Джиллиан Майклс-3

[Вальжына]

Ну ты молодец!!!

Ну,это я сегодня такая вся молодец и гордая за себя... А вот что будет завтра-неизвестно есть желание ходить по этому же маршруту через день до 20го включительно

 

[KaZa]

Ну,это я сегодня такая вся молодец и гордая за себя... А вот что будет завтра-неизвестно есть желание ходить по этому же маршруту через день до 20го включительно

А у меня вот желание ещё в бассейн ходить.... Ну, будем активно друг друга поддержать

 

[Katrin14]

Девочки, я жива, МЧС отменяется Летом пыталась сделать этот курс, первое занятие было намного тяжелее, чем сейчас, и хватило меня тогда всего на два неполных занятия А сейчас в конце даже так легко стало. Вот теперь делаю ставки.. Что будет болеть сильнее, ноги или руки

 

[KaZa]

Девочки, я жива, МЧС отменяется Летом пыталась сделать этот курс, первое занятие было намного тяжелее, чем сейчас, и хватило меня тогда всего на два неполных занятия А сейчас в конце даже так легко стало. Вот теперь делаю ставки.. Что будет болеть сильнее, ноги или руки

А то я уже приготовилась 112 набирать Ну, записывайся в нашу инвалидную команду на завтра

 

[DmitriS]

А то я уже приготовилась 112 набирать Ну, записывайся в нашу инвалидную команду на завтра

А у вас чисто женская инвалидка?
А инвалидов умственного труда берёте?

 

[Katrin14]

А то я уже приготовилась 112 набирать Ну, записывайся в нашу инвалидную команду на завтра

Ну может пронесёт

 

[Вальжына]

А у меня вот желание ещё в бассейн ходить.... Ну, будем активно друг друга поддержать

Ага! Главное,чтоб желание не пропало после первой попытки

 

[KaZa]

А у вас чисто женская инвалидка?
А инвалидов умственного труда берёте?

А что, у тебя разве мышцы железные??? Ты завтра бодрячком будешь??
Вот если нет, тогда вэлкам к нам в инвалидную команду

 

[KaZa]

Ага! Главное,чтоб желание не пропало после первой попытки

Будем поддерживать друг друга)))

 

[Инари]

Может я это...того...Ну зачем вам еще один инвалид? Может я незаметно отползу и никто не заметит?
В общем буду как всегда замыкающая: дома буду не раньше 11 вечера, посмотрю как вы тут и решу стоит ли заниматься

 

[Phoenix_Andrey]

Отджиллил.
Рипы, 1 уровень.
Много хочется сказать.
Лозунг на неделю "Бёдра не горят, но и руки устают"
30 минут это все же не 20 минут. Ощущается. Посмотрел на часы, по ощущениям, как раз когда должна была обычная треня закончиться.
Упражнения разнообразные. После Стройной фигуры вообще сказка. Хорошо, что купил гантели побольше. Именно они хорошо подходят, прошлые были бы мелковаты.
"Потекло" уже на первой же силовой. Может еще от того, что лечусь от простуды.
В целом - то, что надо. Ноги надоело качать. Ягодицы и бедра после СФ стали норм.)
Выложился где-то на 85%. 10 % времени уходило на технику и посмотреть. Без перевода тяжко, это тебе не Кикбоксинг. 5% - иногда переводил дух, не выздоровел еще.

 

[Phoenix_Andrey]

Может я это...того...Ну зачем вам еще один инвалид? Может я незаметно отползу и никто не заметит?
В общем буду как всегда замыкающая: дома буду не раньше 11 вечера, посмотрю как вы тут и решу стоит ли заниматься

Стоит. Ириша, догоняй давай) в 11 жесть, конечно)))

 

[Инари]

Стоит. Ириша, догоняй давай) в 11 жесть, конечно)))

Ну что делать, лучше в 11, чем никак Буду завтра с вами костылями меряться

 

[Phoenix_Andrey]

Ну что делать, лучше в 11, чем никак Буду завтра с вами костылями меряться

Кхм. С костылями это вон к ним) некоторые и на каникулах до старта занимались))

 

[Н.М.]

mtv, Для БР скачала кардио 1 фаза 1 мы с этого начинаем?

 

[Н.М.]

Нет Кэпа. Кто Боди Революшн делал? Еще и нет на русском, плохо. Сейчас начну с конца

 

[Н.М.]

Natali100, привет! Вижу по табличке сделала уже 1 занятие. Как впечатление?

 

[Январь]

Привет от инвалида, который в субботу "знакомился" с курсом "плоский живот"!
Я уже в воскресенье инвалидничала))) И сегодня в автобус заходила особым способом: руками за поручень, рывком вперёд туловище, ноги аккуратненько на ступеньки! Чесна-правда так и было!
Но это ведь сказка!
В смысле: чем дальше, тем страшнее! Сегодня я с больными мышцами занималась! Как шмогла, но - жжжанималась! Приседания были убийственны, и вообще каждое движение через "ОООООХХ, ёршкин коооот, ооох, я умерлаааа, я убитая, ооой!"
Но 35 положенных минут я отджиллила!

 

[DmitriS]

Привет от инвалида, который в субботу "знакомился" с курсом "плоский живот"!
Я уже в воскресенье инвалидничала))) И сегодня в автобус заходила особым способом: руками за поручень, рывком вперёд туловище, ноги аккуратненько на ступеньки! Чесна-правда так и было!
Но это ведь сказка!
В смысле: чем дальше, тем страшнее! Сегодня я с больными мышцами занималась! Как шмогла, но - жжжанималась! Приседания были убийственны, и вообще каждое движение через "ОООООХХ, ёршкин коооот, ооох, я умерлаааа, я убитая, ооой!"
Но 35 положенных минут я отджиллила!

Вообще-то я январь недолюбливаю, но ты будешь моим героем!!!

 

[mtv]

лююююди!!! подскажите где скачать Плоский живот на русском вот это: http://goodlooker.ru/6-week-six-pack.html

https://cloud.mail.ru/public/Sg8f5qbocrQj/6_week_six_pack_2010