28 Экспресс "Скинем Лишнее"

[Мишик]

 

[Мишик]

 

[Мишик]

 

[Мишик]

 

[Дарьюшка]

Пила,танцевала,пила. Банан,капуста,морковь,свекла,картошка. С Лесли ходьба. Я вся мокрая насквозь после ходьбы с ней ноги все подрагивают частямипосле часа на улице было не так

 

[Мишик]

 

[Мишик]

она тоже по утрам делает зарядку )))

 

[Marleanft]

она тоже по утрам делает зарядку )))

А кто это? И откуда ты знаешь?

 

[Грета]

Пила,танцевала,пила. Банан,капуста,морковь,свекла,картошка. С Лесли ходьба. Я вся мокрая насквозь после ходьбы с ней ноги все подрагивают частямипосле часа на улице было не так

Привет. Я тоже после нее себя так ощущаю
Мне кажется с ней эффективней час проходит

 

[Мишик]

А кто это? И откуда ты знаешь?

не знаю кто она)), но подозреваю что она занимается фитнесом)))

 

[mtv]

Если я поставлю 5- , то вряд ли кто-то будет стремиться к 5+

Ну есть же своя ходьба Ведь лучше 5-, чем нет Тем более ведь я стараюсь, но у нас еще зима в полном разгаре и как то на фрукты и овощи не очень тянет, мясо хоца

 

[mtv]

Мне не нравится, какой-то жуткий наряд, трусы как в 30-х годах.

 

[каляда]

Сегодня попрбовала ходить с Лесли. Нашла в нете программу подходящую по времени -3 мили. Прошла но меня можно выкручивать. С улицы я такая не прихожу, а здесь реально мокрая голова, и не знаю как я завтра ходить буду. Но если честно, мне понравилось, там не только ходьба но и простые упражнения, нагрузка побольше чем просто прогулка.Овощи -фрукты ; киви, апельсин, кабачок тушеный ,салат-айсберг. банан. яблоко.

 

[Кити]

Овощи :капуста, огурец, помидор, авокадо, китайская капуста. Хожу на беговой дорожке.

 

[Екатеринка555]

Что-то вы все меня заворожили Лесли....посмотрела в инете, вроде не так сложно...а пишите, что все мокрые...нужно попробовать

 

[Marleanft]

Я не против того, чтоб вы ходили с Лесли Сансон. Это хорошая физическая нагрузка. Но сможете ли вы этим заниматься каждый день на протяжении всей жизни?
Когда вы похудеете, то скорее всего забросите это дело. А смысл заданий нашего экспресса не только - похудеть, но и выработать полезные привычки, которые в последствии помогут вам оставаться в форме и не набирать лишнего, чтобы потом опять скидывать.
Да физическая нагрузка необходима при похудении. Но в первую очередь надо привести в порядок свой образ жизни, с постепенным введением упражнений и тренировок.
Поэтому я так настаивала именно на уличной ходьбе, причём без того, чтобы сильно уставать от неё. Чтобы эта ходьба доставляла вам радость и моральную и физическую. Я хочу, чтоб вы полюбили ходить пешком, чтоб вы и дня не могли прожить без этого.

 

[KaZa]

Я не против того, чтоб вы ходили с Лесли Сансон. Это хорошая физическая нагрузка. Но сможете ли вы этим заниматься каждый день на протяжении всей жизни?
Когда вы похудеете, то скорее всего забросите это дело. А смысл заданий нашего экспресса не только - похудеть, но и выработать полезные привычки, которые в последствии помогут вам оставаться в форме и не набирать лишнего, чтобы потом опять скидывать.
Да физическая нагрузка необходима при похудении. Но в первую очередь надо привести в порядок свой образ жизни, с постепенным введением упражнений и тренировок.
Поэтому я так настаивала именно на уличной ходьбе, причём без того, чтобы сильно уставать от неё. Чтобы эта ходьба доставляла вам радость и моральную и физическую. Я хочу, чтоб вы полюбили ходить пешком, чтоб вы и дня не могли прожить без этого.

Римма, ты супер!

 

[каляда]

Что-то вы все меня заворожили Лесли....посмотрела в инете, вроде не так сложно...а пишите, что все мокрые...нужно попробовать

Там все просто, но ты выдерживаешь темп и никаких передышек. Я 2 и 1 пропустила и сразу пошла 3 мили это на 45 мин. возможно я не очень сильная, мне было тяжеловато .Но я прошла .

 

[Runeli]

Я не против того, чтоб вы ходили с Лесли Сансон. Это хорошая физическая нагрузка. Но сможете ли вы этим заниматься каждый день на протяжении всей жизни?
Когда вы похудеете, то скорее всего забросите это дело. А смысл заданий нашего экспресса не только - похудеть, но и выработать полезные привычки, которые в последствии помогут вам оставаться в форме и не набирать лишнего, чтобы потом опять скидывать.
Да физическая нагрузка необходима при похудении. Но в первую очередь надо привести в порядок свой образ жизни, с постепенным введением упражнений и тренировок.
Поэтому я так настаивала именно на уличной ходьбе, причём без того, чтобы сильно уставать от неё. Чтобы эта ходьба доставляла вам радость и моральную и физическую. Я хочу, чтоб вы полюбили ходить пешком, чтоб вы и дня не могли прожить без этого.

Прямо в точку!Много раз начинала физ нагружать свой организм,надоело и все...Возврат к тому откуда начинала!Привычки устоявшиеся надо менять,подправить образ жизни,иначе возврат практически обеспечен,у кого-то быстрее,у кого-то медленнее....

 

[Грета]

Римма, хочу тебя предупредить. Я на 10 дней сажусь на диету. Фрукты-овощи пока не буду кушать. Все остальное буду продолжать. Ты просто в начальном письме не озвучивала ничего про еду, поэтому я пошла в экспресс. Если по правилам нельзя, то мне придется выйти. Долго настраивалась на диету, не хочу переносить.....