий график. Народу больше в зале в восемь вечера и время тренировки более жестко регламентировано, но зато с работой поспокойнее и задерживаться приходится реже. Пробежки по утрам пока редкие, но планирую возобновлять.
Посмотреть вложение 328880

Привет) ттг на границе нормы это плохо?просто я сдала недавно он у меня повышен.не сильно но повышен. Надо бы к эндокринологу но неохота ((я просто пью антидепрессы а когда сдавала еще нейролептики пила,думаю может от них? (((

 

[Мусира]

Привет) ттг на границе нормы это плохо?просто я сдала недавно он у меня повышен.не сильно но повышен. Надо бы к эндокринологу но неохота ((я просто пью антидепрессы а когда сдавала еще нейролептики пила,думаю может от них? (((

лучше к эндокринологу, в любом случае

 

[Шакира]

Привет) ттг на границе нормы это плохо?просто я сдала недавно он у меня повышен.не сильно но повышен. Надо бы к эндокринологу но неохота ((я просто пью антидепрессы а когда сдавала еще нейролептики пила,думаю может от них? (((

Надо ещё Т3 и Т4 смотреть. У меня они в норме, а ТТГ повышен. И мне ничего не назначили. Наблюдать тока.

 

[Алллочка]

Алллочка, девочки, мальчики, всем привет! извиняюсь за опоздание. Время тяжелое у меня сейчас.
Завтра годовщина смерти мужа, все выходные в суматохе, родные, друзья...да и настроения, честно сказать, нет и не предвидится в ближайшее время.
Анализы сдала, ттг на самой верхней границе нормы, надо смотреть динамику теперь.
Вес стоит и не гуляет никуда. %жира 23, вроде и в норме, но больше, чем хотелось. Объемы те же с начала, тоже ни туда и ни сюда, как прибавилос по сантиметру везде в декабре, так и держатся.
тренировки по плану 3-4 в неделю. Только теперь на полтора часа позже, поскольку изменила свой рабочий график. Народу больше в зале в восемь вечера и время тренировки более жестко регламентировано, но зато с работой поспокойнее и задерживаться приходится реже. Пробежки по утрам пока редкие, но планирую возобновлять.
Посмотреть вложение 328880

Привет, Мусирочка, ну вот и тебя дождалась!
Понимаю твое состояние, держись, дорогая.
Грешишь на ТТГ в плане стабильности веса? К врачу не ходила?
Дай радоваться, что хоть дальше вес не ползет, а дальше посмотрим.
А с режимом и тренировками у тебя всегда все хорошо, должно все наладиться!

 

[Алллочка]

Всё, подаю списки по итогам первого месяца! Ждите медальки.

 

[Алллочка]

Поздравляю всех, кто успешно прошел 1 месяц, с медальками!

 

[Дарьюшка]

Поздравляю всех, кто успешно прошел 1 месяц, с медальками!

Спасибо,урааа

 

[Ана Банана]

Привет, Анютка! Молодец! Я по какой программе сейчас занимаешься?
Ешь фрукты на здоровье, только не вечером.

Именно по какой программе? Инсанити делаю через пень колоду....У меня сейчас настроения нет по личным причинам...А фрукты я ем не то что вечером, а всю ночь...У меня сейчас график сбитый..Я только просыпаюсь в 5 вечера...

 

[Алллочка]

Именно по какой программе? Инсанити делаю через пень колоду....У меня сейчас настроения нет по личным причинам...А фрукты я ем не то что вечером, а всю ночь...У меня сейчас график сбитый..Я только просыпаюсь в 5 вечера...

Ну я и спрашивала про это.
Вообще-то форма отчета предполагает: как питались и как занимались.Поэтому и спрашиваю.Инсанити, поняла.
Не грусти, Анечка, думаю, все определится, и к лучшему!

 

[Дарьюшка]

Ответвенно заявляю,что кефир 1%+ 1ст.л. клетчатки=гадость редкостная буду лучше в кашу добавлять. Она хотя б с медом у меня идет

 

[Gulya19]

Ответвенно заявляю,что кефир 1%+ 1ст.л. клетчатки=гадость редкостная буду лучше в кашу добавлять. Она хотя б с медом у меня идет

А я полюбила кефир с клетчаткой, вкусно мне) хотя в первый раз показались как отруби, которым мы кормили коров)) хотя по сути это то же самое, только для людей)

 

[Алллочка]

Если отруби хорошо замочить в кефире и подержать (я люблю кедровые), то даже вкусно!

 

[Дарьюшка]

Я клетчатку с утра засыпала часиков в 8, в 17 удалось поела. Ну какой-то привкус беее(((((

 

[Алллочка]

Я клетчатку с утра засыпала часиков в 8, в 17 удалось поела. Ну какой-то привкус беее(((((

Друзья, не насилуйте себя! Ешьте овощи, тоже клетчатка. Или я покупала растворимую клетчатку, в воду добавила, размешала и напиток вскоре прозрачный. Ещё вариант, отруби добавлять в кашу, омлеты и т.п. Подберите вариант для себя.

 

[Дарьюшка]

Друзья, не насилуйте себя! Ешьте овощи, тоже клетчатка. Или я покупала растворимую клетчатку, в воду добавила, размешала и напиток вскоре прозрачный. Ещё вариант, отруби добавлять в кашу, омлеты и т.п. Подберите вариант для себя.

Ну пока не попробуешь- не поймешь)))) буду доедать,жалко выкидывать)))

 

[Tata236]

Ответвенно заявляю,что кефир 1%+ 1ст.л. клетчатки=гадость редкостная буду лучше в кашу добавлять. Она хотя б с медом у меня идет

А я полюбила кефир с клетчаткой, вкусно мне) хотя в первый раз показались как отруби, которым мы кормили коров)) хотя по сути это то же самое, только для людей)

А мне тоже нравится. Сегодня смузи делала кефир+манго+отруби. Может, конкретная марка не идет и стоит другую попробовать? Я вот знаю отруби ЛИТО достаточно вкусные, даже без всего, просто погрызть не противно. В аптеках они бывают. Я Dr. Dias беру, очищающие. Там помимо отрубей куча каких-то травок намешана. И хлебушек из них делаю, вполне себе ничего на вкус.

 

[Tata236]

Фото весов ниже с телефона загружу

Давай лучше фотки с отдыха)))

 

[Алллочка]

Давай лучше фотки с отдыха)))

Да, давай-давай, а то мы тут в зиме сидим!

 

[Шакира]

Ответвенно заявляю,что кефир 1%+ 1ст.л. клетчатки=гадость редкостная буду лучше в кашу добавлять. Она хотя б с медом у меня идет

Мне тоже отруби не пришлись по вкусу. Раза четыре на ночь с кефиром пила, пятый вылила, не смогла протолкнуть. Хотя сначала понравилось. У меня и с овсянкой не сложилось ))) С детства отвращение.

 

[Алллочка]

Мне тоже отруби не пришлись по вкусу. Раза четыре на ночь с кефиром пила, пятый вылила, не смогла протолкнуть. Хотя сначала понравилось. У меня и с овсянкой не сложилось ))) С детства отвращение.

Главное, не насиловать себя, я уже выше писала: кто-то любит ананасы, а кто-то селедку с луком.
Вы же уже подкованы БЖУКом, определяйтесь, что вам по душе и вписывается по норме и по времени приема пищи.
Всё должно быть в радость!