Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Natali100]

Кукурузная и рисовая молочные...

Надо попробовать.

 

[Natali100]

Мои любимые овсяная и ячневая

Для меня овсяная тоже оптимально, но младшая дочь не очень её любит. Ячневую не варила, надо тоже посмотреть.

 

[Лизаветта]

я люблю манную, но она совсем не подходит для ПП, но я нашла выход-у фирмы Гарнец есть манка рисовая, гречневая, кукурузная, очень вкусная кашка получается и пользительная)

 

[Natali100]

я люблю манную, но она совсем не подходит для ПП, но я нашла выход-у фирмы Гарнец есть манка рисовая, гречневая, кукурузная, очень вкусная кашка получается и пользительная)

Я тоже люблю манную, не сильно грустую и без масла.
Почему-то молочное не могу с маслом есть и дети теперь в школе мучаются из-за этого. В школе обычно в таких кашах очень много масла плавает.

 

[ogurez]

Я тоже люблю манную, не сильно грустую и без масла.
Почему-то молочное не могу с маслом есть и дети теперь в школе мучаются из-за этого. В школе обычно в таких кашах очень много масла плавает.

Ой, а я люблю Кашу маслом не испортишь

 

[Natali100]

Ой, а я люблю Кашу маслом не испортишь

Пословицу эту знаю, но вот почему-то не люблю.
Сейчас школьникам надо завтраки готовить, вот и думаю чего я мучаюсь, у меня же мультиварка есть.
Правда года два уже стоит без дела.

 

[Саморитянка]

Доброе утро.
Хочу начать варить каши по утрам в мультиварке.
Какие у вас любимые?

люблю пшенную с тыквой, обожаю кукурузную (но варить морока прям), рисовую.
Ну конечно же всё на молоке

 

[Саморитянка]

я люблю манную, но она совсем не подходит для ПП, но я нашла выход-у фирмы Гарнец есть манка рисовая, гречневая, кукурузная, очень вкусная кашка получается и пользительная)

люблю манную кашу но не так часто. Наверное в детстве мама накормила. Но мужики мои её обожают, так что приходится иногда по утрам 2 разные каши варить. Плюс в ней, варится быстро)))

 

[Саморитянка]

5 ВРЕДНЫХ ДЛЯ ЖЕНЩИН УПРАЖНЕНИЙ

1 КЛАССИЧЕСКИЕ ПРИСЕДАНИЯ
Классические приседания предполагают расположение ног на ширине плеч. Они не рекомендованы девушкам, так как активно задействуют квадрицепс (переднюю часть бедра). Проще говоря, данный вид приседа сильно развивает ноги. Если вашей целью являются стройные, не перекачанные ножки, то вместо классических приседаний лучше выполнять приседания-сумо (другое название – приседания-плие).

2 БОКОВЫЕ НАКЛОНЫ С ГАНТЕЛЯМИ
Самая частая женская ошибка – регулярные сгибания туловища с целью уменьшить талию. Раскачивания из стороны в сторону с гантелями в руках заставляют боковые мышцы расти. В итоге талия становится не тоньше, а шире. Замените боковые наклоны на дыхательное упражнение «Вакуум» и вскоре вы добьетесь желаемого результата.

3 КОСЫЕ СКРУЧИВАНИЯ
Также как и боковые наклоны, косые скручивания увеличивают мышцы бокового пресса, из-за чего талия растет вширь. Девушкам для тренировки мышц косого пресса идеально подойдет боковая планка.

4 ПОДТЯГИВАНИЯ
Регулярно подтягиваясь, вы рискуете ухудшить свою осанку, так как широчайшая мышца спины при их выполнении начинает стягивать вниз весь плечевой пояс. Чтобы избежать отрицательного эффекта, строго следите за техникой: подбородок приподнят и грудь направлена вперед.

5 ТЯГА ШТАНГИ К ПОДБОРОДКУ
Данное упражнение заставляет расти трапецевидные мышцы спины и плеч, делая их более широкими. Если вы не хотите иметь «мужскую» спину, то от тяги штанги к подбородку лучше отказаться.

бред какой-то по некоторым упражнениям. Проверено на личном опыте)))

 

[ОльгаК]

бред какой-то

Спасибо, Наталья. Очень приятно слышать....

 

[Natali100]

бред какой-то по некоторым упражнениям. Проверено на личном опыте)))

Я думаю мы в таком об'еме это не делаем. А если в меру, то хорошие упражнения.

 

[Саморитянка]

Спасибо, Наталья. Очень приятно слышать....

не ну чесслово. Во-первых женщины не работают с такими весами, которые могут так сильно увеличить мышцу.
Ну и например. Боковые наклоны с гантелями - укрепляют косые мышцы - они становятся более эластичными - как их можно широченно накачать даже используя гантельки 3-5 кг))) Если по строению нет талии то ее и не будет. Только визуально можно уменьшить увеличив попу и верх.
По приседу также - надо соблюдать технику и задействовать те мышцы которые необходимы: плие - одно, обычные приседы - другое.
ну и т.д.

 

[Саморитянка]

Я думаю мы в таком об'еме это не делаем. А если в меру, то хорошие упражнения.

ага - вот и я о том же)))

 

[Саморитянка]

Меня еще посмешило поднятие штанги к подбородку - "спину накачаете" А то что у некоторых висят там спинные сиськи - нормально?

 

[Natali100]

ага - вот и я о том же)))

Про скручивания вообще давно уже дебаты идут. И тем не менее открываю новые программы хоть табата, хоть стретчинг, хоть фитбол, везде эти скручивания. Они были десятилетиями назад, так и применяются.

 

[ВоваНТ]

Всем привет!
1. ВоваНТ
2. Цель - похудеть.
3. Вес 93.8 кг Грудь 105 Талия 99 Живот 101 Бедра 101
4. Целевой вес 91 кг
5. Тренировки кардио
6. Питание без ограничений
7. Ответственность за свое здоровье несу сам

 

[ОльгаК]

Всем привет!
1. ВоваНТ
2. Цель - похудеть.
3. Вес 93.8 кг Грудь 105 Талия 99 Живот 101 Бедра 101
4. Целевой вес 91 кг
5. Тренировки кардио
6. Питание без ограничений
7. Ответственность за свое здоровье несу сам
Посмотреть вложение 709290

@ВоваНТ в команде

 

[ОльгаК]

Всем привет!
1. ВоваНТ
2. Цель - похудеть.
3. Вес 93.8 кг Грудь 105 Талия 99 Живот 101 Бедра 101
4. Целевой вес 91 кг
5. Тренировки кардио
6. Питание без ограничений
7. Ответственность за свое здоровье несу сам
Посмотреть вложение 709290

рост укажи, пожалуйста.

 

[Natali100]

В связи с тем, что на этой недели у нас на форуме шли технические работы по индексации, я предлагаю всех кто будет записываться на следующей неделе тоже включать в команду.
Но старт по нашему плану с 01 октября.

 

[ОльгаК]

В связи с тем, что на этой недели у нас на форуме шли технические работы по индексации, я предлагаю всех кто будет записываться на следующей неделе тоже включать в команду.
Но старт по нашему плану с 01 октября.

Я не против.