Суперфигура [100] Суперфигура 7 - в новый год с новой суперфигурой. Старт 11 января.

[Алллочка]

Мама моя делает упражнения на руки. Я ей задолбалась объяснять, что нужно делать комплекс на все части тела. А как вы считаете, кто прав, я или мама?

А её цель какова?

 

[Саморитянка]

Ну что, дорогие суперфигуристы, сдали первый отчет и радостные разбежались по норкам?

Завтра неделя после отчета. Хочется знать как дела у всех, а не только у тех, кто активен в теме.

Ёжики, перекличка!
Закрытая подгруппа "Ёжики"
@Саморитянка - старший по подгруппе
@ТишеНа
@Jenidalini
@A-Nika
@Марья Михална
@Алиса Чудесная
@Дарьюшка

"Я"

Неделя началась торжественно - всё шло по плану, пока не переборола простуда. Вначале думала что аллергия какая-то на старость лет началась , ан нет.... Сейчас второй день пока на таблетках, но завтра помаленьку начну втискиваться свой тренировочный план.
С питанием более-менее. Всякие гадости в рот не сую. Подсчетом пока не занимаюсь.

 

[Алллочка]

Капитан Суперфигуры мотивирует Ёжиков к активности!

 

[Алллочка]

"Я"

Неделя началась торжественно - всё шло по плану, пока не переборола простуда. Вначале думала что аллергия какая-то на старость лет началась , ан нет.... Сейчас второй день пока на таблетках, но завтра помаленьку начну втискиваться свой тренировочный план.
С питанием более-менее. Всякие гадости в рот не сую. Подсчетом пока не занимаюсь.

Наташенька, выздоравливай! У нас в этот раз лазарет и ЛФК.
Но ничего, мы сильные, мы прорвемся!
Э, ты что, цветущая женщина, стоило стать бабушкой и пошли фразы "на старости лет"?

 

[ТишеНа]

Ну что, дорогие суперфигуристы, сдали первый отчет и радостные разбежались по норкам?

Завтра неделя после отчета. Хочется знать как дела у всех, а не только у тех, кто активен в теме.

Ёжики, перекличка!
Закрытая подгруппа "Ёжики"
@Саморитянка - старший по подгруппе
@ТишеНа
@Jenidalini
@A-Nika
@Марья Михална
@Алиса Чудесная
@Дарьюшка

Здесь! хочу записаться на плавание, раз мне пока нельзя тренажерный зал. Завтра иду узнавать про близлежайший бассейн
Питание пока не откорректировала. Все еще заедаю стресс. Но с понедельника - обещаю, что буду строго следить за этим

 

[Саморитянка]

Наташенька, выздоравливай! У нас в этот раз лазарет и ЛФК.
Но ничего, мы сильные, мы прорвемся!
Э, ты что, цветущая женщина, стоило стать бабушкой и пошли фразы "на старости лет"?

ничего - это на всех сказывается нехватка солнышка.
Вот весна придёт и мы все зацветём
Кстати, пора гардероб помаленьку перетряхивать - а то проблемы начнутся: "А чО надеть??!!"

 

[Forest]

Forest, Макс, ты в эту стодневку отлично уже скинул, продолжай!

Спасибо! Да процесс пошел. Еще 5 кг 100% скидывать надо. Офп все не могу начать.Лень и боюсь ,что сил не хватит на все). Еще больше 4 месяцев осталось до моего выступления в Июле. Время есть подготовится.

 

[Gulya19]

Ну если у нее со всем остальным и так все ОК, то права мама)))

А её цель какова?

С остальным тоже не ахти, мягкая слишком, а руки так вообще висят, и живот тоже большой. Она все оправдывает своим возрастом свою лень. А ей всего 56 лет, как по мне молодая.

 

[Tata236]

С остальным тоже не ахти, мягкая слишком, а руки так вообще висят, и живот тоже большой. Она все оправдывает своим возрастом свою лень. А ей всего 56 лет, как по мне молодая.

Ну мамы они такие мамы)) Моей тоже что в лоб, что по лбу. Пока была у нее на НГ, переругались 150 раз)))

 

[Утро]

Ну что, дорогие суперфигуристы, сдали первый отчет и радостные разбежались по норкам?

Завтра неделя после отчета. Хочется знать как дела у всех, а не только у тех, кто активен в теме.

Ёжики, перекличка!
Закрытая подгруппа "Ёжики"
@Саморитянка - старший по подгруппе
@ТишеНа
@Jenidalini
@A-Nika
@Марья Михална
@Алиса Чудесная
@Дарьюшка

Надоело вести дневник "чё сожрал" ибо бумажка на кухне, бумажка на работе, бумажка в комнате, пока все соберешь да и картинка в принципе ожидаемая. Появилась у меня идея считать калории что бы не замарачиваться с едой, а то стоишь перед холодильником и думаешь по пол часа что на работу взять и в каком количестве. Если программа не врет буду на нее ориентироваться.

Занятия занимаются: шпагат по графику, суставная гимнастика шестой (вроде бы, но пять точно) день подряд делается несмотря на то, что сегодня почти спала на коврике.
По утрам на работе ем банан, правда мне это не мешает добраться еще и вафелькой

 

[Алллочка]

С остальным тоже не ахти, мягкая слишком, а руки так вообще висят, и живот тоже большой. Она все оправдывает своим возрастом свою лень. А ей всего 56 лет, как по мне молодая.

Конечно молодая! Ну может пусть хоть с рук начнет, а потом вдруг втянется.

 

[Алллочка]

Надоело вести дневник "чё сожрал" ибо бумажка на кухне, бумажка на работе, бумажка в комнате, пока все соберешь да и картинка в принципе ожидаемая. Появилась у меня идея считать калории что бы не замарана варится с едой, а то стоишь перед холодильником и думаешь по пол часа что на работу взять и в каком количестве. Если программа не врет буду на нее ориентироваться.
Посмотреть вложение 332794
Занятия занимаются: шпагат по графику, суставная гимнастика шестой (вроде бы, но пять точно) день подряд делается несмотря на то, что сегодня почти спала на коврике.
По утрам на работе ем банан, правда мне это не мешает добраться еще и вафелькой

Это Приложение хорошо считает, у меня такое же. Продолжай!

 

[Алллочка]

Здесь! хочу записаться на плавание, раз мне пока нельзя тренажерный зал. Завтра иду узнавать про близлежайший бассейн
Питание пока не откорректировала. Все еще заедаю стресс. Но с понедельника - обещаю, что буду строго следить за этим

 

[Дарьюшка]

Ну что, дорогие суперфигуристы, сдали первый отчет и радостные разбежались по норкам?

Завтра неделя после отчета. Хочется знать как дела у всех, а не только у тех, кто активен в теме.

Ёжики, перекличка!
Закрытая подгруппа "Ёжики"
@Саморитянка - старший по подгруппе
@ТишеНа
@Jenidalini
@A-Nika
@Марья Михална
@Алиса Чудесная
@Дарьюшка

Аллочка,у тебя нюх отменный,как только я наворочила,зовешь))) [emoji3]
У меня после той ночной истерики,мозг встал на место и я честно на пп сидела,дышала. По тихому почти кг скинула(стрелочка не твердо стоит))) Иии сегодня...полпироженки умяла [emoji24] я как нарик с трясущимися руками. Конечно теперь кусаю локти,но завтра обещаю исправится. Честно-честно.
Научилась за то белки яичные в микроволновке варить,в целях экономии времени))) 30 секунд и ням-ням. Отделяю белки от желтков,и белки в формочке для кексика силиконовую,накрываю полиэтиленовой пленкой и на 30сек)))

 

[Tata236]

тделяю белки от желтков,

Защем?

 

[Дарьюшка]

Защем?

А что-то одно быстрее варится,что-то медленее (врать не буду,не помню).
Однажды решила глазуньку сделать там,чтобы сковородку не мыть...и?и желток взорвался. Мыла микроволновку [emoji3]

 

[Марья Михална]

ВоЛшЕбНыЙ ЁжИк! Постарайся выделить немного времени и начать тренироваться дома, хоть понемногу, но регулярно. Зал не панацея, туда ведь тоже порой (не хочется, не можется, нет времени) ходить. А пока приучай себя к дисциплине и фигурку подтягивай.
Хорошо, что гадости не ешь. А воды и белка что, мало потребляешь? Почему?
Первый месяц адаптации прошел. Даю волшебный пендель!
И полетели-иии!

Да, в основном по углеводам больше. В "Скинем лишнее" относительно неплохо себя приучила к норме воды в 1,2 л и думать о том что ты ешь. Но в какой-то момент что-то пошло не так, дала слабину и все кувырком.

Согласна на 100%. Для меня домашний фитнес наоборот стал приятным открытием, особенно когда видишь результат не только внешне, но и внутренне стала здоровее. Хоть 20-25 минут, но каждый день дают потрясающий эффект. И для меня немаловажно, что денег не трачу, что тоже плюс)

в свое время замахивалась на Инсэнити, но не осилила. Решила попробовать полегче программу - Т-25. Тоже тяжко пошла в части кардио, дыхалки не хватило. Сейчас есть мысли про простую тренировку на все тело несколько раз в неделю. Тем более дома имеется несколько грифов, блинов к ним, гантели и скамья для пресса. Потом можно будет еще попробовать снова Т-25.

Спасибо за поддержку!

 

[Марья Михална]

А воды и белка что, мало потребляешь? Почему?

забыла уточнить: я думаю причина в непродуманном меню. Уже месяца 2 не могу сесть и составить меню питания.

 

[Алллочка]

Аллочка,у тебя нюх отменный,как только я наворочила,зовешь))) [emoji3]
У меня после той ночной истерики,мозг встал на место и я честно на пп сидела,дышала. По тихому почти кг скинула(стрелочка не твердо стоит))) Иии сегодня...полпироженки умяла [emoji24] я как нарик с трясущимися руками. Конечно теперь кусаю локти,но завтра обещаю исправится. Честно-честно.
Научилась за то белки яичные в микроволновке варить,в целях экономии времени))) 30 секунд и ням-ням. Отделяю белки от желтков,и белки в формочке для кексика силиконовую,накрываю полиэтиленовой пленкой и на 30сек)))

Вот что есть, то есть, у меня очень сильная интуиция по жизни!

 

[Алллочка]

Да, в основном по углеводам больше. В "Скинем лишнее" относительно неплохо себя приучила к норме воды в 1,2 л и думать о том что ты ешь. Но в какой-то момент что-то пошло не так, дала слабину и все кувырком.

в свое время замахивалась на Инсэнити, но не осилила. Решила попробовать полегче программу - Т-25. Тоже тяжко пошла в части кардио, дыхалки не хватило. Сейчас есть мысли про простую тренировку на все тело несколько раз в неделю. Тем более дома имеется несколько грифов, блинов к ним, гантели и скамья для пресса. Потом можно будет еще попробовать снова Т-25.

Спасибо за поддержку!

Ну, 1,2 литра воды это ни о чём. 30г воды на кг веса в день. Постепенно увеличивай. Налей с утра норму в бутылку или в несколько маленьких, чтобы на работу и т.д. таскать удобно. И это твоя цель! Ставь на видном месте перед глазами.
Слушай, какой у тебя классный арсенал дома! Инсанити это мощный комплекс, поэтому делай, что пока по силам и в радость, но с некоторым преодолением, а потом разгонишься. Входим в тренировки постепенно с увеличением нагрузки.Удачи!