Школа похудения «Скинем Лишнее»

[Джесика Джонотановна]

Судя по среднестатистическому составу гранолы - это довольно полезное блюдо, содержит замечательные ингредиенты для здорового питания. А вот как вписать ее в суточную калорийность - это еще подумать надо. Я бы ела понемногу в перекусы. Вот самый низкокалорийный рецепт гранолы, который я нашла в ИнтернетеПосмотреть вложение 644122

Ну да это какие то небольшие закуски

 

[Джесика Джонотановна]

Первое время руки после упражнений побаливают и даже дрожат, но потом привыкаешь. Я надеюсь,что они мне помогут. Каждый день делаю, результат должен быть заметен через месяца 3-4. Гантели у меня 1кг, прорезиненные, мне удобно. Кроме этого ходьба 6-8 км,иногда по 10 км, с нагрузкой и по пересеченной местности.

У меня нагрузка спортивная приличная, но все чего то не хватает мне, тяну отовсюду новенькое интересно мне все

 

[Джесика Джонотановна]

Коллеги, кто-нибудь из вас снижал вес на 30-40 кг? Хотелось бы услышать истории. Такие истории вдохновляют, не обязательно с фото. В ютубе много каналов с такими историями, в некоторые я просто не верю. А некоторые выжимают слезу. На днях смотрела ролик про мужчину, который за год скинул 60 кг!!! Но его метод мне не подходит, его диета скудная. Так можно и сорваться и снова привет килограммы.

Мама на 15 похудела, как преддиабет поставили сразу на ПП подсела и вес стал уходить быстро
Ходьба кстати классная штука, у меня когда колени выщелкнуло окончательно перешла с бега на ходьбу эффект тот же))

 

[Зелёныйчай]

под музыку и дела делаются веселее))) классно Ольга
О, Вы тоже оказывается в интуитивном питании участвуете. Ну и как Вам методика? Я пока только вникаю. У Вас столько медалей. Настоящий гуру.

Интересное занятие ип) учусь не переедать, слушать себя. У тебя тоже будут медальки по окончанию класса а ты самостоятельно худеешь или к специалистам обращалась ?

 

[Тенерифе]

Привет всем!
Товарищ в нашей компании скинул 45-50 где-то за год. Его по фоткам старым теперь не узнать. На сколько я поняла - активно в зал ходит и питание поменял полностью.

Привет! После снижения веса обязательно надо заниматься, иначе как соберешь кожу. Молодец мужчина. Это радует. Прибавил много лет жизни себе.

 

[Тенерифе]

Мама на 15 похудела, как преддиабет поставили сразу на ПП подсела и вес стал уходить быстро
Ходьба кстати классная штука, у меня когда колени выщелкнуло окончательно перешла с бега на ходьбу эффект тот же))

Да я 1,5 месяца хожу каждый день. ноги конечно гудят. Первое время мышцы болели, сейчас уже привыкли к ходьбе, я меньше 2 часов не хожу. Я худела раньше на 15-17 кг, а потом плюнула на свое здоровье и внешность, результат вес за центнер перевалил.
Евгения спасибо за поддержку, это важно для меня.

 

[Тенерифе]

У меня нагрузка спортивная приличная, но все чего то не хватает мне, тяну отовсюду новенькое интересно мне все

Это хорошо,что Вас увлекает всё новое. Надо по жизни быть энергичной,чтобы не заплесневеть.

 

[Зелёныйчай]

Да я 1,5 месяца хожу каждый день. ноги конечно гудят. Первое время мышцы болели, сейчас уже привыкли к ходьбе, я меньше 2 часов не хожу. Я худела раньше на 15-17 кг, а потом плюнула на свое здоровье и внешность, результат вес за центнер перевалил.
Евгения спасибо за поддержку, это важно для меня.

Что на ужин ела? Дневник завела?

 

[Тенерифе]

Интересное занятие ип) учусь не переедать, слушать себя. У тебя тоже будут медальки по окончанию класса а ты самостоятельно худеешь или к специалистам обращалась ?

Самостоятельно. Пока получается, но одной скучно. Хочу общаться с теми кто тоже худеет. Делиться мыслями,идеями, узнавать что-то новое. Например,вот сегодня я узнала про гранолу

 

[Зелёныйчай]

Самостоятельно. Пока получается, но одной скучно. Хочу общаться с теми кто тоже худеет. Делиться мыслями,идеями, узнавать что-то новое. Например,вот сегодня я узнала про гранолу

Тогда делись с нами по теме сочинения. Возможно ты именно тот человек который сможет перечислить 100 причин заменяющие еду ( см тему сочинения на первой странице)

 

[Тенерифе]

Что на ужин ела? Дневник завела?

Заведу завтра. Уже поздно по времени. Я сегодня много ходила и почти не была за компьютером. Ужин у меня состоит из овощей, тушеные,вареные, салаты. Сегодня капуста тушеная с морковью и зеленью. Лишь бы клетчатка. Сложные углеводы утром. Днем белки. На полдник стакан кефира и фрукты, сегодня абрикосы.

 

[Тенерифе]

Тогда делись с нами по теме сочинения. Возможно ты именно тот человек который сможет перечислить 100 причин заменяющие еду ( см тему сочинения на первой странице)

Я уже написала сочинение вчера, больше 40 пунктов.

 

[Зелёныйчай]

Я уже написала сочинение вчера, больше 40 пунктов.

Извини пропустила.

 

[Тенерифе]

Извини пропустила.

Да что Вы, не надо извиняться.

 

[Тенерифе]

Желаю всем в группе доброй ночи и приятных снов! Спокойной ночи коллеги. Надо спать уже ложиться. Задание выполним и здоровье прибавится.

 

[Джесика Джонотановна]

Желаю всем в группе доброй ночи и приятных снов! Спокойной ночи коллеги. Надо спать уже ложиться. Задание выполним и здоровье прибавится.

Сладких снов

 

[Джесика Джонотановна]

@Тенерифе, а давай кстати на ты общаться? Меня Женя зовут. А ищо я из Челябинска но живу теперь в Москве. Была как то в Уфе, красивый город.

 

[Джесика Джонотановна]

Самостоятельно. Пока получается, но одной скучно. Хочу общаться с теми кто тоже худеет. Делиться мыслями,идеями, узнавать что-то новое. Например,вот сегодня я узнала про гранолу

Можешь полистать тему, тут много интересного было. А ещё на первой страничке есть ссылки - полезное инфо для худеющих. Ну и да - мы всегда рады, делись с удовольствием тоже будем делиться.

 

[Тенерифе]

@Тенерифе, а давай кстати на ты общаться? Меня Женя зовут. А ищо я из Челябинска но живу теперь в Москве. Была как то в Уфе, красивый город.

Мне не удобно на ты общаться, постараюсь привыкнуть. Уфа большой город, я люблю где поспокойнее, но привыкла уже к шуму столицы. Приятно познакомиться Женя

 

[Тенерифе]

Можешь полистать тему, тут много интересного было. А ещё на первой страничке есть ссылки - полезное инфо для худеющих. Ну и да - мы всегда рады, делись с удовольствием тоже будем делиться.

Я часть уже прочла, в качестве гостя форума. Редко удавалось заходить, работала. Сейчас до конца июня в отпуске. Прочту на этой недели.