Неистовая сладкоежка

[Val12]

Всем привет)

Люблю вкусно покушать
А вот весы не люблю, они портят настроение)))
Хочу сбросить 3-4 кг, не так много, но уходят они с трудом.

Желаю всем удачи)

 

[Викеша]

Всем привет)

Люблю вкусно покушать
А вот весы не люблю, они портят настроение)))
Хочу сбросить 3-4 кг, не так много, но уходят они с трудом.

Желаю всем удачи)

Запишись в похудательные стодневки! Сейчас,кстате,идет набор в суперфигуру,вместе веселей и эффективнее худеть получится

 

[andresbes13]

Всем привет)

Люблю вкусно покушать
А вот весы не люблю, они портят настроение)))
Хочу сбросить 3-4 кг, не так много, но уходят они с трудом.

Желаю всем удачи)

я после того как хорошо поем 10 км бегу

 

[andresbes13]

Запишись в похудательные стодневки! Сейчас,кстате,идет набор в суперфигуру,вместе веселей и эффективнее худеть получится

А мужчин туда тоже записывают?

 

[Val12]

Запишись в похудательные стодневки! Сейчас,кстате,идет набор в суперфигуру,вместе веселей и эффективнее худеть получится

я записалась) сказали, что приняли) старт 15 мая)

А мужчин туда тоже записывают?

Думаю вполне)

 

[andresbes13]

я записалась) сказали, что приняли) старт 15 мая)

Думаю вполне)

а как определяют супер фигуру? на словах, на цифрах, или по фото? ) а как мы опредилим кто обманывает?

 

[Val12]

а как определяют супер фигуру? на словах, на цифрах, или по фото? ) а как мы опредилим кто обманывает?

обманывать будут прежде всего самих себя. Это понятно изначально по-моему)

 

[andresbes13]

обманывать будут прежде всего самих себя. Это понятно изначально по-моему)

а какой приз? + 1 месяц не курил ))

 

[Val12]

а какой приз? + 1 месяц не курил ))

приз здоровый организм)

 

[Викеша]

я после того как хорошо поем 10 км бегу

Обратно не лезет?))

 

[andresbes13]

Обратно не лезет?))

но не сразу

 

[Val12]

Хочу написать о своем примерном рационе на день)

Утром:
7.00-овсяная каша с изюмом
перекус:
стакан кофе (если очень захочется могу позволить себе кусочек шоколадки или сырок творожный, может мюсли батончик)
обед:
11.00 или 12.00 (как получится) гречка с куриной грудкой (может рыбное филе) или куриный бульон
перекус:
яблоко
ужин:
7.00 стакан кефира (или запеканка творожная, или салат)

В течении дня пью зеленый чай с имбирем или жасмином.
В выходные могу съесть тарелку спагетти с сыром, но только один раз в неделю)

На таком меню я сбросила 3 кг, правда долго сбрасывала, хоть и занималась в зале.
Сейчас хочу сбросить еще три, пока следую той же методике.
Дискомфорта такое питание не доставляет совершенно.

Если кто-то посоветует что-нибудь еще буду только рада, так как возможно плато и нужно будет что-то менять)