28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Леди Шок]

я уже счастлива что я в паровозе

 

[KaZa]

Это и мне нравится. Когда мне говорят, здесь ты будешь отдыхать, а здесь веселится)))

Ага, а здесь 30 приседаний, а тут 10 отжиманий))))))

 

[KaZa]

я уже счастлива что я в паровозе

В паровозе - машинист))) мы в вагонах

 

[Леди Шок]

В паровозе - машинист))) мы в вагонах

а я первая записаласьу меня протекция

 

[KaZa]

а я первая записаласьу меня протекция

Ну тогда ты в вагоне-ресторане

 

[Леди Шок]

Ну тогда ты в вагоне-ресторане

Мне нравится твоя идея

 

[Oksi1]

Спойлер: Пассажиры

@Леди Шок
@pelmen
@Екатеринка555
@Marleanft
@Varvara_79
@&King&
@Пернатый
@KaZa
@OXANA
@allin
@багира черная
@Nadezhda1984
@li_hoj
@Карелушка
@каляда
@lorik-0405
@Ольга Тарасова
@Вадим707
@Kuzminaolesya
@Кити
@Ирина Масальская
@Нитайя
@Джастина
@Ирунчик
@Наталья Матросова
@Privat Persona
@Пчелочка
@Masay
@etsu
@Ozoot
@natallja
@Ирина Хваткова
@Татьяна Гречаная
@Runeli
@E-katerinas
@Ксенуля
@Krivtsofff
@Александр 65
@Н.М.
@Марика
@alisa111
@luchedeluna
@ИзБалованная
@Obsolete
@GES777
@Марина270
@Бегемот
@Виктория71
@ЧернаЯ Кошка
@Мишик
@BESЬКА
@Зелёныйчай
@Дарьюшка
@NadyaK
@Nasta
@Nastasik
@DarliBank
@Сердолик
@Nasty@
@ТишеНа

Уважаемые пассажиры! Ознакомьтесь пожалуйста с заданиями первой недели.

Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание #2
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.

Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:

или


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.

Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

На этом всё.


Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду.

Спойлер: Стакан воды

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.

Всем приятных выходных

Прикольно я с вами

 

[Кинг]

Такой принцип работает только в сочетании с пургеном

Вероятно это будет следующим заданием))))

 

[Marleanft]

Вероятно это будет следующим заданием))))

 

[Krivtsofff]

Спойлер: Пассажиры

@Леди Шок
@pelmen
@Екатеринка555
@Marleanft
@Varvara_79
@&King&
@Пернатый
@KaZa
@OXANA
@allin
@багира черная
@Nadezhda1984
@li_hoj
@Карелушка
@каляда
@lorik-0405
@Ольга Тарасова
@Вадим707
@Kuzminaolesya
@Кити
@Ирина Масальская
@Нитайя
@Джастина
@Ирунчик
@Наталья Матросова
@Privat Persona
@Пчелочка
@Masay
@etsu
@Ozoot
@natallja
@Ирина Хваткова
@Татьяна Гречаная
@Runeli
@E-katerinas
@Ксенуля
@Krivtsofff
@Александр 65
@Н.М.
@Марика
@alisa111
@luchedeluna
@ИзБалованная
@Obsolete
@GES777
@Марина270
@Бегемот
@Виктория71
@ЧернаЯ Кошка
@Мишик
@BESЬКА
@Зелёныйчай
@Дарьюшка
@NadyaK
@Nasta
@Nastasik
@DarliBank
@Сердолик
@Nasty@
@ТишеНа

Уважаемые пассажиры! Ознакомьтесь пожалуйста с заданиями первой недели.

Задание #1
Каждое утро, как только проснулись, первым делом выпиваем залпом стакан тёплой воды (t= 37 градусов) Можно добавить немного лимонного сока.
Эта вода смоет всю скопившуюся за ночь слизь и остатки пищи. Запустится механизм сокращения и кишечник начнет работать.
Именно первый стакан воды, выпитый залпом, просто выходит из организма, он им не усваивается, мы промываем им желудок.
Через какое-то время пьем второй стакан более прохладной воды (комнатной температуры), но уже небольшими глотками. Эта вода наполнит клетки нашего организма и создаст благоприятную почву для выработки ферментов.
Задание #2
Все мы знаем, что зарядка очень полезное и нужное дело. Но так трудно себя заставить делать какие-либо упражнения с утра. Поэтому вместо обычной зарядки мы просто потанцуем.

Что нужно сделать:
1) Найти подходящую для себя музыку, видеоклип, ещё лучше - танцевальное видео.
Например:

или


2) Установить на таймере время (3-6 минут, кто хочет можно и дольше);

3) Танцуем (не важно как, это может быть медленный танец или быстрый, кому как нравится. Можете подключить к этой зарядке мужа, жену, детей.
Думаю, что даже самый занятой человек сможет выкроить с утра три минуты, чтобы потанцевать, зарядиться энергией и получить добрую порцию хорошего настроения.

Танцуем в перерыве между первым и вторым стаканом воды. Так сказать, между первой и второй перерывчик небольшой!

На этом всё.


Не забудьте, что на протяжении всего дня мы так же должны пить воду.

Спойлер: Стакан воды

Питьевая вода в определенное время максимизирует свою эффективность в теле:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активации внутренних органов;

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению;

1 стакан воды перед приемом ванной - помогает снизить артериальное давление;

1стакан воды перед тем, как лечь в кровать - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа.

А так же вода во время сна может предотвратить ночные судороги в ногах. Мышцы ног ищут гидратации (присоединение молекул воды к молекулам или ионам), когда их сводят судороги и будят нас.

Всем приятных выходных

Я и так с пробуждением выпиваю стакан воды. потом за 20 минут до завтрака. Попробую теперь с такой зарядкой)))

 

[Oksi1]

Посмотрела видосики макарена улет просто не улежала на диване встала и скакать начала

 

[Marleanft]

Посмотрела видосики макарена улет просто не улежала на диване встала и скакать начала

Такими темпами мы раньше времени прибудем на заветную станцию.

 

[Oksi1]

Такими темпами мы раньше времени прибудем на заветную станцию.

Агаг вечно бегу впереди паровоза

 

[Marleanft]

Агаг вечно бегу впереди паровоза

Оksi1, купила билет, но решила бежать впереди паровоза

 

[Oksi1]

Оksi1, купила билет, но решила бежать впереди паровоза
Посмотреть вложение 362365

Агаааааааа на радость кондуктораааа

 

[Marleanft]

Агаааааааа на радость кондуктораааа

Скорее на радость машиниста. Развлекуха-то какая

 

[Oksi1]

Скорее на радость машиниста. Развлекуха-то такая

Пусть смотрит как уменьшается мой зад из первого ряда так сказать

 

[E-katerinas]

задания[emoji106] ты ж в воскресенье продублируешь, для особо забывчивых?

Отправлено с моего GT-I9195 через Tapatalk

 

[Marleanft]

задания[emoji106] ты ж в воскресенье продублируешь, для особо забывчивых?

Отправлено с моего GT-I9195 через Tapatalk

Все задания будут продублированы в стартовом сообщении.

 

[Ксенуля]

Вероятно это будет следующим заданием))))

Ну вот ..уже интриги нет..все раскрыли