Клуб Практикум. «Режим тишины или Пищевая Пауза»

[Olga 22]

@Гал-ка, Галя у меня вопрос назрел. Везде искала ничего конкретного не нашла, может повторюсь.
Сколько дней в неделю нужно соблюдать пищевую паузу если хочешь вес удержать или скинуть?
Пока нашла в инете, что всё это опытным путём достигается.

 

[Megera-Gargona]

а знаете...я теперь панически боюсь бросить курить.....из за прибавки в весе.....и че с этим делать?

Не курить Маргарида, однозначно тумблер переключить в голове и принять как догму. Боятся надо курить, а не есть.
Начни есть. Утром то что себе запрещаешь.

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка, Галя у меня вопрос назрел. Везде искала ничего конкретного не нашла, может повторюсь.
Сколько дней в неделю нужно соблюдать пищевую паузу если хочешь вес удержать или скинуть?
Пока нашла в инете, что всё это опытным путём достигается.

Оля, тот формат который у нас в Практикуме, предполает держать пищевую паузу ежедневно. Есть пауза-день через день. Мне не понравилось. Да, результат хороший, но срывы носят постоянный и систематических характер. Утомительно очень и нервно так питаться. Вот уж где пытаешься все лучшие впихнуть в себя сразу и много...
Нет такой формулы о котором ты спрашиваешь, надо пробовать и подбирать часы. Безусловно, чем больше пищевая пауза по времени, тем результативней похудения. Но и при минимуме в 16 часов часов -худеют. Медленней, но комфортней худеют. Более того, при ИМТ с очень большим показателем худеют и 12/12.
Так что надо пробовать.

 

[Megera-Gargona]

Без добавок? чет многовато. Вроде 3-5 на 100 г. было если без всего?

Ой да, наверное. Не так посчитал... В 100 гр. сухого продукта 140 кал.

 

[Svenzi]

Ой да, наверное. Не так посчитал... В 100 гр. сухого продукта 140 кал.

Галочка привет! Второй день тестирую и вот что вышло...поменяй мне пожалуйста в табличке пищевое окно с 10.00 до 18.00...оказалось что не сильно то и хочется кушать в 8 утра...в 6,30 по привычке больше хочется, но это можно перетерпеть. Я стала брать завтрак с собой на работу, но пока я доеду, пока какая то текучка срочная в 8 и не получается есть да и не охота.

 

[Megera-Gargona]

Галочка привет! Второй день тестирую и вот что вышло...поменяй мне пожалуйста в табличке пищевое окно с 10.00 до 18.00...оказалось что не сильно то и хочется кушать в 8 утра...в 6,30 по привычке больше хочется, но это можно перетерпеть. Я стала брать завтрак с собой на работу, но пока я доеду, пока какая то текучка срочная в 8 и не получается есть да и не охота.

Поменяла Светочка. Отлично! Хороший у тебя хомячок, разговорчивый)) Синюю меточку сняла, в коридор 16 ч. твоя пищевая пауза вписалась

 

[Svenzi]

Поменяла Светочка. Отлично! Хороший у тебя хомячок, разговорчивый)) Синюю меточку сняла, в коридор 16 ч. твоя пищевая пауза вписалась

Спасибо!

 

[Olga 22]

Оля, тот формат который у нас в Практикуме, предполает держать пищевую паузу ежедневно. Есть пауза-день через день. Мне не понравилось. Да, результат хороший, но срывы носят постоянный и систематических характер. Утомительно очень и нервно так питаться. Вот уж где пытаешься все лучшие впихнуть в себя сразу и много...
Нет такой формулы о котором ты спрашиваешь, надо пробовать и подбирать часы. Безусловно, чем больше пищевая пауза по времени, тем результативней похудения. Но и при минимуме в 16 часов часов -худеют. Медленней, но комфортней худеют. Более того, при ИМТ с очень большим показателем худеют и 12/12.
Так что надо пробовать.

Галя можно мне тогда время поменять с 13:00 до 20:00 кушаю. С 20:00 до 13:00 пищевая пауза. Я почти каждый день в 18:00-19:00 бегаю на эллипсе, после ужин, да и худеть уже не хочу. Не думала что такое напишу

 

[Megera-Gargona]

Не думала что такое напишу

Вот как бывает однако)) Поменяла, в таблице.

 

[Olga 22]

Вот как бывает однако)) Поменяла, в таблице.

Спасибо Галя

 

[Тенерифе]

да и худеть уже не хочу. Не думала что такое напишу

классс, когда-то и я так напишу

 

[Дёся]

А сколько калорий в воде с лимоном. Я бы агитировал за то что б в список разрешеных включили!

 

[SbetaStan]

@Гал-ка, Запиши и меня.Хочу попробовать,как раз к отпуску успею.
Пищевое окно:с 11 час.до 19 час.
Пищевая пауза: с 19 час. до 11 час.
Цель:контроль пищевого окна.
Начну с 20.08.18

 

[Megera-Gargona]

А сколько калорий в воде с лимоном. Я бы агитировал за то что б в список разрешеных включили!

Бооже, Денис... что с твоим лицом? Я не узнаю тебя. Лимона захотелось, да?)

 

[Megera-Gargona]

@Гал-ка, Запиши и меня.Хочу попробовать,как раз к отпуску успею.
Пищевое окно:с 11 час.до 19 час.
Пищевая пауза: с 19 час. до 11 час.
Цель:контроль пищевого окна.
Начну с 20.08.18

Светочка, записала! В таблицу внесла. Вливайся))

 

[Megera-Gargona]

Я бы агитировал за то что б в список разрешеных включили!

Пей Денис воду с лимоном. Таможня дала добро

 

[АлександраC]

Я продержалась 2-й день в режиме 21-13. В шоке , ребят, это работает! На мне по крайней мере. Ничего не меняла в меню, ем шоколадки, торты (немного, но всё ж не салатик же), жирную рыбу, никакой дополнительной физ. активности, - 800 гр. Просто у меня вес совсем стоял, ни туды, ни сюды. А тут сдвинулся.
Продолжаю наблюдать, но жду с целями все-таки хотя бы 19.08, может ещё смещу окно.

 

[АлександраC]

Сегодня "открыла пищевое окно" и не знаю даже, что в себя забросить. Вроде была голодной немного, но не было чего-то конкретного, чего бы хотелось. Хлеб не хочется, ничего умней не придумала - сделала гречки; греческий йогурт и думаю терерь, чего бы ещё съесть кроме салата и рыбы - всё достало. Не знаю, чего хочу.

 

[АлександраC]

Пей Денис воду с лимоном. Таможня дала добро

Офигеть. Лимон разрешили?)))

 

[Megera-Gargona]

Сегодня "открыла пищевое окно" и не знаю даже, что в себя забросить. Вроде была голодной немного, но не было чего-то конкретного, чего бы хотелось. Хлеб не хочется, ничего умней не придумала - сделала гречки; греческий йогурт и думаю терерь, чего бы ещё съесть кроме салата и рыбы - всё достало. Не знаю, чего хочу.

Заелась ты матушка. А может не голодная, вот не хочешь ничего))