Джиллиан Майклс Джиллиан Майклс-5

[Natali100]

Я не могу себе такие огурцы позволить ...

У меня черепаха огурцы очень любит, я ей обычно беру - но думаю тоже пока пусть на яблочках перетопчется.

 

[DmitriS]

У меня черепаха огурцы очень любит, я ей обычно беру - но думаю тоже пока пусть на яблочках перетопчется.

 

[smurfik]

Огурца. Я вчера в магазине чуть не упала - 1 штука огурца 70 рублей.
Посмотрела я на него и ушла.

ачёйта? Где в каком городе? Да огурцы сейчас пустые...я налегаю на редьку белую с морковкой и раст маслом ,Вкусно. Хочу еще репку купить.

 

[Вовочка]

Я, наверное, на холодильник амбарный замок повешу... Тянет, как магнитом...

ты знаешь, дохтер по питанию мне сказала фрукты после 17,00 не есть! вот как последнее отняла

 

[Альмира Пупыра]

Огурца. Я вчера в магазине чуть не упала - 1 штука огурца 70 рублей.
Посмотрела я на него и ушла.

У нас в Казани тоже примерно так стоит. Помидоры огурцы дороже ананаса привозного

 

[Альмира Пупыра]

 

[Natali100]

ты знаешь, дохтер по питанию мне сказала фрукты после 17,00 не есть! вот как последнее отняла

Да, фрукты до 16-00. На вечер их лучше не есть. Переписывались в группе по питанию "Суперфигура". Пришли к выводу, что на ужин лучше: курица, мясное, овощные салаты, творог. На ночь (т.е. уже не ужин, но если перед сном) кефир.
Так пока и буду придерживаться.
Финики, чернослив, орешки тоже лучше в обед, полдник.

 

[Чукагекович]

Всем привет спортсменам. Я позанималась. Читаю- многим не нравится прыгать- а мне бы так хоть все на прыжки заменить. А руки вот слабые...

 

[Natali100]

а мне бы так хоть все на прыжки заменить.

Я тоже удивительно свободно прыгаю (хотя с бегом на Вы). Успеваю дыхание переводить. А руки тоже да, не очень там дела. Но надо тренировать. У меня со спиной, шеей проблемы - мышечный каркас выше талии нужно создавать. Эти упражнения тоже нужны.

 

[Альмира Пупыра]

Мои замеры (выставляю на общее обозрение )
ОГ - 97
ОТ - 77
ОЖ - 90
ОБ - 97
ОН - 54

 

[Natali100]

Мои замеры (выставляю на общее обозрение )
ОГ - 97
ОТ - 77
ОЖ - 90
ОБ - 97
ОН - 54

Я сейчас во второй пост под спойлер добавлю в свободной форме .
Сделала табличкой.
Но там только я смогу редактировать, если кого нужно добавить по объемам пишите сюда, я добавлю.

 

[ogurez]

А я сегодня и программу не узнала. Пора на второй уровень переходить.

 

[smurfik]

ага, клевая отмазка, я себя тоже так утешаю....

 

[smurfik]

Да, фрукты до 16-00. На вечер их лучше не есть. Переписывались в группе по питанию "Суперфигура". Пришли к выводу, что на ужин лучше: курица, мясное, овощные салаты, творог. На ночь (т.е. уже не ужин, но если перед сном) кефир.
Так пока и буду придерживаться.
Финики, чернослив, орешки тоже лучше в обед, полдник.

Нужен совет. Сегодня непорядок с сердцем, давит и давление повысилось. Пропускать? Уже подсела прям...

 

[Natali100]

А я сегодня и программу не узнала. Пора на второй уровень переходить.

Можешь перейти если хочешь, я пока по программе пойду. Уже знаю что там после n...го занятия начинается, т.ч. пока покайфую на легеньком.

 

[Natali100]

Нужен совет. Сегодня непорядок с сердцем, давит и давление повысилось. Пропускать? Уже подсела прям...

Если есть причины почему пропустить (это и здоровье в первую очередь) можно пропустить. На крайний случай в выходные спокойно можно сделать. У меня обычно так и получается, на неделе где-то 1 раз нет возможности заниматься (мало ли какие форс-мажоры), значит в выходной делаю и ставлю отметку.
На выходных я предусмотрела отмечаться, если будут сбои с отметками напишите - я еще раз посмотрю.

 

[smurfik]

ты знаешь, дохтер по питанию мне сказала фрукты после 17,00 не есть! вот как последнее отняла

У Джиллиан на перекус ( читай полдник) - ягоды. фрукты любые!, включая банан, орехи, семечки, моцарелла с грушей.

 

[smurfik]

Мои замеры (выставляю на общее обозрение )
ОГ - 97
ОТ - 77
ОЖ - 90
ОБ - 97
ОН - 54

Я цифры писать стесняюсь, НО! Вес - минус 200 гр, а вот талия - на 2 см уменьшилась,бедра - на 1 см, грудь та же. Прияяятно.

 

[ogurez]

Можешь перейти если хочешь, я пока по программе пойду. Уже знаю что там после n...го занятия начинается, т.ч. пока покайфую на легеньком.

Так уже ж с понедельника новые упражнения по программе

 

[ОльгаК]

Мои замеры:
ОГ 101
ОПГ 88
ОТ 85
ОЖ 95
ОБ 113
О бедра сверху 67
Вес 82.5
Рост 176