-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Скульптура тела-2
- Автор темы Natali100
- Дата начала
Tata236
Самозабаненные
- Сообщения
- 46.184
- Реакции
- 123.585
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.11.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Я уже в предвкушении поездки с мамой. Звонит мне вечером "Ты где?" Я говорю, в магазин поехала за продуктами. Она: "Зачем тебе продукты? Мы же уезжаем!" А ничего что у меня 4 яйца в холодильнике и пачка молока? А уезжаем мы еще только в четверг. Надо дать ей установку без истерик и негатива, а то меня уже потряхивает. Хорошо жить с мамами в разных городах))
Кисуля64
SPERO MELIORA
Всем привет!
Отчёт за стодневку:
Вес 60,1(почти достигла желаемого)-2900
О.гр-95(-2см)
О .т-78(0)
О.ж-86(-2см)
О.б-100(0)
Результатом довольна.Визуально стала более подтянутой,подвижной и гибкой)))
Занятия продолжаю.Всем спасибо!Неплохо бы было пойти в следующую стодневку.
Ну и так:фотоотчётики.(Растяжка конечно запущена,но результаты уже есть.В общем то для 54-не плохо.)
Отчёт за стодневку:
Вес 60,1(почти достигла желаемого)-2900
О.гр-95(-2см)
О .т-78(0)
О.ж-86(-2см)
О.б-100(0)
Результатом довольна.Визуально стала более подтянутой,подвижной и гибкой)))
Занятия продолжаю.Всем спасибо!Неплохо бы было пойти в следующую стодневку.
Ну и так:фотоотчётики.(Растяжка конечно запущена,но результаты уже есть.В общем то для 54-не плохо.)
Наталья 1976
Пророк
- Сообщения
- 5.916
- Реакции
- 17.540
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 05.10.2015
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 20
Спасибо Татусик)
Кисуля64
SPERO MELIORA
Спасибо Тата,стараюсь.
Муж со смехом говорит:,,Вот из-за таких как ты и повышают пенсионный возраст,,
Атчёт .. Размеры не изменились с прошлого отчёта так что цифры одни и теже весы вот
сменил программу на 3х дневный сплит незнаю что получиться видно будет хочу больше мяска месяц так на 3х дневном неделю тяжёлую потом лёгкую потом снова тяжёлую и тд
.
Всем бобра!
В носках патамушта ногти не стриг
сменил программу на 3х дневный сплит незнаю что получиться видно будет хочу больше мяска месяц так на 3х дневном неделю тяжёлую потом лёгкую потом снова тяжёлую и тд
.Всем бобра!
В носках патамушта ногти не стриг
Очень много информации.
Ну это заранее чтоб не спрашивалиОчень много информации.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.795
- Реакции
- 113.035
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Отчет принят. Результат отличный, очень хорошо выглядишь
. И растяжка замечательная.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.795
- Реакции
- 113.035
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Отчет принят, успехов в новой программе.Атчёт .. Размеры не изменились с прошлого отчёта так что цифры одни и теже весы вот
Посмотреть вложение 701064
сменил программу на 3х дневный сплит незнаю что получиться видно будет хочу больше мяска месяц так на 3х дневном неделю тяжёлую потом лёгкую потом снова тяжёлую и тд
Всем бобра!
В носках патамушта ногти не стриг
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.795
- Реакции
- 113.035
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Доброе утро! Сегодня время сдавать последний финальный отчет.
Юнкер
Пророк
Новая нагрузка - новые ощущения
Tata236
Самозабаненные
- Сообщения
- 46.184
- Реакции
- 123.585
- Дневник
- Читать »»
- Не курю с
- 06.11.2013
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Финальный отчёт
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-в основном соблюдала ПП, старалась ограничивать углеводы, однако, получалось плохо-ела много фруктов и ягод. Последние 3 дня я решилась на отчаянную меру по большей части потому, что лень готовить, да и хотелось еще немного подсушиться перед отъездом в отпуск-села на монодиету из творога кефира, ряженки и местами коньяку)
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-с тренировками недели две все худо, болит нога, с бегом завязала. Легкий фитнес дома, на улице и туалетные приседы))
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):
Вес: 61,5
ОГ-89
ОТ-72
ОЖ-87
ОБ-100
Обедра-55
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.)-достаточно регулярно делала баночный масссаж и массаж шариком для су-джок. Эффект радует) Побочный эффект-синяки)
Усе. Всем спасибо за компанию! записывайте меня в следующую!
1. Питание: (как питались, были ли отклонения да/нет)-в основном соблюдала ПП, старалась ограничивать углеводы, однако, получалось плохо-ела много фруктов и ягод. Последние 3 дня я решилась на отчаянную меру по большей части потому, что лень готовить, да и хотелось еще немного подсушиться перед отъездом в отпуск-села на монодиету из творога кефира, ряженки и местами коньяку)
2. Тренировки (по какой системе тренировались, сколько раз в неделю: тренажёрный зал, бег, занятия с гантелями, скакалкой и др.)-с тренировками недели две все худо, болит нога, с бегом завязала. Легкий фитнес дома, на улице и туалетные приседы))
3. Данные текущего веса и объемов (фото весов на дату отчета):
Вес: 61,5
ОГ-89
ОТ-72
ОЖ-87
ОБ-100
Обедра-55
4. Другое (всё, что хотелось бы написать о своем самочувствии, программах и рецептах ухода за лицом и тела и др.)-достаточно регулярно делала баночный масссаж и массаж шариком для су-джок. Эффект радует) Побочный эффект-синяки)
Усе. Всем спасибо за компанию! записывайте меня в следующую!
Вложения
Последнее редактирование:
Svet_VS
Капитан новой цели
Добрый день! Наташа, можно завтра утром отчет сдать? Провожу сегодня детей, а завтра с утра отчитаюсь.
Natali100
V.I.P
- Сообщения
- 38.795
- Реакции
- 113.035
- Метод
- Сила Воли
- Лет курения
- 10
Красавица. Тебе всего 100 гр. до цели не хватает. Но думаю это не критично, цель выполнена.
Результат просто фантастический. Молодец!!!
Сейчас в теме:
Похожие темы
