Summer
Лето!!!
Ну что, уважаемые спортсмены, как продвигается наш Марафон по планке? Наверное с непривычки тело дрожало, руки подкашивались? Или вы играючи перевыполнили план по времени? Напишите о своих результатах!
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
- Статус
Summer
Лето!!!
Напишу свой результат. Сегодня 1,3 минуты. Могла бы еще, но решила с непривычки не надрываться...Думала будет лучше результат, но большой перерыв в занятиях спортом видимо сказался. Хотя отдельно планку на время не делала раньше…
Напоминаю, за временем не гонимся, главное прочувствовать мышцы и удерживать правильное положение без прогибов. Для удобства можно надеть кроссовки и положить под локти коврик для фитнеса. Если времени получается мало - выполняйте 2 подхода. Смотрите по самочувствию, подвиги никому не нужны, наша цель - подтянутые мышцы и сильное тело!
Напоминаю, за временем не гонимся, главное прочувствовать мышцы и удерживать правильное положение без прогибов. Для удобства можно надеть кроссовки и положить под локти коврик для фитнеса. Если времени получается мало - выполняйте 2 подхода. Смотрите по самочувствию, подвиги никому не нужны, наша цель - подтянутые мышцы и сильное тело!
Последнее редактирование:
Summer
Лето!!!
А сегодня мы поздравляем @Miss Zhannet 120 дней без алкоголя!
4 месяца! Ура!
4 месяца! Ура!
Miss Zhannet
Золотце
вот это я красотка)) спасибоА сегодня мы поздравляем @Miss Zhannet 120 дней без алкоголя!
4 месяца! Ура!
Посмотреть вложение 622254
Магистр Йода
Начинающий
#непью22
Привет, Анют!)
Summer
Лето!!!
Вот и правильно!
1-й столик все отметились, молодцы!!!
2-й столик не отметились:
@Vega_Opal
@Lana_G
@Озорная Гармошка
Привет, Светик! Я делала вчера, начала с 20 секунд) Нормально, ничего не дрожало, все терпимо.) Думала, будет хуже. Не, норм)Ну что, уважаемые спортсмены, как продвигается наш Марафон по планке? Наверное с непривычки тело дрожало, руки подкашивались? Или вы играючи перевыполнили план по времени? Напишите о своих результатах!
Пойду дальше по плану):
Summer
Лето!!!
Маша, привет! Отличный настрой! Можно распечатать табличку, я ее специально сделала по датам, там время тоже самое. Я включаю секундомер на телефоне, своим подсчетам не доверяю, буду частить
Summer
Лето!!!
Обожаю картинки с голыми мышцами! Я раньше занималась гимнастикой для лица и у меня на заставке компьютера было изображение расположения мышц лица. Пришел мастер комп чинить, был очень удивлен увидеть такую заставку у девушки
Да да, я тоже. Только не распечатала, а быстро расписала на листочке, буду зачеркивать дни))Маша, привет! Отличный настрой! Можно распечатать табличку, я ее специально сделала по датам, там время тоже самое. Я включаю секундомер на телефоне, своим подсчетам не доверяю, буду частить
Посмотреть вложение 622361
И с секундомером, куда ж без него)
а ты до какого результата хочешь дойти за месяц?
Ну да, обычно цветочки, природа, животные, а тут) Вообще жутковато немного) А что за гимнастика, расскажи?Обожаю картинки с голыми мышцами! Я раньше занималась гимнастикой для лица и у меня на заставке компьютера было изображение расположения мышц лица. Пришел мастер комп чинить, был очень удивлен увидеть такую заставку у девушки
Посмотреть вложение 622380
Summer
Лето!!!
Ну насчет 5 минут это наверное вряд ли, ну минуты 3 хотелось бы...Но тогда 2 подхода!
я просто к тому, что я по таблице этой, например, начала с 20 секунд и пойду дальше, как там расписано..
А у тебя, получается, уже в начале марафона больше минуты, ты как-то плавно тоже будешь увеличивать? Мне кажется, ты и до 5 сможешь дойти вполне. Целый месяц впереди.
Summer
Лето!!!
В двух словах не скажешь. Это такой же фитнес, только для лица. Есть разные форумы и сообщества, посвященные гимнастике для лица, или фейсбилдингу, или фейскультуре...Но с ней надо очень аккуратно, можно наоборот лицо подпортить, морщин наделать, которых не было...Без фанатизма короче...Сейчас практически не делаю, но мой косметолог в восторге от того, как я развила мышцы лица. Но тоже сказала больше не делать, мало ли что, лучшее враг хорошего...
Summer
Лето!!!
вот поэтому у меня в табличке план /факт, и я записываю свое факт.время. А вообще время пофиг, главное результат! Подтянутые мышцы, тонус! Просто следить, чтобы прогресс был!
да ты что? ФейсбилдингВ двух словах не скажешь. Это такой же фитнес, только для лица. Есть разные форумы и сообщества, посвященные гимнастике для лица, или фейсбилдингу, или фейскультуре...Но с ней надо очень аккуратно, можно наоборот лицо подпортить, морщин наделать, которых не было...Без фанатизма короче...Сейчас практически не делаю, но мой косметолог в восторге от того, как я развила мышцы лица. Но тоже сказала больше не делать, мало ли что, лучшее враг хорошего...
Форумы..Вот же люди,ч ем только не увлекаются. Видишь, тебя и косметолог похвалила, значит, ты правильно все делала. И вовремя остановилась..Прочитала и захотела тоже такую гимнастику поделать)))) Пока молодые красивые, надо все в тонусе держать, и лицо тоже.) А то потом поздно будет, заморщинится, обвиснет
- Статус
