Скульптура тела-2

[ogurez]

Очень жаль, мне было бы удобно выполнять упражнения на ягодицы именно с приседами, потому что возможности стоять и делать упражнения на четвереньках у меня попросту нет. А с приседами вроде как удобно, хоть на улице во время прогулки делай.

Прсиседать-то с выпадами можно, только за коленями следить.

 

[Arthour]

А жопотренажёр што не катит вобше ? Я как посмотрю все бабы или на кардио или на жопотренажёре редко кто приходит в комнату с железом

 

[Nuta]

По поводу жопы: у мну она очень чувствовалась после этого упражнения

Вот я всю жизнь такими махами жопу и качаю. Еще гантелю под колено зажать можно.

 

[Vita.Minka]

Что такое становая?

Становая тяга

 

[Vita.Minka]

+100500

Я перестала делать махи после ста лет этих безполезных(для меня) махов. Стала приседать. Жопа как орех. Через пару месяцев становой )потом меня разнесло как слона, но жопа осталась все равно как орех. Выросла но ни целилита нет, ни жира лишнего, сейчас перестала заниматься на время но задница супер.

 

[Vita.Minka]

Можно тратить время и махать ногами, но лучше взять штангу и хреначить становую

 

[Vita.Minka]

Вот я всю жизнь такими махами жопу и качаю. Еще гантелю под колено зажать можно.

Саш попробуй на шею положить штангу сначала кило 10 не больше. Потом увеличь.. Посмотришь как организм себя поведет. Когда дойдещь до уровня штанга=твой вес, тогда жопа вырастет втройне

 

[Arthour]

Можно тратить время и махать ногами, но лучше взять штангу и хреначить становую

Травмоопастное упражнение вроде тем более для дам
А то что жим делают бёдрами ?

 

[Vita.Minka]

Травмоопастное упражнение вроде тем более для дам
А то что жим делают бёдрами ?

Не поняла.. .Становая то в чем опасна??? Не надо вес брать ту мач и все ок будет

 

[Alegoria]

Я перестала делать махи после ста лет этих безполезных(для меня) махов. Стала приседать. Жопа как орех. Через пару месяцев становой )потом меня разнесло как слона, но жопа осталась все равно как орех. Выросла но ни целилита нет, ни жира лишнего, сейчас перестала заниматься на время но задница супер.

Фотку давай)

 

[Vita.Minka]

Фотку давай)

Меня забанят)) ) )

 

[Alegoria]

Меня забанят)) ) )

Чейта? Трусы ж будут))

 

[Кэрри]

Саш попробуй на шею положить штангу сначала кило 10 не больше. Потом увеличь.. Посмотришь как организм себя поведет. Когда дойдещь до уровня штанга=твой вес, тогда жопа вырастет втройне

Так можно с грифа начать, без блинов. Или у них тоже вес разный?

 

[Юнкер]

Я перестала делать махи после ста лет этих безполезных(для меня) махов. Стала приседать. Жопа как орех. Через пару месяцев становой )потом меня разнесло как слона, но жопа осталась все равно как орех. Выросла но ни целилита нет, ни жира лишнего, сейчас перестала заниматься на время но задница супер.

На самом деле мое согласие было связано с тем, что "тренера" тупо, без разобра советуют всем приседать и тянуть. Причем те же "тренера" не умеют поставить клиенту технику выполнения упражения.А присед и становая не прощают огрехи, уж поверье.
Вам подошёл присед и становая, это прекрасно!Другим подходят иные упражнения. А кому то вообще комбинация базовых и изоляции. Все индивидуально

 

[Наталья 1976]

Отчет принят. Отвес уже есть. Выздоравливай, как наберешься сил подключишь спорт и дела еще лучше пойдут.

Натуль,спасибо за добрые слова и за поддержку, настоящий капитан!!!!!!!! всем огромное спасибо))))))))

 

[Natali100]

Натуль,спасибо за добрые слова и за поддержку, настоящий капитан!!!!!!!! всем огромное спасибо))))))))

 

[Olga 22]

Отчет принят. Поддержание веса , параметры просто фантастика.

Спасибо

 

[Natali100]

Спасибо

 

[Vita.Minka]

На самом деле мое согласие было связано с тем, что "тренера" тупо, без разобра советуют всем приседать и тянуть. Причем те же "тренера" не умеют поставить клиенту технику выполнения упражения.А присед и становая не прощают огрехи, уж поверье.
Вам подошёл присед и становая, это прекрасно!Другим подходят иные упражнения. А кому то вообще комбинация базовых и изоляции. Все индивидуально

Но я все равно не сонласна с тем что махи приносят чтото полезное. Это все равно что качать бицепс/трицепс вытянутой рукой. Вытягивай руку и держи как можно дольше. Мышцы напрягутся а толку ноль. Так же и махи. Напряг есть а толку нет

 

[Vita.Minka]

А тренера... Я уже сама научилась делать выводы когда врут когда не врут)