Я прогуляла около трёх месяцев, тренер сказал, что это слишком долгий перерыв, незя... нагрузка пойдет не на мышцы, а на суставыа почему нет становой за прогулы?

Только база (6 упражнений) даже на второй уровень меня не пускает, так что я тренируюсь как обыкновенный чайник






