Основание черепа,затылочный отдел.(всё правильно написала-мозговая область))))Спасибо!
Кисуль, я что-то фигню написала про мозжичок, он вообще не там.
Скажи, как медик, как называется область головы сзади, когда шейный отдел заканчивается, потом небольшая мягкая часть, а дальше выше кости черепа начинаются. Это так, чтобы терминологию вспомнить.
Юль, для области подмышек еще широчайшие надо в тонус. Спину качать, проще говоря. Тяга штанги или гантелей в наклоне к поясу, пуловеры. И трицепсы, это французские жимы стояи лежа, отжимания от лавки сзади и разгибание рук с гантелями.
Тягу в наклоне я делаю. Французский жим стоя делаю с блином 5кг. Что такое пуловеры сейчас посмотрю. У меня гантелей нет. Блины ещё как-нибудь использовать. Разгибать руки как?
Кстати широчайшие тоже стали прощупываться, как-будто мешать стали )) Так интересно.
https://tvoytrener.com/yprajnenia/triceps_v_naklone.php
Набери упражнение полуверы)))Я уже залипла)))
Во!И мне нада)))Спасибки,тож подмышки подводят)))И задняя часть плеча...
Оптимальный возрастной период его выполнения - до 27 лет (лучше всего с 15 до 20). Если Вам чуть больше, то и грудь Ваша будет менее глубокой. Поэтому все делаем вовремя, и тогда эффект Вы почувствуете в полном объеме.
Фигня! Мы ж в Шварцнегеров не претендуем.Оптимальный возрастной период его выполнения - до 27 лет (лучше всего с 15 до 20). Если Вам чуть больше, то и грудь Ваша будет менее глубокой. Поэтому все делаем вовремя, и тогда эффект Вы почувствуете в полном объеме.
ОПАЗДАЛА на много много годов)))
так это для мальчиков, чтоб спину существенно расширить))), девочкам как раз до 20 лет лучше не делать)))Оптимальный возрастной период его выполнения - до 27 лет (лучше всего с 15 до 20). Если Вам чуть больше, то и грудь Ваша будет менее глубокой. Поэтому все делаем вовремя, и тогда эффект Вы почувствуете в полном объеме.
ОПАЗДАЛА на много много годов)))
Мне так обидно,с гантелями можно баловаться только лёжа..низзя ни стоя,ни сидя,ни тем более в наклонахтак это для мальчиков, чтоб спину существенно расширить))), девочкам как раз до 20 лет лучше не делать)))
(травма,правда давнёшняя,но с отголосками)
(Я себя слепила из того,что было....
