Скульптура тела

[Vasi1isa]

Я тоже хочу 4 кг скинуть может я даже выздоровлю сразу...

)))))) Сначала хорошо бы сил тебе сейчас набираться, чтобы выздороветь скорее Поправишься и как возьмёшься за свой вес!!!!!

 

[Vita.Minka]

)))))) Сначала хорошо бы сил тебе сейчас набираться, чтобы выздороветь скорее Поправишься и как возьмёшься за свой вес!!!!!

Пасибушки за теплые слова ток чото я уже сама в себя не верю (((((cry: наверное это весенняя хандра и моя астмаангина портят мне настроение

 

[Илья Александрович]

ток чото я уже сама в себя не верю

я в тебя поверил и теперь твоей жопе сама Кардашьян завидует.
так что не кисни

 

[Vasi1isa]

Пасибушки за теплые слова ток чото я уже сама в себя не верю (((()cry: наверное это весенняя хандра и моя астмаангина портят мне настроение

сейчас у многих весенняя хандра, это скоро пройдёт! Аня, выше нос Сегодня плохое настроение, а завтра ееехооууу и скоро лето, короткие обтягивающие платья, купальники... деваться некуда... надо готовиться к купальникам Всё будет хорошо!

 

[Nasty@]

Что-то я сегодня толстая... можно завтра?

 

[Markill]

Не, с 97 сбрасывал.
Да, напишу обязательно после обмеров. Вечерком постараюсь.

Всем привет!
108 грудь (без изменений)
97 талия (+2)
102 живот (-3)
105 бедра (без изменений)
Вес 85.0 (-0,4 кг)
Обмеры только что, вес на утро субботы, а это очень большая разница
Бассейн 3-4 раза в неделю по 60/90 минут. Очень интенсивно, не менее 2х километров за тренировку. Других активностей нет.
Питание: утро плотно, без ограничений. Обед преимущественно что-то не жирное, белое мясо, если хлеб, то черный. Вечер кефир и фрукты если совсем тяжко. Выходные совсем без ограничений, включая алкопати с друзьями и гостями
Резерв по сбросу веса конечно в выходных. Если придерживаться режима всю неделю, вес улетит быстро. Но как тогда будет скучно жить... Поэтому после 8 марта буду искать разумный балланс
Как только найду - покажу.
Всем добра и лёгких килограммов!

 

[Илья Александрович]

Что-то я сегодня толстая... можно завтра?

это первоклассная фраза))

 

[Илья Александрович]

102 живот (-3)

Игорян, на фото худощавый пловец был, откуда пузо выросло?

 

[Markill]

Игорян, на фото худощавый пловец был, откуда пузо выросло?

Лучше спроси от чего
По 3 литра пива вчера с другом засадили. На каждого

 

[Vasi1isa]

Что-то я сегодня толстая... можно завтра?

Добрый вечер! За сутки сильных изменений не произойдёт. Сегодня отчётный день

 

[Илья Александрович]

По 3 литра пива вчера с другом засадили. На каждого

раз в день?

 

[Илья Александрович]

По 3 литра пива вчера с другом засадили. На каждого

или ты готовился к первому замеру?))

 

[Markill]

раз в день?

За вечер субботы )

 

[Илья Александрович]

За вечер субботы )

я думал у пловцов вообще нет животов)

 

[Markill]

я думал у пловцов вообще нет животов)

Робел Хабте мой кумир!!!

Участвовал на Олимпиаде между прочим)

 

[Илья Александрович]

Робел Хабте мой кумир!!!
Посмотреть вложение 581162
Участвовал на Олимпиаде между прочим)

 

[Ксенечка]

А я тоже сегодня отчитаюсь, чего-то мне так хочется! Хотя что я тут выделываюсь - я просто очень довольна результатом, потому меня и прет сегодня!

Весы сегодня показали 57,5 (-1,5)
Объемы - пошла уменьшаться талия, и к ней присоединился живот ик
ОГ - 92 - на месте (и я не расстроена)
ОТ - 70 (-2) - хорошо!
ОЖ - 82 (-6) - отлично!
ОБ - 92 - без изменений - тоже устраивает!

Чего делала: Джиллиан Майклс будни чередовала булкоубийц и плоский живот, выходные - разгони метаболизм.
Питание - почти нет хлеба или других мучных изделий. Но если хотелось - ела.
Отказалась от ужина - очень эффективный способ. Плотно завтракаю, прилично обедаю, фруктово-овощные перекусы. С ужином распрощаться выходило не всегда - до голодных обмороков доводить себя не собираюсь. В зеркало смотреть на себя стало приятнее.

Награда: новое платичко и подарок себе к 8 марта - пойду к своему мастеру-стилисту, обновлю стрижку Весна идет, весне дорогу!

Молодец! Я Джиллиан одну тренировку посмотрела и поняла, что я сдохну(

 

[Natali100]

ассейн 3-4 раза в неделю по 60/90 минут.

Ты когда в следующий раз пойдешь, бери меня с собой. У меня вещи собраны с января. Так и говори Натали, сегодня идем в бассейн.
А то я всё мнусь, мнусь и ... не соберусь никак.

 

[Markill]

Ты когда в следующий раз пойдешь, бери меня с собой. У меня вещи собраны с января. Так и говори Натали, сегодня идем в бассейн.
А то я всё мнусь, мнусь и ... не соберусь никак.

Будь готова выходить часа через два!

 

[Илья Александрович]

Будь готова выходить часа через два!

он щас ее заплавает