Скульптура тела-3. Приведи себя в форму к Новому году!

[Саморитянка]

Нет добавлял готовую морковь по корейски, а капуста белокачанная свежая. А что ?

да ниче))) Просто как вспомню эти запахи по-корейски... От одного запаха желудок сводит.

 

[Robot]

Отчет:
Вес 78,8, объемы те же. На прошлой неделе пыталась наладить систему, есть небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, за диетичностью не следила особо, по нагрузкам -пару раз выходила гулять. На этой неделе постараюсь быть с собой построже

Неплохое начало Так держать ! Молодец!

 

[Robot]

Другое дело, что может быть не всем это нужно, не все хотят заморачиваться индексами. Для меня это просто основа моего питания, пожалуй, единственная для меня система, которая работает на продолжительном отрезке времени.

Ещё ж палец надо протыкать - бррр

 

[Robot]

да ниче))) Просто как вспомню эти запахи по-корейски... От одного запаха желудок сводит.

А я люблю

 

[ogurez]

А я морковку по-корейски сама делаю. Надо бы смастачить.

 

[Саморитянка]

Под слоем жирочка пойдут) поэтому лучче качать два шарика вместо шести кубиков)))

а два кубика это чего - то что ниже?

 

[Robot]

и в этой таблице, кстати, указан
не гликемический индекс, а гликемическая нагрузка, а этот показатель является второстепенным и не столь важным как индекс

Наоборот
Гликемическая нагрузка (ГН) – это показатель, который учитывает не только источник углеводов, но и их количество. Т.е. ГН даёт нам возможность понять, как быстро поднимется сахар в крови, насколько сильно и в течении какого времени сможет продержаться на этом уровне.

Учёт гликемической нагрузки при похудении намного важнее, чем ГИ, потому что он даёт возможность понять, какие продукты будут удерживать сахар на высоком уровне максимально долго и исключить продукты с высокой гликемической нагрузкой из рациона.

 

[Robot]

А я морковку по-корейски сама делаю. Надо бы смастачить.

И приправу сама делаешь или готовую покупаешь?

 

[ogurez]

И приправу сама делаешь или готовую покупаешь?

Все сама

 

[Alegoria]

Посмотреть вложение 724290

Наоборот
Гликемическая нагрузка (ГН) – это показатель, который учитывает не только источник углеводов, но и их количество. Т.е. ГН даёт нам возможность понять, как быстро поднимется сахар в крови, насколько сильно и в течении какого времени сможет продержаться на этом уровне.

Учёт гликемической нагрузки при похудении намного важнее, чем ГИ, потому что он даёт возможность понять, какие продукты будут удерживать сахар на высоком уровне максимально долго и исключить продукты с высокой гликемической нагрузкой из рациона.

Не буду спорить с тобой, у меня свои данные) и главное глюкометр)

 

[Lapka]

а два кубика это чего - то что ниже?

Ниже спины два шарика, на задИ

 

[Саморитянка]

Ниже спины два шарика, на задИ

фух, ну значит правильно подумала, а не ум извращенный

 

[Alegoria]

Ещё ж палец надо протыкать - бррр

Ну я сейчас этого не делаю, а тогда была такая необходимость. Зато теперь знаю, как какие продукты на меня действуют)

 

[Саморитянка]

Все сама

ну давай рецепт в студию - надо же и нам учиться такое делать.

 

[Alegoria]

да ниче))) Просто как вспомню эти запахи по-корейски... От одного запаха желудок сводит.

Я тоже люблю корейские острые блюда

 

[Alegoria]

ну давай рецепт в студию - надо же и нам учиться такое делать.

Там спец.терка нужна)типа такой, длинно трет

 

[Lapka]

фух, ну значит правильно подумала, а не ум извращенный

Нуу, как другие два шарика качать я не подскажу)))

 

[ogurez]

ну давай рецепт в студию - надо же и нам учиться такое делать.

Ну лови. Морковку порезать соломкой. Если потереть на крупной терке, получится фигня. Смешать с солью, красным молотым перцем ( не черным), уксусом, раздавить лопаткой чеснок. Все это настоять. Потом чеснок выкинуть, жидкость слить. Лук разрезать четвертинками и на сильном огне на оливковом масле поджарить и отставить. И так несколько раз. Потом лук выкинуть и горячим маслом залить морковку. И еще немного настоять.

 

[Саморитянка]

Я тоже люблю корейские острые блюда

острое тоже люблю но только приготовленное своими руками, а не покупное.

 

[Alegoria]

Ну лови. Морковку порезать соломкой. Если потереть на крупной терке, получится фигня. Смешать с солью, красным молотым перцем ( не черным), уксусом, раздавить лопаткой чеснок. Все это настоять. Потом чеснок выкинуть, жидкость слить. Лук разрезать четвертинками и на сильном огне на оливковом масле поджарить и отставить. И так несколько раз. Потом лук выкинуть и горячим маслом залить морковку. И еще немного настоять.

Соломкой так тонко не нарежешь. Только терка))