Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Megera-Gargona]

А отчет ежедневный?

Нет, еженедельно, каждое воскресенье.
Если цель была похудеть, взвешиваемся в воскресенье до еды и пишем свой отвес. Если плюсанули, то тоже указываем. Если цель была вес удержать пишем на сколько качнулся вес если такое имет место быть. Если цель наблюдали, то пишем ощущения.

 

[Зелёныйчай]

Нет, еженедельно, каждое воскресенье.
Если цель была похудеть, взвешиваемся в воскресенье до еды и пишем свой отвес. Если плюсанули, то тоже указываем. Если цель была вес удержать или наблюдение то описываем ощущения за неделю.

Кнопочка будет или в теме отчитываемся?

 

[Megera-Gargona]

Кнопочка будет или в теме отчитываемся?

В теме отчитываемся. Я сама анализы в лабораторию отнесу в таблицу внесу))

 

[Зелёныйчай]

В теме отчитываемся. Я сама анализы в лабораторию отнесу в таблицу внесу))

 

[katenka-82]

Катюша, конечно можно)) Не все сразу могут войти в коридор пищевой паузы в 16 часов. У тебя пауза в 15 получается.Попитайся в таком окне, а там послушаешь свой организм может он шепнет тебе чего. Заполняй анкету

Спасибо!!!Пошла заполнять!

 

[katenka-82]

Анкета:
1.пищевое окно:
7-16 часов.
2.Цель:
Похудеть на 4 кг.
3.Ответственность за свое здоровье беру на себя .

 

[Megera-Gargona]

Анкета:
1.пищевое окно:
7-16 часов.
2.Цель:
Похудеть на 4 кг.
3.Ответственность за свое здоровье беру на себя .

Записала, Катюша. В таблицу данные внесла))

 

[Дёся]

1 Пищевое окно 20-22.
2. Цель: Поддержать Галку в её начинании, и стать Сталкером марафона)))
3. С правилами согласен. Со всеми, даже с теми где ответственность брать на себя!

 

[Megera-Gargona]

1 Пищевое окно 20-22.
2. Цель: Поддержать Галку в её начинании, и стать Сталкером марафона)))
3. С правилами согласен. Со всеми, даже с теми где ответственность брать на себя!

Записала)) Спасибо Денис!))

 

[katenka-82]

Записала, Катюша. В таблицу данные внесла))

Спасибо!

 

[Langolier]

@Гал-ка,
Галина. привет!
Стартую с этой отметки

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка,
Галина. привет!
Стартую с этой отметки

Я читала свой отчет в скульптуре, ты очень крутой! Сколько скинул получается с 10 мая по сегодняшний день?

 

[Langolier]

Я читала свой отчет в скульптуре, ты очень крутой! Сколько скинул получается с 10 мая по сегодняшний день?

10 мая весил 103 кг

 

[Le$enok]

1. Пищевая пауза 18 00 - 8 00
2. Хочу похудеть на 5 кг и понаблюдать за организмом
3. Всю ответственность беру на себя

 

[Megera-Gargona]

1. Пищевая пауза 18 00 - 8 00
2. Хочу похудеть на 5 кг и понаблюдать за организмом
3. Всю ответственность беру на себя

Лена, записала, в таблицу внесла. Присоединяйся))

 

[Le$enok]

Лена, записала, в таблицу внесла. Присоединяйся))

Спасибо Галя)))

 

[Джулс]

Провтыкала, каюсь.
3. Соглашаясь на участие в проекте я понимаю всю серьёзность, у меня нет противопоказаний.Беру ответственность на себя(кажется, я этому таки научилась)).

 

[Megera-Gargona]

В чего мы так притихли, боитеть, да?

Спойлер

@Пчелочка
@БелочкаН
@Джесика Джонотановна
@Кицунэ
@Зелёныйчай
@romashka6715
@Маргарита Горелик
@Langolier
@ElenaG
@Хрустальный Ёжик
@Sviristel2017
@Я Надежда
@ЯНаталИЯ
@Loki
@Масяня
@Zaйcom
@Olga 22
@Джулс
@katenka-82
@Дёся
@lesenok87

Не бойтесь, больно не будет. Самое страшное что вас ждет, это разговор с собственным организмом по душам примерно на третий день))

 

[Langolier]

В чего мы так притихли, боитеть, да?

Спойлер

@Пчелочка
@БелочкаН
@Джесика Джонотановна
@Кицунэ
@Зелёныйчай
@romashka6715
@Маргарита Горелик
@Langolier
@ElenaG
@Хрустальный Ёжик
@Sviristel2017
@Я Надежда
@ЯНаталИЯ
@Loki
@Масяня
@Zaйcom
@Olga 22
@Джулс
@katenka-82
@Дёся
@lesenok87

Не бойтесь, больно не будет. Самое страшное что вас ждет, это разговор с собственным организмом по душам примерно на третий день))

в заявленное окно рекомендуют входить постепенно. Например, заявили, что окно, допустим, с 13.00. так не стоит завтра сразу начинать с 13, если сегодня еще завтракали в 8.00. Постепенно отодвигайте первый прием: завтра в 8.30. послезавтра в 9.00...... Через неделю плавно выйдете на ориентир в 13.00

 

[Megera-Gargona]

в заявленное окно рекомендуют входить постепенно. Например, заявили, что окно, допустим, с 13.00. так не стоит завтра сразу начинать с 13, если сегодня еще завтракали в 8.00. Постепенно отодвигайте первый прием: завтра в 8.30. послезавтра в 9.00...... Через неделю плавно выйдете на ориентир в 13.00

От части соглашусь, однако перестройка организма у всех разная. Кому-то трудновато-то будет перейти, а кто-то вольется с перго дня. Во всяком случае всегда можно сделать откат по времени