28 Экспресс "Скинем Лишнее-4"

[Runeli]

Я тоже не очень люблю считать калории. Но сейчас мне нужно скинуть кг 7-8 и поэтому приходится. Но только считать калории, это не выход, должен быть баланс белков- жиров-углеводов. Мой например для скидывание веса и главное об'емов это 50:30:20. Но я пользуюсь программой в айфоне. Это очень мобилизует

Что за программа ?С этого момента можно подробнее....

 

[Lerochka_Lerochka]

На первой неделе мы сразу, как просыпаемся:
Шаг 1 - пьем стакан теплой воды
Шаг 2 - танцуем
Шаг 3 - пьем стакан холодной воды

Отчитываемся по мере возможности в течение дня, используя гугл-форму, по кнопке "1-я неделя" в первом сообщении темы. Кнопка заработает уже в понедельник.

а я и так это делаю уже лет 5) очень круто)

 

[Это число ПИ]

На первой неделе мы сразу, как просыпаемся:
Шаг 1 - пьем стакан теплой воды
Шаг 2 - танцуем
Шаг 3 - пьем стакан холодной воды

Отчитываемся по мере возможности в течение дня, используя гугл-форму, по кнопке "1-я неделя" в первом сообщении темы. Кнопка заработает уже в понедельник.

Стоп стоп стоп ... я не понял уже начали или с понедельника как кнопка заработает? Или это на пероне так? Или мы уже едем? Я чего то запутался ...

 

[Зайчиха]

Хоть кто-то ждет не с пустыми руками-)

я тебя ещё буду встречать с букетом Гарцинией Камбоджийской...

.......ты пока будешь в отпуске, купи её себе в аптеке...))и думай обо мне))когда её пить будешь...результаты скажешь потом....

 

[Зайчиха]

Стоп стоп стоп ... я не понял уже начали или с понедельника как кнопка заработает? Или это на пероне так? Или мы уже едем? Я чего то запутался ...

это нас посвящают...... к чему готовится, но можно уже сейчас тренироваться(на пироне)....пить водичку и танцевать по утрам 3 минутки...лишним не будет....

 

[Это число ПИ]

это нас посвящают...... к чему готовится, но можно уже сейчас тренироваться(на пироне)....пить водичку и танцевать по утрам 3 минутки...лишним не будет....

А можно не утром у меня фитнес по вечерам или тут строго по инструкции?

 

[Half Light]

Что за программа ?С этого момента можно подробнее....

На самом деле их великое множество. Я пользуюсь MyFitnessPal для Iphone. Не знаю есть ли она на Андроид. А поскольку мне бегать доктор запретил, то я много хожу, 7-10 км ежедневно, и для этого у меня стоит программа Stepz. Кстати они между собой синхронизируются и это очень удобно

 

[Зайчиха]

А можно не утром у меня фитнес по вечерам или тут строго по инструкции?

Пи, Пи..., а водичку попи? Два раза?...., а я тоже стою на платформе пока....как и ты....у нас КЭП Каракатица.........все вопросы..... дорогой ....Пи....к ней....

 

[Каракатица]

Каракатица, вместо танцев моно прогулку совершить?

Нет. Прогулка - это другое задание и пока мы до него не дошли. Танцы - это зарядка.

 

[Каракатица]

@TatyanaSt, добро пожаловать.

 

[Каракатица]

по итогу кофе-чай можно или нет?))

На первой неделе нет задания: отказ от кофе и чая.

 

[Каракатица]

Стоп стоп стоп ... я не понял уже начали или с понедельника как кнопка заработает? Или это на пероне так? Или мы уже едем? Я чего то запутался ...

Начинаем с понедельника. Кнопка заработает в понедельник. Задание заранее опубликовано.

 

[Каракатица]

А можно не утром у меня фитнес по вечерам или тут строго по инструкции?

Строго по инструкции))

 

[владимир65]

Нет. Прогулка - это другое задание и пока мы до него не дошли. Танцы - это зарядка.

А если после прогулки танцы(йога), дома дети спят, а в офисе после прогулки никого не разбужу-)

 

[Каракатица]

А если после прогулки танцы(йога), дома дети спят, а в офисе после прогулки никого не разбужу-)

Нужно выпить стакан теплой воды после пробуждения натощак, потанцевать (сделать зарядку) от 3 до 6 минут, выпить стакан воды комнатной температуры также натощак. Потом уже завтракать и пить кофе или чай ))
P.S. Танец можно заменить своей зарядкой.

 

[Каракатица]

Обращаю ваше внимание!
С 21 августа необходимо отчитываться по кнопке "1-я неделя" ежедневно. Кнопка находится в первом сообщении данной темы. Также по спойлером можно посмотреть задания на неделю. Покидают Экспресс только из-за отсутствия необходимого количества отчетов в таблице.

 

[Каракатица]

@Sherel, добро пожаловать.

 

[Nastas'ya]

Хорошая тема))и задания интересные))

 

[Тучка грозовая]

Билетик приобрела
Жду отправки

 

[Каракатица]

@Тучка грозовая, добро пожаловать.