Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Зелёныйчай]

Я очень люблю перекусывать такой закусочкой. Калорийность зависит от начинки.

Блинчики яичные.

4 яйца

40 мл. молока или воды

Соль по вкусу

Масло подсолнечное для смазки сковороды 1 кофейная ложка или ¼ чайной ложки.

Кисточка кулинарная.

Яйца смешать до однородного стояния с молоком, посолить. Выпекать на тефлонов сковороде. Смазывать сковороду подсолнечным маслом оочень дозировано. У меня и 1 кофейной ложки не уходит масла.

Из указанного количества яичной смеси получится 7-8 блинов.

Начинка. Ну тут полет фантазии...
Я очень люблю творожную начинку. Если творог мягкий, то не добавляю йогурт. Если творог сухой то разбавляю его йогуртом. Нравится добавить сырую теряю морковь к творогу. Очень освежает вкус. С курицей пикантной, с печенью куриной тоже очень хороши такие блины.

В общем фантазируйте))

Посмотреть вложение 609720

без муки?

 

[Megera-Gargona]

без муки?

Без муки.

 

[Джесика Джонотановна]

Всем добрейшего утра!

 

[Светлина]

Доброе утро! Баня отлично сгоняет вес. Вчера затопили свою баньку,Температура 90 градусов в парной. Три захода, сегодня минус 1,5 кг. При этом не отказала себе в пиве и курочке хе.

 

[Масяня]

Доброе утро! На меня вчера жор напал- еле отбилась, но урон холодильнику он нанес приличный. Не ругайте сильно, я исправлюсь

 

[Foreman]

Всем доброго утра!

 

[Зелёныйчай]

Всем привет . Вот что подсчёт калорий делает?! Завтрак только 300 ккал ( раньше бы села больше, а тут нет.

 

[Foreman]

Всем привет . Вот что подсчёт калорий делает?! Завтрак только 300 ккал ( раньше бы села больше, а тут нет.

Я считаю,но завтракаю плотно.

 

[Зелёныйчай]

Я считаю,но завтракаю плотно.
Посмотреть вложение 610042

и это я переживаю о своих 300 кал правда туда вбила перекусы ( 2 яблока и семечки - 20гр) так смешно, раньше я этот стаканчик съела бы и не задумалась только у меня в программе они как 600 ккал , а на упаковке 450 и это учесть что они ещё и в драже а коридор твой по калориям какой?

 

[Megera-Gargona]

Доброе утро! Наелась Шурмы диетической Вкусно же!
За основу взяла блин яичный. Туда отправила куриную грудку,морковку, капусту пекинскую и и много соуса их йогурта греческого с горчицей.

 

[Foreman]

и это я переживаю о своих 300 кал правда туда вбила перекусы ( 2 яблока и семечки - 20гр) так смешно, раньше я этот стаканчик съела бы и не задумалась только у меня в программе они как 600 ккал , а на упаковке 450 и это учесть что они ещё и в драже а коридор твой по калориям какой?

Я семечки вообще перестал есть,арахис жаренный иногда.
По расчетам у меня должно быть 2300 в день,но я стараюсь в районе 1700-2000.
С учетом того что я бегаю 4-5 раз в неделю по 8-10 км. у меня уходит по 1 кг в неделю.
Правда прошлая неделя подвела немного,праздники!

 

[Зелёныйчай]

Доброе утро! Наелась Шурмы диетической Вкусно же!
За основу взяла блин яичный. Туда отправила куриную грудку,морковку, капусту пекинскую и и много соуса их йогурта греческого с горчицей.

это ты с утра успеваешь приготовить?

 

[Foreman]

Доброе утро! Наелась Шурмы диетической Вкусно же!
За основу взяла блин яичный. Туда отправила куриную грудку,морковку, капусту пекинскую и и много соуса их йогурта греческого с горчицей.

А я частенько шашлык в лаваше беру,тоже куриный!Но вряд ли диетический

 

[Зелёныйчай]

Я семечки вообще перестал есть,арахис жаренный иногда.
По расчетам у меня должно быть 2300 в день,но я стараюсь в районе 1700-2000.
С учетом того что я бегаю 4-5 раз в неделю по 8-10 км. у меня уходит по 1 кг в неделю.
Правда прошлая неделя подвела немного,праздники!
Посмотреть вложение 610106

у тебя какой рост? я вот такие ем , чищенные, сами семечки давно не грызу дорого стоматологи стоят

Спойлер: воть

 

[Зелёныйчай]

А я частенько шашлык в лаваше беру,тоже куриный!Но вряд ли диетический

у нас был конкурс на диетическую еду, и по опросу форума победила шаурма

 

[Foreman]

172 см.мой нормальный вес в котором мне комфортно 78 кг.я пока курить бросал набрал 10 кг.осенью учавствовал в соревнование по арб получил травму.частичный разрыв бицепса и набрал еще 7 кг.

 

[Зелёныйчай]

172 см.мой нормальный вес в котором мне комфортно 78 кг.я пока курить бросал набрал 10 кг.осенью учавствовал в соревнование по арб получил травму.частичный разрыв бицепса и набрал еще 7 кг.

а зачем тогда так много калорий тогда тебе счётчик показывает?

 

[Megera-Gargona]

это ты с утра успеваешь приготовить?

Блины вчера были приготовлены. Ушло на это 7 мин)) Морковь вчера пошинковала и капусту порезала тоже, еше 3 мин. Соус смешала и поставила в контейнере).
А курятина сама ночь приготовилась. Я только поставила грудку в разогретую духовку до 180 гр. на 12 мин., выключила и пошла спать.

 

[Megera-Gargona]

Но вряд ли диетический

Это да, Сережа, это ты верно думаешь)))

 

[Зелёныйчай]

Блины вчера были приготовлены. Ушло на это 7 мин)) Морковь вчера пошинковала и капусту порезала тоже, еше 3 мин. Соус смешала и поставила в контейнере).
А курятина сама ночь приготовилась. Я только поставила грудку в разогретую духовку до 180 гр. на 12 мин., выключила и пошла спать.

идея хорошая. возьму на заметку